Како се фокусирати на себе 17 начина да креирате сопствено сунце

Увек је добра идеја да направите време за себе, али понекад је тешко. Дакле, ево 17 савета како да се фокусирате на себе.

Стварно познавање себе и стварање времена за себе толико је важно, а за многе људе то може направити велику разлику када је у питању колико су сретни, здрави и позитивни..

Можда сте прошли кроз стрес, изгубили посао, прекинули везу или се преселили на неко ново место. Или сте једноставно одлучили да је време за промену.

Како се фокусирати на себе - 17 малих корака да волите себе

Без обзира на ваше разлоге, корак уназад да поново процените свој живот, постављајући себи важна питања да откријете шта вас чини најсретнијим, и једноставно ставите време на страну сваког дана / недеље / месеца да се опустите, мазите и препустите се фантастичној идеји, и је нешто што сви треба да раде.

Дакле, желите да знате како да се фокусирате на себе? Ево 17 начина да почнете да се боље бринете о себи.

# 1 Одлучите шта желите да урадите. Увек је добро с времена на време узимати залихе и питати се: "Да ли је то заиста оно што желим да радим?"

Никад није касно за промјену каријере, и ако вас ваш посао не изазива, не задовољава вас, не чини вам довољно новца, или га једноставно мрзите, онда је можда вријеме да размислите о томе што ви заиста желим да урадим, а онда почнемо да планирам пут до тамо.

# 2 Замисли како би требао да буде твој живот. Позитивна визуализација је техника којом се многи људи заклињу. Размишљају о свим стварима које желе из свог живота - било да се ради о промовисању да се изгуби 20 фунти - онда замишљају да постижу своје циљеве.

Поента је да се тако снажно усредсредите на ствари које желите да почнете да верујете да су вам се већ догодиле, или бар да не постоји опција него да успете.

# 3 Одреди где треба да се побољшаш. Знајући како да се фокусирате на себе, све је у искрености, а искреност према себи укључује и откривање делова које вам се не допадају. Свако има подручја у свом животу која требају побољшање, од тога да буду мало уреднији по кући да буду љубазнији према свом партнеру.

Какве год да су ваше области побољшања, покушајте да дођете до основног узрока зашто се осећате као да сте се изневерили, и онда схватите шта можете да урадите у вези тога. Запамтите, прављење малих промена и узимање беби корака је најбољи начин - ако покушате да урадите превише одједном, само ћете се поставити за неуспех.

# 4 Вјежбајте више. Вежбањем се ослобађају ендорфини који чине да се осећате добро. Плус осећај да сте у форми и здрави, јачи, а тример чини чуда како бисте повећали ваше самопоштовање.

Фокусирање на себе је да се добро бринете о себи, па покушајте да једете исправно, пијете пуно воде, смањите количину безвредне хране и алкохола, покренете се и ускоро ћете почети да се осећате енергетски, срећније и здравије.

# 5 Имате јасан. Не постоји ништа задовољавајуће када покушавате направити нови почетак него имати добру стару. Ако желите да знате како да се фокусирате на себе, онда се морате ослободити пртљага и нереда.

Зашто не бисте направили неко време да прођете кроз сваку собу у вашем дому, да бисте се ослободили ствари које вам нису потребне, и држите се само оних ствари које вам доносе радост? На тај начин се осећате лакше и одлучније да постигнете своје циљеве.

# 6 Проведите време са људима који су вам важни. Окружите се људима које волите и отарасите се оних који вас лоше третирају, не подржавају вас или вас сруше. Трошење времена са породицом и пријатељима који вас чине осмехом, охрабрују вас и износе најбоље у вама је савршен начин да поделите време са другима.

Идите на шетње. Излазак у природу може бити одличан начин да се рефлектујете и осјећате више у свијету. Шетња негде лепа често ставља проблеме у перспективу и чини да се осетите освежени и инспирисани и спремни да се ухватите у коштац са било чим!

# 8 Напишите дневник. Чување часописа је фантастичан начин да ухватите своје мисли и осјећаје, изразите своје емоције и схватите што вас мучи. Покушајте да пишете у свој дневник сваки дан и задржите га само за вас.

# 9 Постављање циљева. Ако се фокусирате на себе и постанете боља верзија, нећете радити ако не поставите неке јасне циљеве за промену. Запишите своје циљеве и забијте их негдје тако да ћете их често видјети.

Увек имајте на уму своје циљеве и фокусирајте се на то колико ћете бити поносни на себе ако их остварите.

# 10 Уради нешто ново. Испробавати нове ствари, радити ствари које вас изазивају и плашити, заузимати хобије и експериментирати је како одржавате живот занимљивим и невјеројатним за самоусавршавање. Када откријете нови хоби или забаву која изазива ваш интерес и развијате страст према њој, то може да промени ток целог вашег живота..

# 11 Медитате. Медитација није за свакога, али многи се у њу заклињу. Медитација вам помаже да смирите свој ум, очистите главу и дубоко се опустите. Ако осећате да имате превише ствари, покушајте да свакодневно практикујете медитацију како бисте се усредсредили на себе, ослободили стреса и стекли јасноћу о томе шта је важно.

# 12 Релак. Ако желите да знате како да се фокусирате на себе, морате наћи времена да се опустите. Само ви знате шта вас чини да се тако осјећате, било да читате добру књигу или идете на пјешачење од 10 миља! Шта год волите да радите да се опустите, дајте времена за то, и осећаћете се много боље.

# 13 Почастите се. Бити мало попустљив сада и опет може бити управо оно што вам треба да побољшате ваше расположење. Сватко заслужује посластицу с времена на вријеме, па идите на онај шопинг или спа викенд или ону велику вечер - заслужујете.

# 14 Будите захвални. На крају сваког дана, запишите три ствари за које сте захвални. Сећање на оно што морамо бити захвални што нас држи позитивним и подсећа нас на све добре ствари које имамо у нашим животима.

# 15 Спусти косу. Ако се твој живот у последње време осећа мало озбиљно, можда је време да спустиш косу. Телефонирајте своје пријатеље и испланирајте нешто супер забавно гдје се можете опустити и отићи мало дивље.

# 16 Престани да се тучеш. Фокусирање на себе је покушај да схватите себе, мане и све, и да будете мало љубазнији. Често смо наши најгори непријатељи, и ако кажемо ствари које себи кажемо другим људима, вероватно не бисмо имали ниједног пријатеља! Не заборавите да будете љубазни према себи. Могли бисте направити грешке, али исто тако и сви!

# 17 Схватите да не можете све контролисати. Без обзира колико се трудили, и без обзира шта радили, постојале би ствари које не можете контролирати, што значи да понекад ствари једноставно неће ићи својим путем. Покушајте да научите да пустите, опростите, покупите се, отпушите се и наставите да покушавате!

Знање како да се фокусирамо на себе је тако важно. И са ових 17 савета, можете смањити стрес, поново фокусирати, вратити живот на прави пут и створити сопствено сунце. Срећно!