Како да се коначно пребродиш страх да не будеш довољно добар
Нико нема савршено самопоштовање, иако бисмо сви то волели. Али немој да се претучеш. Ево како да преболите страх да не будете довољно добри.
Живимо у свијету који је само отрован за све наше самопоштовање. Наше друштво нам говори да морамо да изгледамо на одређени начин, да се понашамо на одређени начин, да зарадимо много новца, и да будемо дивље популарни да се осећамо добро у себи. Али погоди шта? То је гомила срања.
Ако желите да пређете преко страха да не будете довољно добри, све почиње од вас. Оно што мислим је да све почиње у вашој глави. Видите, све је субјективно. И како се осећате о себи, све је било конструисано у вашем уму на основу тога како мислите да се можете прилагодити очекивањима других људи. То могу бити ваши родитељи, ваша религија, ваша вршњачка група или само медији.
Како да преболим страх да не будемо довољно добри
Иако о томе не мислимо, страх је обично само илузија. То је нешто што је наш ум створио, а што заправо може бити ирелевантно. Страх да не буде довољно добар није ништа друго.
Ако сте створили тај страх, онда можете и да га не-креирате. Чак и ако сте били програмирани да тако размишљате од других људи, морате знати да још увијек имате моћ да то промијените. Ево неколико савета како да превазиђете страх да не будете довољно добри.
# 1 Покушајте да разумете зашто се тако осећате. Добро, одакле је дошао тај осећај ниске самопоштовања? Само зато што мислите да нисте достојни не значи да је истина. Јесу ли ти родитељи то рекли? Да ли сте били малтретирани као дете? Зашто се тако осјећаш?
Када једном схватите одакле су дошле мисли, онда можете почети да откривате зашто су ове негативне слике о себи лажне. Али мораш почети одавде.
# 2 Тражи помоћ. Већина људи то не може сама. Потребна је огромна количина саморефлексије и емоционалне интелигенције да бисте могли сами да прегледате себе и да посматрате своје мисли објективно. Идеално би било да потражите помоћ обученог терапеута.
Међутим, немају сви тај луксуз из неког разлога. Дакле, ако не, онда барем питајте пријатеља да вам помогне. Наши пријатељи нас воле, тако да ће они највероватније бити спремни да вам помогну да волите себе.
# 3 Откријте своју животну сврху и страст. Понекад људи имају страх да не буду довољно добри јер једноставно нису пронашли своју животну сврху - или чак страст коју могу слиједити. Вјерујте ми, не морате бити сљедећа Опрах или предсједник Сједињених Држава да направите разлику у овом свијету.
Сви имамо своје јединствене дарове и страсти. Дакле, време је да истражите твоје. Када их откријете, можете се усредоточити на њихово усмјеравање у каријеру или хоби. То ће вам дати велико задовољство.
# 4 Опростите себи. Сви смо радили ствари у прошлости које жалимо. Дакле, ако тако мислите, нисте сами. Али понекад се чини да смо сами. Осврнемо се и питамо зашто смо нешто урадили или рекли. И желели бисмо да га вратимо назад. Али не можемо.
Све што можемо је да опростимо себи. Као што је Маиа Ангелоу рекла: "Када боље знаш, боље ти је." Дакле, стварно мораш да опростиш себи. Ако себи не опростите, онда нећете волети себе. А ако не волите себе, онда никада не можете пребољети страх да не будете довољно добри.
# 5 Престани покушавати бити савршен. И понављам ... престани да покушаваш да будеш савршен! Пре свега, не постоји таква ствар као што је савршенство. То је мит. Једноставно не постоји. Оно што је за мене савршено није савршено за вас. А оно што је савршено за вас није савршено за следећу особу.
Престаните покушавати да постигнете савршенство, јер никада нећете. Не можете постићи нешто што не постоји. Уместо тога, фокусирајте се на изврсност и страст. Уради најбоље што можеш. Фокусирајте своје страсти.
# 6 Престани да се поредиш са другим људима. Тако је лако поредити себе - сви то радимо. Али то само повећава ваш страх да не будете довољно добри. Извана, сви изгледају као да имају све заједно. А ако се укључите у друштвене медије, људи могу да креирају скоро било коју персону коју желе. Али то не значи да је стварно.
Престаните да се поредите. Али ако то урадите, упоредите себе са људима који су горе од вас. Не зато што сте окрутни, већ зато што ставља у перспективу све за шта морате бити захвални. Верујте ми - увек има много људи који су горе од вас.
# 7 Фокусирајте се на своје снаге. Када имамо страх да нећемо бити довољно добри, онда се фокусирамо само на наше слабости. Али сви имамо снаге! Седите и запишите у дневник све своје добре особине. Јеси ли добар писац? Добро у компјутерима? Можеш ли добро певати? Шта радите то је ваш посебан дар?
Једном када знате шта је то, онда се фокусирајте на њих. Занемарите све ствари око којих сте несигурни. Знам, знам, лакше је рећи него урадити. Али све што је потребно је свјесни напор да се уклони негативне мисли.
# 8 Визуализујте и направите афирмације. Ово може звучати сурово за неке људе, али то заиста функционише. Бројна истраживања су показала моћ визуализације. Заправо, олимпијски и професионални спортисти га користе све време како би постигли своје циљеве. Дакле, одвојите мало времена да визуализујете себе и свој живот онако како желите.
Ако нисте визуелна особа, онда покушајте са неким афирмацијама. Запишите позитивне изјаве о себи, а затим их поновите изнова и изнова. Нека ово буде навика. Учините то сваки дан, колико год често можете. Ово ће буквално поново повезати и ре-програмирати ваш мозак, и на крају ће постати ваш нови модел размишљања.
Не морате да живите са страхом да не будете довољно добри. Знаш ли зашто? Зато што си довољно добар. Само треба да поверујеш у то.
