Како изразити своје осјећаје и добити своју точку на прави начин

Изражавање осјећаја може бити као повлачење зуба, јер је једнако болно. Ако сте заборавили како да изразите своја осећања, ево како то урадити како треба.

Провео сам велики део свог живота покушавајући да схватим како да изразим своја осећања на прави начин, јер сваки пут кад сам покушао, испало је погрешно. Налетио сам на своје ријечи, рекао сам погрешну ствар, а људи су се узнемирили. Никада нисам имао лоше намере, али нисам знао како да се изразим без узнемиравања људи око себе. Увек се лоше завршавало, па сам одлучио да престанем да изражавам своја осећања. Као што можете замислити, ово се лоше завршило. Ако вам је тешко научити како да изразите своја осећања, нисте сами.

Одлука да закључате своја осећања није решење бити лоше да изразите своја осећања. Научите како да изразите своја осећања, јер то морате знати током свог живота. А ти мораш бити добар у томе.

Како изразити своја осећања

Мој највећи савет? Потврдите чињеницу да вам је дозвољено да се осећате на начин на који то чините. Никада немојте осећати потребу да се извините како се осећате у било ком тренутку, јер имате право на своја осећања. Када то прихватите као опште знање, изражавање својих осећања постаје свакодневно експоненцијално лакше.

Да ли се сећате како је било 13 и да сте се први заљубили? Помисао да им кажем како се осећаш била је потпуно страна. Стигла је у категорију "никада се неће догодити". Неки од нас никада нису прешли ту фазу у нашим животима. Овде стојимо, укочени и збуњени о нашим емоцијама, и игноришући предивне ствари које се дешавају око нас.

Морате да разумете како да изразите своја осећања, корак по корак. Први корак? Слушајте све што ћу вам рећи. Мислим све.

# 1 Прво, морате се опустити. Озбиљно, пусти то. Пусти да све то. Не знам чак ни шта је то за вас, али свакако јесте. Шта год вас задржава да изразите како се осећате, пољубите се збогом: ФОРЕВЕР.

# 2 Како се осећаш? Пре него што некоме кажете шта осећате, морате то сами схватити, пријатељи. Да ли вас је неко повредио? Морате све то да изнесете сами. Будите брутално искрени - ви сте једини који слуша управо сада.

# 3 Диг дубље. Добро, дивно је што си схватио да ти је Јимми сломио срце и то те узнемирило. Требат ћеш да копаш мало дубље од тога. Разумијем да је он учинио нешто штетно за вас, али морате схватити зашто су вас његове радње утјецале на начин на који су то учиниле.

Сви ми имамо своје разлоге да се тако осећамо. Не можемо артикулисати наше мисли и осећања док их сами не разумемо у потпуности.

# 4 Да ли се исплати? Понекад људи не желе да чују како се осећамо, и да - то је срање. Али то је живот и морамо то прихватити. Можете сакупити своје мисли док их не схватите савршено, али ако падну на глуве уши, шта је онда смисао? Потребно је да стварно одлучите шта је вредно ваше енергије, јер је тако драгоцено. Понекад је најбоље само схватити како се осјећате за себе и завршити путовање тамо.

# 5 Направите три решења за ваш проблем. Радио сам као резидентни саветник (РА) у колеџу. Једна од техника коју смо научили је да охрабримо наше ученике да изнесу своја питања, али само ако имају три рјешења за свој проблем.

Ако имате милијун проблема и очекујете да ће вам други понудити рјешења, нећете бити веома успјешни у свом путовању - без обзира на то што то подразумијева. Неко те је повредио? У реду, можете (1) отићи, (2) ријешити проблем, или (3) претварати се да се никада није догодило. Откријте своја решења пре него што покушате да се суочите са неким како се осећате.

# 6 Узмите си времена. Размислите о томе шта ћете учинити. Ако вам је ваш шеф послао супер пасивну агресивну е-пошту, а ви сте је имали са својим негативним ставом према вама, СТОП. Не одговарајте одмах. Седи на своја осећања.

Имам правило од 24 сата, осим ако је то нешто што захтева хитан одговор. Ако сам љут, чекам 24 сата да одговорим. Шансе су да ћу се, кад се вратим на то питање, много мање љутити и бити у стању да одговорим мирно. Ово дифузира ситуације које не морају да постоје и узму нашу енергију без разлога.

# 7 Учини то лично. Знам да је у данашње време лако послати текст или емаил када изразите своја осећања о нечему. Међутим, важно је да то не радите. Лако је - и то је проблем. Изражавање осећања није лако. Када говорите лично, развијате везу и везу са другом особом, и постаје све лакше да ријешите сва питања која можда имате. Не повлачите се од својих осећања.

# 8 Будите сигурни у то како се осећате. Пошто разговарате лично, лако се можете сакрити иза осмеха или смеха и игнорисати како се заиста осећате. Изражавање осећања није шетња парком, уверавам вас. То треба урадити. Уђите у разговор са намерама и стварима о којима морате да разговарате пре него што одете. Побрини се да то испробаш.

# 9 Разумевање исхода. То можда неће добро проћи и то би требало разумјети. Понекад људи не желе да чују оно што ви кажете, или ће се наљутити зато што се осећају нападнуто изражавањем ваших осећања. Ово се може завршити губитком пријатељства, односа или било које друге везе. Ако јесте, онда је то стварно за најбоље.

# 10 Пракса чини савршеним. Не можете то урадити једном и очекивати да будете стручњак. Морате се пробудити сваког дана с намјером да будете вјерни себи и изражавате своја осјећања кад год и гдје год то сматрате прикладним. Једини начин да се осјећате угодно изражавајући своја осјећања је то.

# 11 Контакт са очима је важан. Стварно би требало да погледате некога у очи да бисте разумели како они реагују на оно што имате да кажете. Зато је састанак у особи да би разговарали о вашим осећањима од кључног значаја за изражавање себе. Такође показује ниво поштовања ако вас гледају у очи док говорите о томе како се осећате.

# 12 Никада, никада се не извињавај. Дозвољено ти је да осетиш начин на који се осећаш. Не дозволите да вам ико каже другачије. Стојте високо и реците некоме како се осећате, јер је важно.

Учење како да јасно изразите своја осећања је кључни корак у разумевању нашег истинског бића и транспарентности у нашим животима. Почните полако и доћи ћете раније него што мислите.