Како се носити са несигурношћу 29 Знаци и начини да се осећају величанствено

Осјећате се несигурно? Знати како се носити са несигурношћу је двоструко. Прво, морате признати да сте несигурни и да научите како да га решавате!

С времена на време свако се осећа несигурно. Иако, за неке, несигурности почињу да добијају боље од њих. Затим морамо размотрити како се носити са несигурношћу.

Док сви имамо 'мој бум изгледа тако велик у овим' данима, или данима када мислимо 'шта радим?' или се осећате преплављено све што се догађа у нашим животима или неизвјесним и несигурним, постоје случајеви у којима несигурност постаје превише. Почињу да се заиста мешају у оно што желимо да радимо.

Како се носити са несигурношћу: Признање

Дакле, како знате да ли сте несигурни? И шта може да вам помогне ако то учините?

Пре него што можете да урадите било шта да помогнете у решавању проблема несигурности, морате да разумете шта су ваше несигурности. Несигурност може бити о многим стварима. Ево неких од најчешћих знакова:

# 1 Поређење себе са другима. Ако се увек упоређујете са другима и увек сматрате да вам недостају, ви ћете се стално осећати несигурно и лоше у себи. Сви људи су различити. Ви сте добри у неким стварима које други нису. Покушајте да имате своје циљеве и пронађите сопствени пут. Није важно шта други раде.

# 2 Феелинг унвортхи. Несигурни људи се често осјећају безвриједно. Осећају се као да не заслужују да им се десе добре ствари.

# 3 Осјећај да ће се твоја срећа промијенити. Да ли се увек осећаш мало на ивици? Као у сваком тренутку твоја срећа ће се променити? Ово сигнализира да су ваше несигурности боље од вас.

# 4 Осјећам се као варалица. Импостер синдром је заједничка особина оних који пате од несигурности. Добијете ту промоцију посла, слетите тако много, од вас се тражи да водите пројекат - шта год да је. Осећате се као да је неко направио грешку и ви сте само преварант који само чека да га откријете.

# 5 Осећај безнадежности. Ако допустиш својим несигурностима да те боље искористе, често се осећаш прилично безнадежно, као да си у мрачном тунелу и не видиш излаз..

# 6 Осјећај као да никада нећеш бити довољно добар. Ако се осећате као да све што радите, колико год да постигнете, увек ћете препустити себе и друге. Пронађите начин да дођете до основног узрока проблема.

# 7 Осјећај преоптерећености задацима или догађајима. Ако се од вас тражи да урадите нешто или се припремите за велики догађај, да ли се осећате тотално преплављено? Ваше несигурности могу стајати на путу вашем самопоуздању.

# 8 Не желећи да се дружим. Да ли би радије само остајали код куће сами него излазили и били са другим људима? Ово може бити питање поверења, или боље речено, недостатак да се превазиђе.

# 9 Мрзите како изгледате. Да ли одбијате како изгледате? Да ли сте увек самокритични према свом изгледу? Понекад људи схвате да имају несигурности у начин на који изгледају и то има огроман утицај на њихове животе.

# 10 Узнемиравање због ситница. Ако наиђете на праске или фрустриране због малих ствари, то би могле бити ваше несигурности које узгајају своју ружну главу.

# 11 Не можеш ни са ким разговарати о томе. Да ли се осећате као да се не можете правилно изразити? Ако се искључиш, ствари се само погоршавају.

# 12 Превише причамо. Да ли сте пронашли све о чему причате колико сте несигурни, колико се осећате дебело, колико сте нервозни, колико сте јадни? Ово је невероватно самодеструктивно и треба да престане.

# 13 Губитак пријатеља. Да ли губите пријатеље због несигурности? Ако је тако, морате научити како се носити са несигурношћу.

# 14 Препознавање већине ваших мисли је фокусирано на једну ствар. Јеси ли опседнут несигурношћу? Да ли вам је тешко размишљати или се фокусирати на било шта друго?

# 15 Бити неспособан да се ослободите тога. Понекад, иако знате шта су ваше несигурности и знате да су ирационални или луди, још увек не можете наћи начин да се извучете из њега. Ово може бити врло фрустрирајуће и проналажење механизама за рјешавање овог проблема заиста помаже.

# 16 Феелинг фригхтенед. Да ли вас ваше несигурности уплашите да урадите одређене ствари? Да ли се стално осјећате забринути због њих? Осјећај престрашености је ужасан, и морате открити начин да то зауставите.

Ако било шта од горе наведеног звучи као ви, више је него вјеројатно да морате научити како се носити с несигурношћу. Добра вест је сада када сте препознали проблем, постоји много начина да покушате да га поправите.

Како се носити са несигурношћу: Суочите се са њима

# 17 Форгиве тхе паст. Грешке које сте раније направили, или негативне ствари које су вам се догодиле, морају бити опроштене. Опрости другима и себи. Не можете промијенити прошлост, али можете учити из ње и кренути даље. Само-опраштање може бити невероватно моћно када је у питању самоизљечење.

# 18 Вежбајте самољубље. Несигурним људима је веома тешко да сами себе воле, а за то је потребно време и пракса. Почните са фокусирањем на ствари које вам се свиђају на себе, на своје успјехе и постигнућа.

Погледајте у огледало и похвалите се. Покушајте да задржите негативне мисли. Потребан је фокус и концентрација, али ако наставите да вежбате, лакше вам је. Полако али сигурно, и ви почињете да верујете.

# 19 Дајте себи разговоре. Често вам помаже да разговарате са собом. Толико несигурности су потпуно неутемељене, па почните да будете мало строжи према себи. Ако осетите да те негативне мисли долазе, дајте себи добар, инспиративан говор. Онда се одвратите, или само наставите с тим!

# 20 Дубоко удахните. Када се осећамо преоптерећени несигурношћу, често се осећамо успаниченим. Дубоко удахните, седите и одвојите тренутак да се смирите.

# 21 Вежбајте медитацију. Када наше несигурности преузму наше мисли, оне преузимају наше животе. Вежбање медитације помаже да се разјасни и одврати ваш ум и да вам пружи неки предах од свега.

# 22 Повјерење у тренутак. Покушајте да се усредсредите на ствари које се сада догађају и престаните да бринете о томе шта би се могло догодити. Ако се добре ствари одвијају, уживајте у њима. Не брините о томе да ли их заслужујете или бринете да ће их отети.

# 23 Не успоређуј себе. Престаните да се поредите са другим људима. Сви су другачији. Можда се осећате као да нисте успешни / лепи / богати / срећни као и други људи, али се поређење са њима само чини да се осећате лоше. Уместо тога, фокусирајте се на оно што желите. Направите како можете стићи тамо.

# 24 Престани мислити да је све у вези тебе. Несигурност може бити мало себична. Ако сте превише заокупљени својом несигурношћу, почињете да будете прилично опсједнути. Запамтите да тамо има и других људи, немојте их занемарити, и не знате све што се дешава је све о вама!

# 25 Узмите шансу и поставите изазове. Будите храбри, поставите себи циљеве и усредсредите се на њих. Што више постигнете и што се више гурате, више почнете да верујете у себе.

# 26 Пронађите људе који ће вас подржати. Окружите се људима који вас подржавају. Нису људи који подстичу ваше несигурности, већ они који вам помажу када су ствари тешке, пружају вам тешку љубав када вам је потребна и подржавају вас док покушавате да се побољшате.

# 27 Попут тебе. Ако желиш да преболиш своје несигурности, мораш да волиш себе. Схватите да сте особа са манама као и сви други. То је у реду, то не значи да ниси супер.

# 28 Прихватите да ћете се понекад осећати несигурно. Тешко је потпуно се отарасити својих несигурности. Они једноставно не морају да преузму твој живот!

# 29 Верујте да ће вам бити боље. Све почиње тако што вјерујете да је свјетло на крају тог тунела, па будите сигурни да ћете бити бољи и да знате да је потребно вријеме и труд. На крају ће бити тако вредно.

Несигурност може бити исцрпљујућа, али препознавањем и признавањем и проналажењем начина суочавања и стратегија у суочавању с тим, ослобађате се од бола и борбе несигурности доносе.

Зашто не слиједите горе наведене савјете и видите како се носити с несигурношћу и бити сретнија, здравија особа? То може променити ваш живот и ваш поглед на живот, одједном.