Како се носити са депресивном особом 12 начина на које их поштују

Немојте им говорити ствари попут “нисте депресивни”. Уместо тога, пробајте ове ефикасније начине како се носити са депресивном особом.

Ако никада нисте искусили депресију, добро, пре свега, веома сте срећни. И друго, није лако проћи. Наравно, можда сте били одбачени и осјећали се депресивно пар мјесеци, али онда сте на крају одскочили. Учење како се носити са депресивном особом значи много више од флип фразе.

За неке људе то није тако једноставно као да се само „одбије“. Наравно, ако никада нисте искусили депресију, не бисте знали. Па, схватам. И дивно је што сте завршили са овом функцијом зато што желите да знате шта треба да урадите да помогнете вама и овој особи.

Како се носити са депресивном особом

Када питате депресивну особу како изгледа депресија, већина их описује као осјећај као да је заглављен у тамној рупи. Наравно, нема начина да сазнамо какав је осећај ако га нисте искусили. Али то је дуготрајно осећање безнађа, раздражљивости и туге.

Дакле, за некога ко се бави депресијом, то није нешто што се мења преко ноћи. Али, ако знате како се носити са особом са депресивном особом, бићете систем подршке који је оно што им је потребно. Само им немој рећи: "Све ће бити у реду".

# 1 Депресија је озбиљна. Можда мислите да оно што осећају није велика ствар. Запамтите, депресија је веома озбиљно стање. Утиче на њихову енергију, квалитет живота, мотивацију и личне односе. Само погледајте однос са том особом, вероватно сте приметили промену. Дакле, у стварности, депресија има способност да дословно преузме нечији живот.

# 2 Не претварај се да не постоји. Ако се питате како се носити са депресивном особом, немојте мислити да ваш пријатељ има само један од тих дана. Признајте њихову депресију. Није ништа срамотно. Ако га игноришете, ви заправо погоршавате проблем и заправо их спречавате да траже лечење. Ова особа, било да је ваш отац, сестра или најбољи пријатељ, доживљава депресију и то морате прихватити.

# 3 Не можете их поправити. Знам да желите да им помогнете и да се боље осећате, а то је само зато што их волите, али их не можете поправити. Проблем је што немате контролу над њима, зато немојте преузети одговорност за њихову депресију. У суштини, особа са депресијом је једина која може помоћи себи.

# 4 Немојте их удавити са позитивношћу. Немојте постати један од оних досадних навијача који увијек проповеда инспиративне цитате које су пронашли на Инстаграму. Они су депресивни и верујте ми, ваш инспиративни цитат неће помоћи. Да, похвалите их или им реците позитивну причу о нечему што се догодило у свијету, али их не гушите.

# 5 Нека причају о томе. Ви желите да будете тамо као систем подршке, па нека вам разговарају о томе шта осећају. Немојте им рећи: „Не треба да се тако осећате“ или „али сви вас волимо“, ако ћете то рећи, боље да не кажете ништа. Ако желите да разумете како се они осећају, будите отворени и дозволите им да изразе своја осећања да ли се слажете или не.

# 6 Потврдите своја осећања. Ти и ова особа живите у два различита свијета. Не знате како се осјећају и кроз шта заправо пролазе. Дакле, најбоља ствар коју можете учинити је да подржите. То значи, уместо да им покушавате приступити логично, уместо да потврдите оно што имају да кажу.

Ако говоре о томе колико су уморни, уместо да им кажу да рано легну, реците им: „Оно што пролазите звучи јако тешко. Жао ми је што не спаваш добро ноћу. Могу ли да учиним било шта да помогнем? ”На овај начин, умјесто да им савјетујете, питате их шта им је потребно.

# 7 Понудите своју подршку. Ако желите да знате како се носити са депресивном особом, запамтите да није лако водити борбу сама. Да, то је нешто што морају сами да ураде, али је важно имати систем подршке. Дакле, понудите своју подршку.

Питајте их да ли бисте желели да са њима нађете лекара или терапеута, ако вам је потребан састанак, итд..

# 8 Охрабрите их да изађу са вама. Наравно, бит ће дана када не желе да излазе, али то не схватају као пораз. Наставите да их питате и позовите их на активности. Ако не желе да излазе, предложите филмску ноћ на њиховом месту. У основи, покушајте да их подржите кроз активности и квалитетно време заједно. Немојте се обесхрабрити ако кажу не. Настави да питаш.

# 9 Будите свесни себе. Такође се побрините да останете јаки док подржавате ову особу. Дакле, то значи да морате бити самосвјесни. Уверите се да сте свесни свог емоционалног стања и како ваше тело реагује. Ако их виђате сваки дан и приметите умор, онда их можда можете видети сваког другог дана. Иако сте подршка, морате се бринути и за себе.

# 10 Поставите границе. Немојте мислити да сте лоша особа за постављање граница. На крају дана, морате се бринути и за себе. Када је у питању разумевање како се носити са депресивном особом, границе нису нешто негативно. Уместо тога, осигурава да и даље имате контролу над својим животом. Не желиш да сагориш. Дакле, направите јасне границе о томе шта ћете и шта нећете урадити, јер то можете учинити само много.

# 11 Остани фокусиран на свој живот. Врло је лако бити замотан у туђи живот, посебно када им је потребна помоћ. Иако можете променити неке делове дневне рутине, важно је да свој живот држите што је могуће ближе ономе како је то било пре помоћи овој особи. Видите друге људе и будите активни.

# 12 Разговарајте са терапеутом. Такође морате имати подршку. Ви нисте обучени лекар. Дакле, бављење неким ко има депресију није нешто на шта сте навикли. Будите сигурни да разговарате са неким ко вам може помоћи у процесу. Они ће моћи да разговарају са вама о томе како се осећате и пружају вам алате за коришћење.

Иако можда нисте искусили депресију, то не значи да не можете бити ту за људе око вас који пате. Само следите ове савете и открићете структуру подршке која вас учи како да се носите са неким са депресијом.