Здравствени савети за кориснике лаптоп рачунара

Непрекидно коришћење лаптоп рачунара може бити бол у врату или оку. Такође може утицати на ваше опште здравље и благостање. Ево вашег водича који ће вам помоћи да елиминишете све здравствене ризике лаптопа.

Кликните овде да прочитате увод: Лаптоп и његов утицај на ваше здравље

Ево неких корака помоћу којих се лаптоп може користити без проживљавања трауме својих лоших ефеката. Лаптопи су апсолутно у реду када се правилно користе. Постоји много начина на које можете учинити себе сигурнијим и удобнијим док управљате свијетом на крилу.

Набавите велики екран

Људи често повезују велики екран са филмским обожаватељима. Али у стварности, избор лаптопа са ширим екраном помаже да се избегне стресан положај који настаје због напрезања да се текст види на мањем екрану. Али ако сте увек у бекству, велики екран може изгледати као додатни пртљаг. Мањи екрани су корисни у мобилним поставкама. Чак и ако морате да одаберете малу, осигурајте да је текст на екрану лако видљив. Још једна чињеница овде, што је екран већи, то је тастатура већа, што олакшава употребу и не спутава ваш врат или зглоб. Ако не можете да купите велики екран лаптоп рачунара, можете повећати величину фонта да бисте избегли напрезање очију.

Ниво до ока

Екран треба да буде на истом нивоу или угао као и ваше очи, тако да не морате да савијате или ротирате главу да бисте држали очи на екрану. Идеално је да лаптоп држите подлактицу далеко од вас.

Користите одвојени миш

Одвојени миш вам даје слободу да боље преместите зглобове. Можете држати миша уз бочну страну лаптопа који помаже у одржавању зглобова и штеди вас од повреда зглоба.

Користите одвојену тастатуру

Екран и тастатура лаптопа су веома близу, што вас присиљава да ставите лице на екран. Због тога врши притисак на очи, што доводи до напрезања и натечених очију. Можете повезати одвојену тастатуру, постављајући је на начин који омогућава да вам раме буду равне. Лактови морају бити на 90 степени према тастатури.

Направи паузу

Узмите кратке паузе свака два сата и држите очи на екрану сваких пола сата за минут или два. Учини редовне прекиде уобичајеном рутином. Ако се крећете, много је мање стреса на мишиће и зглобове. Редовни прекиди ће ослободити напетост горњег дела тела.

Рецлине Слигхтли

Ако не можете да користите засебну тастатуру и миша, алтернатива је да пронађете столицу која вам омогућава да се лагано наслоните. Ово ће вам омогућити да поставите тастатуру лаптопа и миша на такав начин да ће вршити најмање напрезања на врату. Окрените екран мало према горе тако да можете да гледате екран без потребе да савијате врат превише далеко.

Кликните овде за наставак читања: Савети за смањивање напора и повреда лаптоп рачунара