9 начина за превазилажење страха од губитка некога кога волите

Ако се осећате укочени застрашујућом идејом да ћете једног дана можда изгубити оно што волите, придружите се клубу! Ево како можете да победите тај осећај.

Страх од губитка некога кога волите није неуобичајен осећај. Без обзира да ли сте тек ушли у везу, или сте већ дуго у некој вези, страх је и даље присутан јер, суочимо се с тим: могли бисте их изгубити у било ком тренутку.

То не би требало никога да плаши јер, искрено, ако је ваш однос сретан и здрав, заиста се немате чега бојати. Без обзира на то, параноја има начин да се увуче у наш мозак и да нас натера да замислимо стравичне сценарије у којима више нисмо са својим вољеним особама..

Прича из ровова

Истинито сам * најгори од ове ужасне навике - једноставно не могу! Након што сам се забављала са пар момака и разбијала ствари са њима, почела сам да излазим са тим типом који је био мој све. Замислио сам нас заједно на дуге стазе, и чак смо изабрали наша будућа имена за дјецу - знам, то је клишеј!

Али онда, једног понедељка, ушла сам у кућу, спремна да почнем да гледам нову епизоду наше омиљене ТВ емисије, када се догодило неочекивано: он ме је оставио! Био сам у крајњем шоку, у најмању руку. Скоро да нисам могао да поднесем.

Од тада сам имао тај страх да ће сви са којима се бавим устати и отићи без размишљања. Мени се чини да се свака особа спрема да оде, а ја не могу поднијети страх да ћу их изгубити.

Начини превазилажења страха од губитка некога кога волите

Од тада сам схватио да имам ирационалан страх од губитка онога што волим. Да бисмо помогли у борби против дубоког страха од напуштања, саставили смо обиље различитих начина на које можете лако да превазиђете тај страх!

# 1 Само се опустите; то је природно. Страх од губитка некога кога волите је потпуно и потпуно природан. Ако уопште имате осјећаје према њима, онда ћете бити узнемирени ако се једног дана удаљите од вас. Ово није вијест никоме у вези.

Схватајући да је нормално да имате неки страх због губитка некога кога волите, моћи ћете да прихватите своја осећања и радите на томе да наставите даље. Губљење овог страха је заправо разлог за забринутост, јер обично означава још веће питање, као што је губитак интереса за ваш однос.

# 2 Престани покушавати контролирати све. Постоје ствари у вашем животу које ће се десити, било да их желите или не. Не можете физички зауставити сваку особу која дође у ваш живот да оде. Они ће доћи, и они ће ићи, без вашег одобрења.

Само пусти ствари да се догоде. Престаните да се бринете о томе све време и схватите да не можете да контролишете њихова осећања и да не можете контролисати све што раде - без обзира на то колико желите. Дакле, само станите. Уосталом, нико не воли контролне наказе!

# 3 Узми дневник. Пишући своје мисли, осјећаје и страхове када изгубите некога кога волите може вам помоћи да превладате тај терет. Добијање онога што вам је на памети на папиру је одличан начин да се ослободите напетости и мало се опустите.

То је и ефикасан начин да анализирате колико су ваши страхови превелики. Видјевши ваше бриге на папиру, помоћи ће вам да видите да можда треба мало да га умањите, и да ће све бити у реду на крају.

# 4 Комуницирајте са својим партнером. Један од најбољих начина да се ублажи страх од губитка вашег значајног другог је да једноставно разговарате с њима о томе. Ако вас је страх толико сломио, онда морате да кажете свом партнеру како се осећате. Можда те могу увјерити и олакшати ти бол.

Открио сам да много времена никада није било разлога за забринутост. Ваш партнер може чак бити потпуно шокиран што се толико бринете о нечему тако безначајном.

# 5 Уживајте у свом партнеру! Један фантастичан начин да превазиђете тај осећај је да уживате у свом значајном другом. Уживајте у њиховом друштву. Уживајте у њиховој личности и свим малим стварима које их тичу. Већину времена ћете заборавити на било какве страхове које сте имали у вези њиховог губитка, јер ћете бити превише умотани у приврженост бризи.

# 6 Схватите да можда погоршавате ствари. Истина је. Ако се толико бринете да ћете изгубити некога, можда ћете погоршати тренутну ситуацију или их чак одвести. Ако је твој ум толико заокупљен идејом да ће побећи, можеш их сам довести тамо.

Када схватите да заправо доводите у опасност однос, можда ћете бити у могућности да брзо превазиђете тај глупи страх. Као резултат становања на најгорем могућем исходу, понашат ћете се другачије. Ништа неће учинити да особа коју волите жели да остави више него што ви потпуно промените ваш став. У то се нису заљубили.

# 7 Замисли свој живот без њих. Знам, знам! То дефинитивно није нешто што желите да урадите - посебно ако је то ваш највећи страх. Али само ме саслушајте, јер је то најучинковитији начин * за мене, ионако * да превазиђем тај страх.

Ако можете замислити свој живот без њих, и схватити да можете ићи даље, бићете у реду, и све ће радити на крају, много је лакше суочити се са могућношћу напуштања. Можеш се суочити са животом без њих. Узимајући неколико тренутака да га замислимо, то ће вас сигурно зауставити.

# 8 Схватите да ће живот ићи на било који начин. Као да замишљате свој живот без њих, само схватите да ће се ваш живот наставити са њима или без њих. Наравно, волели бисте да вам се живот настави, и то је застрашујућа мисао да они можда нису део тога, али ћете наставити да живите свој живот у сваком случају..

Партнер не дефинише твоју срећу, а партнер ти не контролише. Живјет ћете свој живот онако како желите са или без њих, и овај начин размишљања је дефинитивно нешто што ће вам помоћи да ублажите ваше најдубље страхове.

# 9 Прихватите да је то део живота - и носите се са тим. Ово може бити сурова стварност, али је поштена. Губљење вољених се дешава свакодневно. Нисте сами када се ради о тим осећањима. Живот се догађа било да желите или не, и морат ћете се носити са губљењем људи које волите ту и тамо. Губитак је део живота, и једног дана ће вас на неки начин утицати. Прихватање ове стварности сада ће вас послати на пут ка превазилажењу страха.

Изгубити ону коју волите је заједнички страх међу многим људима. Срећом за вас, дошли смо до 9 најбољих начина да превазиђемо овај страшни осјећај и вратимо се уживању у вашој вези!