Предности вежби на уму, телу и либиду

Ако желите бољи секс и још много тога, почните да радите! Гледамо 12 секси предности вјежби за ум, тијело и сексуални нагон.

Ако желите бољи секс, боље је да почнете да вежбате. За оне који мисле да је истезање у теретани само добро за губљење тежине и тонирање, размислите поново. Предности вежбања су прилично бескрајне и дефинитивно ће спасити ваш сексуални живот.

Без обзира на спол, старост или ограничења, користи од вјежбања постоје за узимање. Али не брините, не морате да истрчите и придружите се теретани да бисте искористили предности. Ако вам се не допадате да се забавите у спортској дворани од 5 часова, можете искористити погодности сексуалног уживања у удобности свог дома. Ухватите треадмилл и думббеллс за ат-хоме воркоут, или заузети трчање или бициклизам у вашем сусједству. Стварно, вежбање није најтежи део, постајем мотивисан и може бити лукав.

Будимо искрени, сви знамо да * морамо вјежбати, али понекад добивање те искре мотивације може изгледати готово немогуће. Овде смо да помогнемо са ових 12 предности вежби на вашем телу, уму и сексуалном животу.

Предности вјежбања на тијелу

Једна од првих ствари о којој људи размишљају када спомињу вежбу је тонирање и преобликовање њиховог физичког изгледа. То су обично и разлози због којих су људи на првом месту ударили у теретану, али они нису једина физичка корист од вежбања.

# 1 Помаже одржавању или губљењу тежине. Један од најпопуларнијих разлога за разраду је да добијете боље тело. Губитак или одржавање тежине је главна корист од вежбања. 30-минутна сесија кардио * мисли да трчање, трчање и елиптичне вјежбе * свакога дана ће вам помоћи да сагорите калорије, изгубите тежину и спријечите нежељено добијање на тежини у будућности. Ваша рутина вежбања увек треба да буде упарена са здравом исхраном да бисте видели исправне резултате.

# 2 Погледај мој пакет од шест. Ах, доживотна дебата. Хоћу ли паковање од шест комада, или желим пиззу? Све је умерено, зар не? И дигресс. Насупрот кардио тренингу снаге ће помоћи тон и обликовати ваше тијело и учинити вас физички јачим. Ако сте у потрази за убојитим трбушним мишићима, трендовски округли плијен, и тониране ноге, тренинг снаге је за вас. Коришћењем тегова или радом високог интензитета понављања без тегова су одличне методе тонирања које можете да обавите из приватности свог дома.

# 3 Борба против озбиљних здравствених стања. Када се ради о вежбању, не јачају само ваши мишићи - то је цело ваше тело! Редовно вежбање ће помоћи да се побољша проток крви и смањи ризик од кардиоваскуларних болести као што су срчана обољења, затајење срца или коронарна артеријска болест. Вежбање ће такође помоћи у борби против других болести као што су дијабетес типа ИИ, артритис, одређени канцери и спречава висок крвни притисак.

# 4 Помаже вам да ухватите Зс. Ако имате проблема да заспите, покушавате да трчите 3 миље на вашој траци за трчање и онда видите како је лако ухватити неке Зс! Једна студија Фондације за спавање открила је да они који вежбају не само да заспе брже него они који то не чине, већ такође упадају у дубљи сан. Зашто? Вежбање повећава температуру срца тела, и када се ова температура врати у своју нормалну фазу, ваш мозак ће послати сигнал вашем телу да је време за велики напор!

Вежбајте користи уму

Размислите о вежбању новог терапеута. Предности вјежбања се протежу далеко даље од добијања убилачког тијела. У ствари, многи сматрају да је вјежбање терапијски по природи. Дакле, следећи пут када се наљутиш на свог љубавника или се попишаш о нечему безосећајном што ти је речено, ходај ако је буквално! Биће ти боље после, обећај.

# 5 Смањује стрес и анксиозност. Следећи пут када будете спремни да узмете боцу вина и плачете својим пријатељицама, закачите на кочницу и покушајте брзо да трчите. Доказано је да вежбање смањује стрес и анксиозност. У ствари, умерене до високе аеробне вежбе могу заправо смирити оне који пате од напада анксиозности и смањити осетљивост на анксиозност. Наравно, можда те неће напити, али сигурно ћеш се осећати боље!

# 6 Повећава срећу и туче депресију. Вежбање се може борити против депресије. Наравно, знојење базена кроз вашу одећу можда се не чини као најсрећнији подухват, али вежбање заправо ослобађа допамин у ваш мозак који испушта еуфорију, срећан осећај.

# 7 Чини ваш мозак јачим. Са вјежбом, можете претворити ваш нормалан мозак у супер-мозак! Вежбање заправо може ојачати ваш мозак и помоћи у борби против Алзхеимерове болести у будућности тако што ће појачати хемикалије у мозгу које спречавају дегенерацију хипокампуса, подручје мозга које се користи за учење и меморијске функције. Вежбање такође може помоћи да ојачате памћење и задржавање вокабулара.

Предности вјежбања за секс

То је то, поднаслов који смо сви чекали: предности вјежбања на ваш сексуални живот. Добити фит у теретани значи добити ЦУХ-РАЗИ у спаваћој соби! Ако желите да побољшате свој сексуални живот и почнете да се осећате амбициозније између чаршава, нека ове сексуалне ствари буду ваш мотиватор!

# 8 Повећава вашу издржљивост. Јесте ли икада скочили на врх свог љубавника на дивљу вожњу, само да би се навили након двије минуте гњечења и знојења? Није баш секси призор, а ни теби се не приближава ни Биг О. Када вежбате, изазивате вољу вашег тела и снагу мишића. Што је ваше тело више навикнуто да се гура до крајњих граница и успева, то ћете више добити у будућности! То може значити чуда у спаваћој соби.

# 9 Чини да се осећате секси. Вежбање чини да се осећате као милион долара. Чак и ако нисте на својој „тежинској тежини“? или жељену величину, активно спровођење здравијег начина живота даје вам више самопоуздања и боље личне перспективе. Најбољи део? Ови резултати се протежу у спаваћу собу! Једна сексуална студија је објавила да су мушкарци и жене који су остали физички способни сматрали да је њихова пожељност изнад просјека. Како је то за самољубље??!

# 10 Помаже девојкама са Биг-О. Останак у форми и вежбање редовно промовише проток крви ... свуда, укључујући и вагину! Овај проток крви заправо буја клиторис и повећава осетљивост, што вам може помоћи да дођете до оргазма брже! Да не спомињем, пошто је напетост мишића у великој мери кључ за оргазам, Кегелове вежбе ће помоћи да ојачате мишиће карличног дна и дају вам већи, бољи оргазам.

# 11 Стретцхинг за дивље позиције. Да ли сте икада гледали дивље положаје и размишљања Кама Сутре: “Не за милион година…” Вежба може помоћи! За 30 минута вјежбања дневно * који укључује кардио, тренинг снаге и обиље редовног истезања * може вас учинити флексибилнијим. Ово чини те дивље положаје приступачнијима за вас и вашег љубавника.

# 12 Помаже у борби против еректилне дисфункције. Ако откријете да ваш мали господин не може задржати своје велике и тврде у току секса, то би могло бити ваш омиљени сексуални чин вјежбања. Редовна вежба промовише здрав крвни проток по целом телу, укључујући и пенис, и може да смањи ризик од еректилне дисфункције..

Предности вјежбања далеко надмашују радости које добијате од хладноће на каучу. Ако желите да побољшате своје самопоуздање, либидо, ментално здравље и физички изглед, кажемо да се нагните и погодите треадмилл - заслужили сте!