13 Изненађујуће ствари које могу да утичу на ваш месечни циклус

Зар не би било сјајно када бисмо могли да планирамо наш период сваког месеца на исти начин на који смо поставили распоред за маникир и наше обрве? Нажалост, уместо да се налазимо у нашој удобности, наш период има најзгоднију навику да се појављује и чак нестаје у најгорем могућем тренутку. Није битно да ли имате врели састанак те ноћи или ако се бринете о незаштићеном повременом сусрету, наше тело ће реаговати на вишеструке утицаје и утицати на наш месечни проток да ли желимо или не.

Постоје многе ствари које могу да утичу на наш период, узрокујући да буде касно, рано или на време. Женски менструални циклус може бити од 24 дана до 31 дан, са просјеком од 28 дана од првог дана до првог дана сљедећег периода. Док је пребројавање дана у циклусу важан начин да пратимо када треба да дођемо до наше следеће посете од тетке Фло, наш период је далеко од доследног и може да се промени при паду игле.

Пре него што почнете паничити када следећи пут будете каснили дан или неколико дана раније, ево тринаест ствари које могу да утичу на наш месечни проток.

13 Екстремни стрес

Стрес може утицати на тело на многе негативне начине. То може довести до тога да пребрзо добијете период или да закасните неколико дана. Нормални свакодневни стрес, вјероватно неће имати превише утјецаја на ваш циклус, али трагедија, као што је губитак родитеља или неки други велики губитак, може потакнути мозак да престане давати вашем тијелу хормоне потребне за овулацију, према у Схапе Магазине. Ако сте под стресом због посла или породичног живота, стручњаци препоручују проналажење начина за његово ублажавање кроз вјежбе, вјежбе дисања, медитацију или тражење стручне помоћи за своју ситуацију..

12 Превише вежби

Не говорим о томе да радим 45 минута три дана недељно или чак да радимо 45 минута сваки дан. Жене које вјежбају сваки дан, више од сат времена дневно, и имају ниску тјелесну масноћу, могу престати да добијају период. Ово важи за женске маратонке који стално тренирају и имају мало масног ткива. Њихов репродуктивни систем се привремено искључује све док мозак не одлучи да је безбедно поново пуштати репродуктивне хормоне.

11 Алкохол

Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам каже да чак и мале количине (више од једне порције) алкохола могу утицати на менструални циклус жене, узрокујући неправилности. Нека буде неколико ноћи у низу тешког пића и можда ћете искусити период који касни за дан или два.

10 Превише телесне масти

Прекомерна тежина може да утиче на менструални циклус. Превише масних ћелија може подићи ниво естрогена и спречити јајнике да ослободе јаја. Многе жене са прекомерном тежином сматрају да имају проблема са затрудњавањем. Када добију период, често је тежак и траје дуже од просечне дужине времена крварења (два до седам дана). Најбезбеднија ствар за жене са прекомерном тежином је да се консултују са лекаром и нутриционистом како би им помогли да изгубе део вишка килограма тако да могу нормализовати менструални циклус и, ако желе, затрудњети.

9 Инфекције

Док инфекције обично не доносе период, запаљенска болест здјелице или сполно преносива инфекција може проузроковати лагано крварење због чега мислите да ћете добити свој период. Ако имате бол, свраб, пражњење или крварење на лицу места, мораћете да посетите гинеколога који ће се тестирати.

8 Пестициди

Према Хеалтх.цом, пестициди могу утицати на менструални циклус и узроковати да жене имају дуже циклусе и пропуштене периоде. Жене које живе на фармама које користе пестициде могу бити погођене хемикалијама. За оне од нас који не живимо на фармама, треба да се држимо чистих од пестицида и да активно тражимо органско воће и поврће како бисмо избегли ингестију пестицида који могу да утичу на наше хормоне..

7 Иоур Аге

Како старите, менструални циклус се мења и циклус се може повећати или скратити за дан или два. Како се приближавате менопаузи, тако ћете и почети да губите периоде. Онда, одједном, осећат ћеш се као да имаш свој период цијело вријеме. Менопауза је природни део живота жене, али ако имате било каквих брига, посетите свог гина да бисте озбиљно разговарали о томе шта можете да очекујете и научите ако је узимање додатака хормона за вас.

6 Цигарете за пушење

Не, нећу одржати предавање против пушења. Међутим, ако одлучите да пушите, треба да знате опасности са којима се суочавате. Студија Универзитета у Массацхусеттсу у Амхерсту показала је да су жене пушачи искусиле јаче знакове ПМС у поређењу са женама које нису пушиле. Пушење такође може да утиче на хормоне вашег тела, укључујући и естроген, и узрокује нередовит период. Не тако чудно, истраживачи су открили да жене које престану пушити током прве две недеље свог новог циклуса имају већу стопу успешности од жена које су покушале да престану пушити на крају циклуса..

5 Ваша дијета

Ако желите да једете праву храну за здрав период, ЛивеСтронг препоручује дијету која је богата здравим мастима. Ово укључује орашасте плодове и рибу. Такође треба да избегавамо што је више могуће прерађене хране и шећер. Кофеин такође може негативно да утиче на наш менструални циклус, тако да треба смањити количину соде и кафе. С обзиром на то да једноставно мењамо храну са више органске хране, то ће имати позитиван утицај на наш менструални циклус.

4 Контрола рађања

Током средњошколских и факултетских година, многе младе жене почињу да узимају контрацептивне пилуле како би избегле не само нежељене трудноће, већ и да регулишу менструални циклус. Ствар је у томе да може проћи два до три месеца пре него што се ваше тело прилагоди узимању пилуле. У међувремену, можете искусити неку неправилност или уочавање. Да бисте покушали да елиминишете неке од мрља, узмите пилулу у исто време сваки дан.

3 Воркинг Тхирд Схифт

Недавне студије показују да радна трећа смена доводи у питање тело. Утиче на наш циклус спавања, на наше расположење, па чак и на наш период. Часопис Схапе извјештава да су жене које раде вечери и ноћи у много већем ризику (33 посто) због менструалних проблема него жене које раде дневне смјене. Ако откријете да радна трећа смјена узрокује здравствене проблеме, можда ћете морати размислити о пребацивању смјена или замјени послова у настојању да побољшате своје здравље. Наравно, то је често лакше рећи него учинити, јер је проналажење пристојног посла тежак, а трећа смјена обично плаћа боље од прве и друге смјене.

2 Бити испод тежине

Баш као што прекомерна тежина може да зајебе менструални циклус, то што је потхрањено може да уради исту ствар. Жене које не конзумирају довољно калорија у својој исхрани могу престати да производе довољно естрогена да имају нормалан, мјесечни период. Ако сте забринути за своју тежину и ефекат који има на ваш менструални циклус, стручњаци препоручују да посетите лекара који ће вам помоћи да одредите циљану тежину циља и одлучите колико калорија треба да конзумирате сваки дан.

1 Лијекови на рецепт

И узимање лијекова на рецепт и изузимање лијекова на рецепт може утјецати на мјесечни циклус. Постоје многи лекови који могу да изазову пустош на вашем циклусу, од лекова за штитњачу, антипсихотика и антидепресива до стероида, наводи Хеалтх.цом. Ово је нормално, јер се ваше тело прилагођава лековима, али посетите лекара да ли непрекидно не добијате период док сте на лековима или ако почнете да добијате период више од једном у нормалном циклусу.