Шта урадити када пропустите некога и само желите да престане бол

Нема чаробне пилуле која вам помаже да знате шта да радите када некоме недостаје. Неки људи су заувек утиснути у наша срца. Али узми срце, неће болети заувек.

Има ли нешто горе него када особа коју волиш више од себе више није заљубљена у тебе? Раскидање никада није лака ситуација, чак ни када сте ви та која треба да је окончате. Када неко други повуче окидач, то га чини много болнијим. Постоје начини да се прогутате у сопственој журци са жаљењем, и постоје ствари које вам помажу да пређете преко повреде. Све је у томе да знате шта да радите када некоме недостајете.

Недостатак некога је начин размишљања. Често се чинимо јадним држањем губитка. Колико пута се заустављате само да би вас подсетили да треба да их пропустите и да ствари нису у реду? Кључ да престанете да пропуштате некога је да дистанцирате осећања и ставите их на чекање.

Шта да радите када вам недостаје неко - 15 начина да ублажите бол

Шта то значи? Психологија нам говори да људски мозак није био дизајниран да анализира своја осећања у ситуацији. Нажалост, такодје је наметнуто да покуша да то уради. Када пређете на ситуацију у свом уму да покушате да нађете закључак или да смислите оно што се десило, само се задржавате.

У срцу осећања губитка сте ви. Нико не чини да осећаш губитак осим тебе. Ако желите да кренете напријед, потребно је воље да се ослободите повреде, помакнете се иза емоција и ставите цијелу ситуацију на стражњи пламеник до тренутка када о томе можете мислити а да то не повриједи. Престаните стално да се враћате у заглавље, и дозволите себи да напредујете са овим триковима.

# 1 Када се увуку мисли, гурните их. Природно је да се губитак увуче и пропадне у сваком тренутку који имате, али само ако то дозволите.

Једном када почнете размишљати о особи коју пропустите, коју ћете неизбјежно хтјети, онемогућите успомене на способност превладавања. Тако брзо као што лете у вашем лицу, одгурните их и обавежите се да их не поштујете.

# 2 Пробајте нова искуства. Најбољи начин да се ослободимо прошлости је да наставимо са будућношћу. Извођењем истих старих навика и живљења у дану бресква, држите се заглављеним у колотечини. Ако мало помијешате ствари, онда мијењате обрасце у вашем животу који вас можда држе јаднима.

Узорци су начини на које се наш мозак зауставио у стварању претпоставки и претпостављајући да знамо ствари о будућности које не знамо. Ако обновите свој живот тако да укључите нове ствари и искуства, они засјенити навике које вас спречавају да оздравите.

# 3 Престани да се увераваш да се не крећеш напред. Када окончате везу, људска природа је да осјећа неку оданост према њој. Ако то пребрзо заборавите, може бити кривице и кајање због тога што не жалите превише.

Престани да се убеђујеш да још није време да се кренеш даље. Нема магичне временске линије која би поново почела да живи. Ако мислите да је то исправно, не дозволите да вам неко каже да је прерано за почетак, поготово не за вас.

# 4 Схватите да нећете решити губитак кроз разум. Проблем са губитком је у томе што имамо тенденцију да покушамо да га смислимо. Нема смисла вољети. Чак ни најбољи психолози и научници не могу да објасне зашто волимо кога волимо, или како падамо или излазимо из љубави.

То није ништа више од мистерије. Покушавајући да га разумемо да би схватили шта је пошло по злу, остављате вас бескрајно у потрази за нечим што није ту и спречава вас да наставите даље и нађете некога да попуни рупу.

# 5 Престаните дозвољавати да окидачи добију најбоље од вас. Окидачи су емоционални топли тастери који нас катапултирају у болове дуго након што смо кренули даље. Сви ми имамо емоционалне окидаче из нашег детињства, прошлих односа и било које повреде коју доживљавамо.

Ако знате да је нешто окидач и изазива назадовање у ваше исцељење, онда га посебно забележите. Пазите да се никада не стављате у позицију да пустите тај окидач да се поново активира. Временом, емоционални окидачи су све мање и мање. Али, док су још свеже, веома су деструктивне за било који напредак који остварујете.

# 6 Зауставите негативне мисли. Стално настојање да се пређе оно што је пошло по злу, неће учинити ништа друго до негативне мисли о вашем распаду и губитку.

Рехасхинг ситуације никад вам не даје одговоре који вам требају, него само враћају негативан крај вашег односа. Негативност не чини ништа осим вас емоционално повређује. Чува вас заглављеним у циклусу повреде, па престани да се вучеш.

# 7 Избегавајте трчање у њих или ствари које вас подсећају на њих. Понекад имамо илузију да ако их само видимо, то ће умањити бол. Истина је да трчање у њих само отвара било који део ране коју можете излечити.

Избегавајте места где се налетите на своје бивше и све оне ствари које вас подсећају на ваше време заједно, чак и ако је то само док бол не нестане..

# 8 Не држи се сећања. Сјећања могу бити страшна, али понекад могу бити прерано. Ако желиш да преболиш некога, најгоре што можеш да урадиш је да седиш и сањаш о свим страшним стварима које си некада радио заједно. Када се односи заврше, обично се држимо свих добрих времена и негирамо не тако добро.

То нас оставља са лажним осјећајем о томе што је уистину био однос и што смо изгубили. Ако желиш да прођеш кроз повријеђеност, онда престани да висиш на успоменама и да их поново проживиш. Не чини вам никакве услуге.

# 9 Престани да причаш о томе пријатељима и породици. Говорити наглас може бити катарзично. Али, после раскида, често покушавамо да смислимо део онога што смо играли и покушавамо да окривимо или се ослободимо било чега.

Ако желите да наставите даље, онда престаните да питате за мишљење других или разговарајте са својим пријатељима о томе како се осећате. Они већ знају, и стално га стално изнова износе, само ће вас задржати у колотечинама и на крају их одгурати остављајући вас више изолованим..

# 10 Не доносите јуче данас. Ако желите да знате шта да радите када некоме недостајете, све је у томе да сваки нови дан започнете изнова. То значи да јучер нећу довести у невољу данас. Ако сте некога изгубили, они су отишли, и колико је тешко то прихватити, једноставно морате почети живјети нови живот умјесто да се држите оног који више није тамо.

# 11 Изађи са свима и свима. Немојте се ограничавати само изласком са људима који су осетљиви на оно кроз шта пролазите. Гурање себе да упознаш нове људе доноси ново што можда не знаш.

Такође вам показује да вам живот треба да буде пун нових искустава, односа и да ћете вероватно проћи кроз стотине различитих живота пре него што напустите овај.

# 12 Пронађите нешто што волите да радите сами. Понекад се најтежи део губитка осећа усамљено. Оно што се тиче самоће је да можете бити усамљени само ако престанете да уживате да будете сами. Не треба вам неко други да се осећате испуњено. Бити срећан долази изнутра, а не из љубави других. Ако научите да волите себе, онда вам само требате, било тко други је само додатна радост.

# 13 Пусти оне људе који ти допуштају да се ваља. Неки људи су добри за нас, а неки нису. Када раскинете, понекад је случај да несрећа воли друштво. Несрећа није тип компаније који вам је потребан да бисте наставили да лечите.

Нађите људе који су позитивни у свом животу, у реду су да будете сами, и не пате због сопствених емоционалних препрека. Није да бисте требали напустити оне којима сте се повјерили и који вам се повјеравају, само су људи који вас доводе горе и оне који вас вуку доље. Изабери некога да подиже, барем за сада, да те скине са ивице.

# 14 Ослободите се подсјетника. Ако имате олтар у спомен на свог бившег, време је да га раставите тако да га не гледате у лице као трајно подсећање. Не морате да се отарасите ствари које вас подсећају на вашу прошлост, само их одлажете да бисте почели да живите, што је добар корак на повратку у нову нормалу.

# 15 Дајте себи дозволу да лечите и пустите. Из кривице се задржавамо. Ако ваша последња веза није функционисала и ако се осећате делимично или потпуно одговорно, самозначавање вас неће нигде одвести, али ће бити више обележено и повређено. Није само време да се отпустите, већ је време да опростите своје сумње и научите лекцију из прошлости. Престани да осуђујеш себе или мислиш да је све то твоја кривица. Раскиди узимају двије стране, а не само једну.

Изгубити некога је једна од најтежих ствари које можемо да урадимо у животу. Никада нећете проћи кроз раскид неповређен. Свака особа која улази и напушта ваш живот оставља усјек на вашем срцу, неки већи од других.

На крају, када је у питању сазнање шта да се уради када некоме недостаје, није битно шта се десило. Готово је, и само требате пустити да буде и уживати у времену, научити што можете, и схватити да би, ако је требало да буде, и даље бити.