Како бити емпатичнији и повезати емоционалне везе

Емпатија је најмоћнији начин за стварање емоционалних веза. Било да се ради о романтичном или породичном животу, ево 11 начина за повећање емпатије. Филип Теовановић

Унутар сваке особе коју познајете, постоји особа коју не познајете. Да би се упознали и потпуно разумели друго људско биће, морате им понудити више од пуког разговора. Емпатија је људско право о којој људи изгледа заборављају. Живимо у свијету гдје се многи људи не осјећају мотивирани да се повежу с другима. Када то учине, жале се да их њихов партнер у основи не разумије и не осјећају блиску везу.

Често, када питате да ли су разговарали о томе са својим партнером или пријатељима, они одговарају са: “Нису слушали. Само су хтјели говорити о површним стварима. ”То може бити истина; не желе сви стално да се утапају у дубоким разговорима… али шта је са дубоким емоцијама?

Како створити емоционалне везе

Чини се да се сви отуђени и фрустрирани људи осјећају одвојени јер се не труде довољно да се повежу са својим партнерима. "Нисам ја, то сте ви", стално говоре свим мртвим биљкама које се не могу потрудити. Ти исти људи су вероватно подједнако склони да се упусте у површне разговоре и не схватају да је интимност двосмјерна улица. Ако се затворите другима, на крају ћете завршити у слијепој улици.

Ако заиста желите да разумете свог партнера и људе око себе, морате научити како да подстакнете емпатију. Срећом, идентификовали смо неке методе за то.

# 1 Први корак ка емпатији је превазилажење сопствених страхова. Од потенцијалних емоционалних рана, срца, неспоразума и посебно превазилажења страха да ћете остати, морате се суочити са својим страховима. Почните од себе и никада не престаните. Уместо да размишља: „Нико ме никада неће разумети. Умрећу сама ”, померите своју пажњу на оно што можете учинити да побољшате. Како замишљате себе као неустрашивог, ваш ум ће се природно кретати у том правцу.

# 2 Морате уложити додатни напор да схватите себе. Како ћете разумети друге ако не разумијете себе? Читање о вашем знаку зодијака дефинитивно није довољно. Рефлексија значи бити знатижељан о себи, а не егоистичан, и бити спреман одустати од нарцизма и мегаломаније. Разумијевање себе значи безувјетно прихватање ваших снага и слабости. [Покушајте: Како самопоштовање утиче на вас и вашу везу]

# 3 Када су прва два услова задовољена, можете почети радити на емпатији. У овом кораку прелазите са интроспекције на инспекцију. Емпатија је пречица до разумевања. То значи разумевање кроз емоције. То је мање о постављању питања, а више о слушању и осећању емоција других. Узајамно поштовање и разумевање су тако ријетки дарови ако сте у стању да их остварите, треба да се држите што је могуће више.

# 4 Емпатија захтева толеранцију и улазак у туђе ципеле. Бити суосјећајан значи улазити у нечији свијет и проводити вријеме у њему као да сте у свом дому. То укључује непрекидну осетљивост на испаде осећања која ваш партнер може имати, као што су страх, бес, рањивост и конфузија. То захтева од вас да ходате у нечијим ципелама.

# 5 Морате копати дубље, уместо да све понесете. Када ваш партнер изражава емоције или показује знакове узнемирености, не узимајте прву ствар коју кажу или раде по номиналној вриједности. Уместо тога, покушајте да разумете зашто се на тај начин осећају или реагују. Комуницирајте. Када стекнете боље разумевање њиховог понашања, поставите им питања како бисте утврдили корен проблема. [Нисте се бавили тим емоцијама? Читајте: 18 знакова за емоционалну аферу вјеројатно нисте приметили]

# 6 Фокусирајте се на емоционалну компоненту онога што ваш партнер покушава да вам каже. Какав год да је садржај вашег разговора, немојте га занемарити и посветите посебну пажњу енергији коју ваш љубавник емитира. Питање: "Како се осјећате?" Је важније од разумијевања сваког аспекта ситуације. Поред тога, обратите пажњу на њихово понашање и говор тела, као што је њихово држање и тон гласа. Будите преосетљиви.

# 7 Препознајте цијели спектар осјећаја вашег партнера. Понекад људи не артикулишу оно што осећају. Уочавање гестова, погледа у њиховим очима, пауза у говору, итд., Помаже вам да откријете да ли постоји нешто латентно о чему особа није вољна да говори. Ако сте заиста заинтересовани, крените и питајте. На овај начин, кажете свом партнеру: "Слушам вас, и желим да вас разумем." Чинећи ово, олакшавате им да открију своја осећања.

# 8 Укажите на поларизоване емоције. Они који се стиде имају тенденцију да ћуте о својим сопственим контрадикцијама. Један минут, они могу да кажу да се боре са нечим и, у следећем минуту, негирају да су икада признали такву ствар. Ви сте та која треба то да назначи. Можда су само збуњени и можете се опустити у чвору у који су замотани. [Покушајте: Шта је добар однос? Знаци]

# 9 Сумирајте комуникацију вашег партнера. Када ваш партнер говори, резимирајте њихову комуникацију како бисте им дали до знања да не само да сте чули оно што су рекли, већ и да разумете.

# 10 Усредсредите се на тренутна осећања и користите садашње време. Чак и ако је њихов брдашац емоција пројициран пут у будућност, или се фокусира на прошлост, то је повезано са садашњошћу. На тај начин им помажете да се крећу властитим емоцијама и пружају снажно раме подршке.

# 11 Понекад предиван чин емпатије значи оставити некога на миру. Прво ставите њихове потребе. Иако желите да будете блиски и понудите помоћ, може бити контрапродуктивно ако вашем партнеру треба простор. Привремена изолација може бити корисна за оба партнера. То је још један корак ка интимности, зато што демонстрирате своју способност да поставите своје жеље и потребе.

[Даље, прочитајте: 30 дубоких питања да питате некога пре него што уђете предалеко]

У развијању емпатије и емоционалних веза, помажемо нашим партнерима и стварамо темељније разумијевање људских емоција. Неговање ове вештине ће оснажити ваше романтичне, пријатељске и породичне везе, и повезати ће вас потпуније са светом око вас.