15 ствари које треба учинити када се осећате тужно због односа
Односи могу имати своје успоне и падове, а понекад можете бити у вези која вас чини тужним. Можда је то због тога што је изгубила своју искру током времена, или можда зато што, док ви растављате једни друге, не изгледате као компатибилни као што сте мислили. Бити тужан због вашег односа обично значи да нешто није у реду. То је нешто што треба да покушате да откријете. Можда ћете морати да погледате себе или свог партнера. Од пресудне је важности сазнати што узрокује вашу тугу, тако да можете подузети праве кораке ка срећи!
У међувремену, када покушавате да откријете шта је то што вас чини тужним због вашег односа, важно је да се бринете о себи и будете сигурни да предузимате кораке у правом смеру. Желите да будете сигурни да будете добри према себи како бисте избегли депресију и друге повреде. Сви раде нешто другачије када покушавају да схвате како да буду срећни. То може значити да требате процијенити да ли је однос вриједан потраге. Без обзира на који закључак долазите, неопходно је да будете сигурни да сте срећни! Наравно, постоји више од једне ствари која вам може помоћи када се осјећате тужно.
Проверите ове 15 ствари које треба да урадите када се осећате тужно због ваше везе! На прави пут до среће!
15 Рефлецт
Никада није забавно бити тужан због своје везе, али када се осећате тужно, добро је разумети зашто! Један од начина на који можете да схватите зашто сте тужни је то што размишљате. Вратите се преко времена које сте провели са својим партнером и покушајте схватити шта се догодило. Можда је било нешто што је речено, или је дошло до неког догађаја који је, чини се, променио однос. Да ли желите више времена са својим партнером или мање? Размишљање не значи да само морате да седите и размишљате. Постоји много начина на које можете да размишљате! Изразите на папиру, наглас, у песми, итд. Како се осећате и зашто се тако осјећате. Помоћи ће вам да се осврнете на свој однос и схватите зашто сте због тога постали тужни. Узимајући време за размишљање и анализу односа да би разумели зашто сте тужни, добар је начин да схватите како још једном можете постати срећни!
14 Пронађи пријатеља
Када сте тужни због своје везе, понекад може бити тешко подићи своја осећања са својим партнером. Нешто што можете учинити је пронаћи пријатеља! Пријатељи су ту да вас подрже и треба да пазе на ваше најбоље интересе. Можда су чак и довољно добри пријатељи и дају вам их право и говоре вам истину. Бити са неким другим да бисте разговарали о својим мислима може бити одличан начин да вас и развеселите! Не фокусирајте се само на проблем цијело вријеме; будите сигурни да се и ви забавите са својим пријатељима! Проведите девојачку ноћ и вратите ту срећу натраг у свој живот. Запамтите како је то забавити се и смијешити се! Онда се можете вратити својој вези и приступити јој свежим умом. Проналажење пријатеља је одлична ствар када се осећате тужно због своје везе!
13 Уради нешто другачије
Однос може постати монден и рутински. Једна ствар коју можете учинити када се осјећате тужно због своје везе је да је промијените и учините нешто другачије! Промјеном рутине, на тренутак ћете заборавити своју тугу и усредоточити се на задатак. Јесте ли пробали врућу јогу? Да се пријавите за тај сликарски час који сте хтели да пробате? Узмите ово време да урадите нешто другачије и узбудљиво. Промјеном своје рутине, можете наћи одговор на своју тугу. Можда сте били тужни јер ствари нису биле узбудљиве у вашем односу као на почетку! Испробавање нечег новог може да изазове и ваше размишљање, што је добро за решавање проблема! Ко зна, можда се чак и вратите са свог искуства са новом перспективом на ваш однос. Изађите и урадите нешто другачије да би вам помогли да се носите са тугом вашег односа!
12 Талк Абоут Ит
Ако осећате да је ваш однос са партнером јак и да се осећате довољно самопоуздано, велика ствар је да о томе разговарате са својим партнером! Може бити тешко довести до проблема у вези, али ако се осјећате угодно, то може бити одличан начин да схватите зашто сте тужни. Чак можете сазнати да се друга особа осећала на исти начин! Можда сте обојица једноставно били чудни у вези и морали смо да је изнесемо на отворено! Чак и ако туга није узвраћена, он може имати одговор на питање зашто се тако осјећате. Будите сигурни да када то спомињете, не кривите и умјесто тога започните своје реченице са “Осјећам…” како бисте избјегли било какав сукоб или показивање прстију. Нико не може да се препире са вашим осећањима и ако вас заиста воли, он ће учинити све што може да вам помогне!
11 Самопомоћ
Често када се осећате тужно због своје везе, лако је заборавити да се бринете о себи. Ви трошите све своје време и напоре у покушају да схватите како да решите проблем који сте заборавили у миксу! Самопомоћ је једна од најважнијих ствари коју можете учинити када се осјећате тужно. Ако не узмете времена да се бринете за себе, може се појавити више проблема него што је при руци. Узми мало времена! Иди и узми мало вежбања, једи здраву храну и уради нешто на себи! Што се боље осјећате о себи, то је вјеројатније да ћете моћи пронаћи срећу. Чак можете и да откријете да као што узимате времена за себе, схватите у чему је проблем све време! Погледајте унутра и будите сигурни да ћете се излечити. Морате се излечити пре него што можете да излечите вашу везу!
10 Почастите се
Један од начина који помаже неким људима да смање ниво туге је да учини нешто добро за њих! Сматрају се нечим лијепим као начином да себи дају мало комадића среће! Можда сте некада имали нешто на оку у трговачком центру, али сте одлучили да га НЕ. Иди и третирај се и узми ону ствар коју желиш. Заслужујеш чак и мало материјалне среће! То ће донети радост у ваш живот и мало вас развеселити! Сваки пут када погледате ту нову ставку, моћи ћете да се сетите времена када сте се мало покварили. Третирање себе не може вам дати одговор на питање зашто сте тужни, али ће вам донети осмијех на лице! Третирање са собом је само једна ствар коју можете учинити када се осјећате тужно због своје везе.
9 Добијте савет
Понекад је тешко сами схватити зашто сте заправо тужни због своје везе. Можда неће бити тако лако као што мислите да идентификујете проблем и разлог за вашу невољу. Нешто што можете учинити је добити неки савјет! То једноставно може бити пријатељ или члан породице који је врло проницљив, али још једна особа којој можете ићи је професионални психолог или савјетник. Они су ту за вас и проучавали и тренирали цео свој живот како би помогли људима са проблемима. Они знају како ум функционише и могу да разумеју вашу ситуацију. Они такође могу да делују као трећа незаинтересована странка која ће моћи да говори објективно и да нема никакве личне везе које би их спречавале да вам кажу истину. Схватите зашто сте тужни због своје везе и добити неки савјет како бисте могли радити на срећи!
8 Покрените пројекат
Када сте тужни, много пута можете пронаћи себе тако фокусираног на проблем да нисте у могућности да уживате у било чему другом. Једна ствар коју можете да урадите да бисте скренули мисли са вашег односа је да започнете пројекат! Склоните свој ум од сталне туге и створите нешто! Доказано је изнова и изнова да када стварамо ствари, наши умови су у стању да раде кроз друге проблеме. Нешто о добијању тих креативних сокова може стимулисати нове мисаоне процесе и помоћи вам да дубље уђете у себе! Уметност и креативност могу нам помоћи да постанемо интроспективни (способност да гледамо према унутра) и могу нам помоћи да боље разумемо себе. Стварање ствари вам може помоћи да радите кроз вашу тугу и можда чак и откријете да нисте сигурни зашто сте били тужни. Обојите, обојите, направите или дизајнирајте нешто и касније ћете се захвалити себи!
7 Покрени нови хоби
Пробати нешто ново да одложите вашу пажњу са ваше туге је одлична идеја, али понекад ћете можда морати да то учините корак даље. Можда ћете морати да нађете хоби у којем се можете упуштати на дужи рок. Испробавање нечег новог може понекад коштати новац (на пример, плаћање за класу може да се сабира сваки пут). Покретање новог хобија је сјајан начин да задржите своје време и труд на нечему другом осим ваше туге. Без обзира на све што вас занима - спорт, плетење, стреличарство или сцрапбоокинг - требало би да буде нешто у чему уживате! Претворите ту тугу у нешто друго! Урадите нешто ново са својим временом да бисте избегли размишљање о проблему. Покретањем новог хобија моћи ћете да упознате нове људе, разговарате и учите нове ствари, и започнете ново поглавље у вашем животу! Може вам дати нешто на што се радујете.
6 Гет Аваи
Бјежање од односа и туга која се врти око ње понекад је велика ствар коју можете учинити за себе. Одвојите мало времена на послу и побјегните на неколико дана, без обзира да ли то значи једноставно кретање код маме за викенд, или путовање на пут до кога зна! Напуштањем своје тренутне ситуације моћи ћете да размишљате свежим умом и да немате подсетнике на ваш однос пред вама. То ће вам помоћи да задржите своје емоције, и будите објективнији у вези са вашом тугом. Понекад једна од најбољих ствари које можете да урадите је да се извучете из ситуације тако да можете да је посматрате споља. Куда год идете или са ким год били, када се извучете, наћи ћете олакшање од стреса ваше везе и можда ћете чак наћи неке корисне савете од странаца!
5 Направите Про-Цон листу
Понекад ћете знати да је ваша туга дошла из проблема или препрека у вашем односу. Можда ћете бити суочени са тешком одлуком да останете у вези и напорно радите на томе да је поправите или одлучите да је напустите. Покушај да се схвати шта да се уради може бити претерано и емоционално, посебно када је укључена друга особа. Учините себи услугу и када се осјећате тужно због своје везе и требате донијети одлуку, користите про-цон листу! Запишите листу свих добрих ствари у вези, као и листу свих негативних ствари. Пишући различите тачке, видећете да ли имате више за или против. Ово може помоћи да се ослободи неког стреса приликом избора, а ви ћете имати доказе који подржавају вашу одлуку! Понекад помаже да се емоционални аспект извуче из одлуке и ослони на образложење.
4 Вежба
Једна од најбољих ствари које можете да урадите за себе јесте да се мало вежбате. Ово је апсолутно релевантно ако сте тужни због своје везе! Један од најбољих начина да подигнете своје расположење је да се крећете. Вјежба је изнова и изнова доказана као један од најбољих исцјелитеља здравља, расположења и духа. Наћи ћете више енергије, почети ћете поново осјећати те сретне кемикалије које трче кроз ваше тијело, и осјећат ћете се сјајно у себи. Не само да ће вас учинити срећнијим, већ ћете радити и на добро изгледајућем телу! Подигните свој дух тако што ћете се често кретати у теретани и вјежбати у вјежбању и осјетит ћете да туга из вашег односа постаје све мање снажна! Туга ће бити мање интензивна и ви ћете се захвалити за први корак.
3 Јоурнал
Задивљујуће је колико мисли које ваш ум може држати у себи и не можете их све признати. Постоје многе мисли које ће остати у вашој подсвести и неће се појавити све до касније. Када сте тужни у свом односу, највероватније ћете се свађати са свакаквим различитим мислима и покушати их све схватити. Једна од најбољих ствари које можете да урадите када се осећате тужно због ваше везе је да пишете часопис! Запишите све своје мисли и осјећаје на папир како бисте забиљежили све што мислите. На тај начин, моћи ћете да прихватите мисао, сортирате је и наставите даље! Запиши све и види шта ћеш наћи. Можда ћете се вратити да погледате како се осећате и да бисте могли да видите шта вас заправо мучи. Писање је терапеутско и дефинитивно је добра ствар да вам помогне када сте тужни!
Престани да фиксираш и пусти
Проблеми са односима често монополизирају наше умове. Седимо и гледамо кроз прозор и пролазимо кроз сценарио након сценарија. Односи су тако неуредни, јер постоје две особе које имају разлике. Ако се налазите сањајући и стално размишљајући о својој тузи и односу, можда ћете морати да станете. Фиксирање проблема понекад може погоршати ситуацију. Ваш ум ће почети преувеличавати ствари, уљепшавати догађаје који су се десили и побољшати ваше емоције. Избегавајте фиксирање, као и Фрозен'с Елса славно каже: "Пусти то!" Помисли на друге ствари! Будите свесни колико често ваше мисли почињу од нечега пријатног и лутају назад до туге. Може бити корисно осмислити стратегију или ометање. Размислите о свом дану, својим пријатељима, о тој игри на свом телефону, али немојте се усредоточити на то колико сте тужни у вези ваше везе.
1 Опустите се
Једна од најбољих ствари које можете да учините за себе када се осећате тужно због ваше везе је да се опустите. Не дозволите да вас стрес буде тужан! Узмите топле купке, лагане опуштајуће свеће, користите етерична уља, учините све што ће помоћи да се ослободите стреса и уклоните свој ум са ситуације. Тело је паметна ствар; она ће знати када сте под стресом и почети се напети. Може чак изазвати смањење имуног система, главобоље и друге проблеме. Будите сигурни да ћете пронаћи мир и радост у животу и опустити се и обновити. Ниједна веза не вриједи да сте физички болесни. Водите рачуна о себи тако што ћете смањити стрес и осигурати да и сами можете уживати у малим тренуцима у животу. Идите зграбите своје фуззи покриваче, шољицу чаја и ставите омиљени филм! Време је да се опустите!
