Пранаиама је објаснио древну праксу дисања за сјај коже изнутра

Потрага за младом, блиставом кожом је бескрајна. Од колагених крема до прехрамбених додатака фокусираних на кожу и ињекција Ботока, лепа кожа је напредан посао.

Можда ћете бити сврбеж да испљунете мало богатство на пар дизајнерских чизама или кожну торбу која ће вас осетити као урбане богиње. Али дубоко у себи знате да ако ваша кожа изгледа под стресом или умором, нећете се осећати сјајно. Тако ће вам бити лакше кад чујете да светлећа кожа долази изнутра и не кошта ништа. Не ради се само о гутању колагених капсула. Према Вогуе Индиа, када дишемо са намером, постајемо “упаљени изнутра” са сјајном кожом. Вјежбање пранајаме или јога дисања једнако је важно као и постизање адекватног сна, пијења воде или наношења хидратантне креме дневно.

Можда сте повезали Пранајаму са главама и седењем прекрижених певајућих ОМ. Али не морате доћи до просветљења само да би ваша кожа изгледала блиставо. Пранаиама дисање је вишегодишња техника јоге која се користи за ублажавање токсичног стреса који нас чини десет година старијима од наше стварне старости.

4 једноставна начина рада #Пранаиама # Иога # ФитОЦлоцк #БестГим #ГимЈаипур #иога #медитатион #миндфулнесс #еволутион #пеаце
Реад Море: хттпс://т.цо/4рУГБ0кИЦт пиц.твиттер.цом/8Ткн8мРМфф

- Фит О'Цлоцк (@ЦлоцкФит) 19 ноабра, 2018 г.

Ево како то ради у најкраћим цртама. Пранајама је древна индијска пракса прочишћавања која регулише и модулира наш дах. Он детоксифицира и прочишћава енергетске канале у нашим тијелима, познате као "нади". Померањем дијафрагме, она нас дубоко опушта и активира лимфни систем, за који се зна да уклања "отпад" тела. Познато је да чисти виталне органе као што су бубрези и јетра. Занимљиво, медитација такође чисти “токсичне” мисли, интрузивне идеје и ублажава психички стрес.

Погледај овај пост на Инстаграму

МЕДИТАТИОН. Будност, повезаност са самим собом, тихи тренутак, тишина. Назовите то оно што ћете медитирати је ваш директни пут ка постизању дубљег знања о себи и миру у себи. То може бити ваше сидро у себи кад год вам је потребно да стекнете јасноћу, повежете се са вашом интуицијом и унутрашњом истином. Да ли је за пет минута или сат времена како каже Алициа Кеис "Неких дана имам 15 минута, неколико дана имам 40 минута, неколико дана имам пет минута где морам узети то вријеме, јер ако то не учиним, буквално осјећам И могу да кажем разлику у изборима које правим ... мој центар је искључен. Осећам се потресено мало више, али када то радим осећам се чврсто..

Пост подијељен од Аика Труе Веллнесс (@аика_труевеллнесс) дана Нов 25, 2018 ат 2:25 пм ПСТ

Према јога гуруима, пракса покреће парасимпатички нервни систем, који на крају доводи до балансирања наших откачених хормона. Наш дах, који смо склони да игноришемо током дана, чува комплексни лабиринт унутар наших тела. Спремни смо да почнемо да дишемо са намером. За почетничку Пранаиаму можете испробати троугао технику дисања, која омогућава потпун и заокружен дах. Удишете кроз нос за број четири, држите ваздух у плућима још четири и онда издишете кроз нос за четири..

Међутим, за напреднији Пранаиама тренинг дисања, потребна вам је помоћ и водство квалифицираног учитеља јоге.

СЉЕДЕЋЕ: КОРИСТИТЕ ОВИХ ЈЕДНОСТАВНИХ КОРАЦА ЗА ИЗРАДУ КОЛЕКЦИЈЕ ЗА СВЕ ПРИРОДНЕ КОЗМЕТИКЕ