Сазнајте више о највећим трендовима здравља и здравља 2019 (пре него што је касно)

Када температуре почну падати, то може бити само тренинг само да би се добила енергија за ударање у теретану. Погледајте ове трендове здравља и здравља за додатну дозу инспирације. Ако сте били знатижељни шта је на хоризонту за здравствену и фитнес индустрију, не брините, имамо ствари покривене!

Према Америцан Цоллеге оф Спортс Медицине, ево неких од водећих здравствених и веллнесс трендова када кренемо у нову годину. Тринаест година, уредници АЦСМ'с Хеалтх & Фитнесс Јоурнал су спровели ово истраживање како би сазнали неке од највећих фитнеса за професионалце и ентузијасте.

Погледај овај пост на Инстаграму

За Божић, Матт ми је дао @фитбит Верса - савршен поклон јер сам се обавезао да будем активнији ове године! А То ће бити велики подсјетник да се подигнем, изађем и идем више! Обожавам да ми верза допушта да додам свој прилагођени позадински снимак, статистика плаћа за мој старбуцкс ордервакав ред убера! Тхис Наручила сам овај одличан бенд за гледање из Амазона по одличној цијени, само да би га мало обукла росе голд реалнесс! 🙌🌹 #Ввамбассадор #фитбит #фитбитверса #веллнессцхецкин #веллнессвинс #вввеллнессгуиде #ввлонгисланд #ввлифестиле #лифестилеблоггер #фитспо #фитпоинтс #ввсистерхоод #ввдивас #ввигфам #ввсуццесс #ввсуппорт #веллнесстхатворкс #иамвв #флекибледиетинг #диснеилифестилерс #вдв

Пост подијељен од стране Керри ВА #ВВАмбассадор (@фасхионфитфоодие__) дана Јан 1, 2019 ат 12:49 ПСТ

Подесна технологија и апликације

Фитнес гадгети и елегантна технологија никада заиста не излазе из стила. Према истраживању, будите у потрази за повећањем носиве технологије. Ако сте страствени посетилац гимнастике, ово ће сигурно бити изненађење, јер су фитнес трацкери превише уобичајени. Без обзира да ли имате Фитбит, Аппле Ватцх или сличан Самсунг уређај, Блуетоотх технологија је свакако у порасту. Друга популарна фитнес технологија укључује мониторе за мјерење откуцаја срца и ГПС уређаја за праћење, који добро функционирају за праћење програма. Технологија вјежбања и носиви уређаји нису непознати у овом истраживању, јер је то био и водећи тренд у 2016. и 2017. години, али је касније пао на # 3 за истраживање од 2018. године. Поред носивих технологија, смартпхоне апликације као што је Нике Рун Цлуб® и МапМиРун су такође рангирани као водећи тренд. Многе апликације за фитнес укључују програме обуке који су једноставни и једноставни за праћење.

Тренинг групне вежбе

Када је реч о вежбању и вежбању, свако има свој стил и личне преференције. Иако се неке ствари могу радити за неке, групни фитнес је заправо велики тренд за ову наредну годину. За ово истраживање, групне вежбе су дефинисане као часови фитнеса предвођени сертификованим инструктором, укључујући најмање пет учесника. Рад у групи може да вам помогне да останете мотивисани, а уз широк распон часова које можете изабрати, групни фитнес такође може одржати вашу рутину вежбања од осећаја устајалог..

Погледај овај пост на Инстаграму

Тежине ЛЕГ ДАИ‼ су невероватне за додавање мишића, ХИИТ тренинг је одличан за тонирање тих мишића! . ХИИТ тренинзи су тренинзи Интервал тренинга високог интензитета који захтевају 100% напора током сваког интервала! . За сваког спортисте који је икада морао да уради тест кондиционирања знамо како брутални 5 минута рада може да буде, али како су резултати невероватни! . ХИИТ тренинзи су супер невероватни када не можете да дођете до теретане, када желите кардио, а да не морате да проведете то време са треадмиллом, и добијате опште више тониран бавдаиии… Сваки интервал је 30 секунди, или 30 секунди свака нога. са паузом од 10 секунди између сваког интервала. Побрините се да прошетате након задњег интервала за 10 секунди да се охладите… ПРЕУЗМИТЕ ДА СЕ ГОРИ као што обећавам да ће горети и лоше! . #спорт #хиит #хиитворкоут #хиитворкоутс #хиитворкоутвидеос #геттоворк #траин #атхлете #мусцле #тоне #тонеитуп #гетфит #бехеалтхи #цардио #цардиоворкоут #траинхардертханме #гоиоу #нопаинногаин

Пост који дели А.Ј. Андревс (@ај_андревс_) он Дец 30, 2018 ат 3:26 пм ПСТ

СЛЕДЕЋЕ: ОСЈЕЋАЈТЕ ОПЕКЛУШИВАЊЕ СА ПОЖАРОМ ХИИТ ИОГА НА ЖИВОТНОМ ВРЕМЕНУ АТХЛЕТИЦ

Интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ)

Ових дана, већина нас напредује у брзом животном стилу, и не треба да чуди што би и наши тренинзи требали одражавати ову промјену. Као што смо недавно извијестили, Интервални тренинг високог интензитета је ефикасан начин за смањење масноћа. Уз ХИИТ програмирање, учесници ће обично пробијати нападе вјежбама високог интензитета и онда се одморити. Интервални тренинг високог интензитета је популарна форма вежбања, са спортским дворанама као што је ЛифеТиме Атхлетиц недавно откривање нове класе ФИРЕ - комбинација ХИИТ и Иога.

Погледај овај пост на Инстаграму

Олакшајте се Новој години са овим Тежином и покретом мобилности! Иф - Савршено ако сте имали пар напорних дана! ) - 1) Схинбок Ектенсион 2) Хип Флекор Стретцх 3) Планинар 4) Степ 5) Обрнуто! ▪6 Репс / Сиде ▪3 Рунди ▪30-60 Сексе Одмор између Рунди - Срећна Нова Година !! @ - @ пхасе6фитнесс - #бодивеигхттраининг #мобилититраининг #дурабилити #невиеар

Пост подељен од стране Степхание Аннелиесе Росе (@ степх.росе.пхасе6) дана Јан 1, 2019 ат 4:47 ам ПСТ

Тјелесна тежина, јога и функционална фитнесс

Резултати овог истраживања такође су открили значајан пораст тренинга тјелесне тежине, јоге и функционалног тренинга. За оне који се осећају сумњичаво у решавању компликованих машина, тренинг за телесну тежину је савршено решење. Уместо коришћења разних врста опреме, вежбе за телесну тежину се могу једноставно изводити код куће, што га чини лаком опцијом за оне који живе у покрету..

Погледај овај пост на Инстаграму

Све је то у ситним детаљима! Да ли сте ви особа која посвећује посебну пажњу детаљима или не? . Луда сам када је у питању фотографија. Склон сам да приметим најситније ствари на мојим сликама, али иу другим људима. Мислим да је то добро, али ... ... упутити се у ЛА да проведе неко време са неким @алоиога пеепс! Пхото инспо: @ кристенпро… #иога #иогавитхлаурасикора #хигхенергифусиониога #алоиога #беагоддесс #васистхасана #сидепланк #лонгхаир #асианхаир

Пост подијељен од Лаура Касперзак (@лаурасикора) он Дец 3, 2018 ат 3:57 пм ПСТ

Не треба да чуди да је јога и даље популаран тренд кондиције. Протеклих година, фитнес индустрија је доживела пораст у новим варијацијама јоге, укључујући врућу јогу, или комбиновањем формата јоге са другим трендовима тренинга - ХИИТ, пилатес, итд. Функционална фитнес тренинг може звучати као залогај, али више често често не знате, већ знате много о овим врстама вежби. Мисија функционалног фитнес тренинга је побољшање укупних активности свакодневног живота, што укључује вјежбе за реплицирање свакодневних задатака. Функционални фитнес тренинг помаже особама са тренингом снаге да помогну равнотежу, издржљивост и координацију.

Иако су то били неки од главних трендова у здравству и веллнессу, други значајни трендови укључују пораст личног тренинга. Без обзира да ли сте покушали да радите са тренером пре или не, има више доступних опција, и оне прелазе границе теретане. Данас се личном тренингу може приступити на мрежи, са медијима као што су Скипе или друге опције за видео ћаскање. Одређена радна окружења такође охрабрују здрав начин живота, а неке поставке су приметиле и пораст корпоративних веллнесс програма. Употреба миофасциал уређаја, као што су ваљци дубоког ткива и опрема за тачке окидача, такође постају све популарнији у наредној години.

За неке, 2019. Било да планирате организовати дневни излет са пријатељима или да се нађете на неколико дана, активности на отвореном постају све раширеније. За потпуни списак здравствених и веллнесс трендова, обавезно проверите целокупан преглед.