Стручњаци разбијају мит да много вјежби води до губитка тежине

Губитак тежине може бити лукав, али већина нас мисли да то јако укључује ударање у теретану. Ако бројање калорија није ваша ствар и волите јести превише да бисте смањили, онда вјежбање може изгледати као идеалан начин да се држите на врху оних растућих љубави ручке - али колико нас је отишло у теретану за 14 дана равно и да нисте видели резултате на скали? Можда постоји разлог за то. Према Попсугар, идеја да вјежбање може помоћи да изгубите тежину је једноставно мит.

ПРЕТХОДНО: РАЗМИШЉАЊЕ О СЕБИ ТАЈ ПРЕУЗИМА ПЕТ ПУТА ВИШЕ ТЕЖИНЕ - ГУБИТАК, КАЖУ СТУДИЈУ 

Један стручњак, Фатима Цоди Станфорд, изјавио је да ће у просјеку већина људи који редовно вјежбају једноставно задржати своју тренутну тежину и неће одбацити килограме као што мисле. Ако сте нови у вјежбању, важно је пронаћи праву врсту вјежбе да бисте добили жељене резултате. Све је у вези са трагом и грешком - ако покренете ХИИТ програм и бројеви остану исти, онда ваше тело може боље да реагује на кардио и тренинг снаге. Постоји толико много различитих типова режима који се могу чинити готово немогућим за избор, али немојте се заваравати - без обзира шта сте изабрали да радите у теретани, немојте очекивати да ће бити кључ за испуштање сизе сизе.

Много је вероватније да ћете изгубити тежину промјеном своје прехране, али немојте бацати сваки угљикохидрат. Када је ријеч о вашим прехрамбеним навикама, то мора бити одржива промјена која неће видјети када дођете до лименке за кекс на први знак жудње. Уношење више поврћа у вашу исхрану, као и предузимање одређеног времена за преиспитивање ваших порција може дуго ићи далеко. Комбинујте га са кратким дневним вежбама и можете брже да остварите свој циљ.

Наравно, вјежба је важна за ваше цјелокупно здравље, а не само за губитак тежине, тако да још немојте одустати од тог јутарњег сесија. Ваше тело ће вам захвалити за то на дуже стазе ... чак и ако вам се не свиђа трчање.

СЉЕДЕЋЕ: ИЗНЕНАЂУЈУЋЕ СТВАРИ КОЈИ СУ РАЗЛИЧИТИ КАО САМОСТАЛНО