25 Здравствени прехрамбени производи Сваки фитаничар треба да посједује
Постоје неке ствари које људи једноставно не могу живјети без здравља и остати у форми. Људи стављају своја тијела на тест и гурају се до крајњих граница у дворанама широм свијета како би постигли жељени ниво кондиције. Нови тренд се увек појављује око кривине у свету фитнеса, посебно када се врти око тога шта да стави у људско тело. Људи изгледају више жељни него икада да остану здрави и опште у форми.
Да бисте постигли циљеве у фитнесу, морате имати праву храну која није само здрава него и укусна. Неки од производа здраве хране из прошлости били су мање него укусни. Многи људи се сјећају протеинских барова из прошлости и како су окусили као дрво. Срећом, ти дани су иза нас и постоји много здравих избора које можете изабрати. Данас видимо толико ових производа да их је тешко избјећи када ходате по пролазу са намирницама. Чули сте за предмете као што су кокосово млеко и агава нектар међу осталим производима здраве хране. Дакле, овдје су најчешћи прехрамбени производи које здравствени фанатици апсолутно не могу живјети.
25 Кинд Барс
Кинд Барс изгледа нешто као гранола барови, осим постоје алтернативни састојци за разлику од нездравих састојака наћи у гранола барова као што су шећер и чоколада чипс \ т.
Они су више као трак мик бар него гранола бар.
Уместо шећера, Кинд Барс се праве са медом или јаворовим сирупом. Ови састојци су много здравији за употребу од шећера. Морска сол се такође користи у овим баровима уместо нормалне столне соли која је тако честа и један од водећих узрока високог крвног притиска.
24 Протеин Повдер
Апсолутно не можете поменути здраву храну без помињања Протеин Повдер. Ако уђете у већину великих ланаца здравља, прва ствар коју ћете видјети је залиха Протеин Повдер која се налази на полицама. Протеин је есенцијални макронутријент који је направљен од аминокиселине и служи као грађевни блокови мишића. Протеински прашци су један од најистакнутијих артикала у продаји у свакој продавници и долазе у различитим укусима као што су ванилија, чоколада и мешано бобице. Морате имати за свакога ко жели да изгради мишић.
23 Агаве
Многи људи су свесни разарајућих ефеката шећера. Осим што изазива каријес, шећер може да учини живот бедним јер може довести до дијабетеса. Једна ствар коју појединци који желе да искористе жудњу за шећером је Агава нектар.
Агава нектар се користи као замена за шећер и долази из биљке Агаве.
Агава нектар се може користити као замена за шећер у десертима, чајевима и другим намирницама. Укус је прилично јединствен и има појаву јаворовог сирупа у неким врстама нектара агаве.
22 Дарк Цхоцолате
Само спомињање речи чоколада добија заливање укуса. Чоколада је тако честа да је готово свуда. Чоколада добива лоше репове због садржаја шећера и доданих калорија које се појављују заједно са конзумирањем. Нико не мора потпуно да се одрекне чоколаде, а тамна чоколада је савршена замена за обичну чоколаду. Према ЦНН-у, флаваноли у тамној чоколади могу смањити ризик од дијабетеса и снизити крвни притисак. Такође је препун битних минерала као што су магнезијум и калијум.
21 Аппле Цидер Винегар
Јабучни сирће, или још познатији као АЦВ, је оцат од јабука. Јабуке пролазе кроз процес ферментације док се складиште.
Јабуке пролазе кроз процес двоструке ферментације пре него што се јабучни оцат заиста произведе.
Јабучно сирће има низ здравствених предности укључујући смањење шећера у крви и крвни притисак. Древни су користили јабучни оцат као лек, а исто важи и за данас када популарни Браггов јабучни сирће долази са "мајком", која је ензим који има бактеријске и пробиотичке особине..
20 Кокосово уље
Људи су отишли кокосом преко кокосовог уља. Разлог зашто је кокосово уље тако популаран здравствени производ је због његових вишеструких предности. Кокосово уље садржи здраву количину засићених масти, која је иначе нездрава у другим намирницама. Кокосово уље може ослободити бактерије и може се користити за влажење коже. Кокосово уље се јако окреће када је хладно и постаје укапљено када се загрије. Људи кувају и са кокосовим уљем и одлична је замена за друга нездрава уља за кување
19 Алмонд Милк
Млечна храна је тако укусна, али тај укусни укус често долази са неким неугодним изненађењима. Људи који су нетолерантни на лактозу не могу да уживају у млечним производима уколико не конзумирају праве ензиме за разбијање млечних производа. Постоје и људи који су алергични на млечне производе.
За оне појединце који желе да уживају у укусу млека минус млечне особине, бадемово млеко је одлична алтернатива.
Људи пију бадемово млеко због својих имунолошких својстава. Бадемово млеко садржи витамин Д као млеко.
18 Кикирики маслац у праху
Сви смо чули за глатки и кремасти путер од кикирикија, али јесте ли икада чули за маслац од кикирикија у праху? Ово може да вас наведе да помислите да се не шири због целе ствари у праху, али чињеница је да све маслац од кикирикија почиње као прах. Маслац од кикирикија у праху је алтернатива обичном маслацу од кикирикија јер има мањи садржај масти од обичног маслаца од кикирикија. Постоји и мање калорија за оне који су свесни калорија и мање соли од обичног маслаца од кикирикија.
17 Бровн Рице
Бели пиринач сам по себи изгледа здраво, али постоји разлог зашто су људи прешли на јело смеђег пиринча.
Бели пиринач је смеђи пиринач, али има сав садржај хранљивих материја док је самљевен или обрађен.
Ово оставља рижу без готово било каквог садржаја хранљивих материја или садржаја влакана. Смеђи пиринач, с друге стране, задржава свој састојак храњивих твари и влакана држећи се својих изворних мекиња и клица. То је много сигурнија алтернатива за оне са срчаним обољењима или дијабетесом да конзумирају браон пиринач.
16 Рав Хонеи
Један од најстаријих заслађивача који постоји, сирови мед је мед са неколико предности. Сирови мед је непрерађени мед који долази из кошнице. Нема додатног прераде или шећера доданог у овај мед. Сирови мед може се наносити на опекотине и модрице како би се убрзао процес зацељивања, поред тога што је заслађивач. Многи људи користе сиров мед да заслади зелени чај и друга пића. Сирови мед је такође природни појачивач енергије и може позитивно утицати на напоре људи за вежбање,
15 Стевиа
Стевија је популарни заслађивач који се користи као замена за шећер. Стевија може доћи у прашкастом или течном облику.
Запањујућа ствар код стевије је да долази из биљке и заправо је десет и четрдесет пута слађа од шећера.
Стевија се може заменити било којом врстом рецептуре која захтева шећер. Стевија нема калорија и ништа од споредних ефеката шећера. Ово је одлична алтернатива за дијабетичаре који воле шећер. Не утиче на шећер у крви и може спријечити рак.
14 Зелени чај
Зелени чај је алтернатива кафе и црног чаја. Већина људи избегава црни чај и кафу, јер обоје могу да запрљају зубе. Зелени чај има мноштво здравствених предности и има мању количину кофеина него већина других кафеинских напитака. Једна од највећих предности зеленог чаја је што спречава рак. Љубитељи теретане воле зелени чај због својих метаболичких својстава. Многи сматрају да добијају бољи тренинг конзумирањем зеленог чаја пре вежбања.
Кокосов шећер
Још једна здрава и хранљива алтернатива шећера, кокосов шећер потиче из сока кокоса. Има грануларни изглед смеђег шећера до одређеног степена, и користи се као замена за друге нездраве заслађиваче као што су сахароза или кукурузни сируп са високом фруктозом..
Кокосов шећер има витамине и минерале корисне за здравље као што су витамин Ц, магнезијум и бакар.
Кокосов шећер може повећати проток крви, осим што дјелује као антиоксидант. Кокосов шећер може повећати метаболизам особе када се конзумира у малим количинама.
12 Гоји Берриес
Јесте ли икада јели волфберри? Ако јесте, онда сте јели оно што је познато као Гоји Берри. Гоји бобице су поријеклом из Кине и постале су популарна храна међу љубитељима фитнеса на западу. Берри има љековита својства и може ублажити кашаљ и чак излијечити болест јетре. Људи који пате од умора често једу Гоји бобице као олакшање. Гоји бобице детоксификују дебело црево и напуњене су антиоксидантима и помажу у заштити организма од штетних слободних радикала..
11 Хималајска сол
Свјесни смо опасности од кухињске соли. Када неко помене висок крвни притисак, једна од првих ствари на коју нам пада на памет је столна сол и њени штетни ефекти.
Љубитељи соли не морају бринути о њиховој фиксацији соли јер постоји здрава алтернатива за кухињску сол, а то је Хималајска сол..
Хималајска сол или Пинк Хималаиан Салт је веома здрава алтернатива за кухињску сол јер укључује 84 минерала које тело треба. Такође може смањити крвни притисак
10 Цхиа Сеедс
Да ли се сећате керамике која расте? Ћиа кућна керамика која је проклијала биљке користила је семе цхиа да би расла. Цхиа сјеменке су каљене сјеменке које постају гелом сличне када су натопљене водом. Сјеменке се користе као здравствени производ јер садрже протеине који служе као одлична протеинска алтернатива за вегане. Цхиа семена могу помоћи у здрављу зуба јер уклањају лош задах поред борбе против рака. Цхиа семена се сматрају суперхраном јер су у стању да подстакну метаболичке нивое.
9 Беаути Схроом Заштита од веганског колагена
Ко би помислио да ће заштита коже бити способна за гљиве? Киселост је један од узрока лошег здравља. Са киселином долази до стварања слободних радикала.
Ови слободни радикали могу оштетити организам и узроковати да многи људи изгледају старији од онога што јесу.
Беаути Схроом веганска колагенска заштита од Мооњуице је у стању да заштити кожу од ових слободних радикала и заштити кожу. Овај производ није само производ за његу коже, већ се може конзумирати и као здравствено пиће.
8 Рибље уље
Нема ништа сумњиво око рибљег уља. Рибље уље је веома популаран производ међу љубитељима фитнеса и бодибилдера. Рибље уље служи као начин добијања масти у исхрани јер су масти неке од најзапостављенијих макронутријената. Рибље уље садржи оно што је познато као Омега 3 масне киселине. Познато је да ове масне киселине спречавају болести срца и промовишу здравље срца. Рибље уље такођер може излијечити акне и помоћи у превенцији дијабетеса. Рибље уље је такође добро за помоћ код депресије и анксиозности.
7 Цо-К 10
Коензим К10, или још познатији као Цо-К 10, звучи као нешто што може бити строго поверљиво. Многи у индустрији здравља и фитнеса су чули или користили коензим К-10. Тело може да направи Цо-К 10, али то не чини довољно.
То је антиоксидант који се користи за процесирање енергије.
Цо-К 10 има способност да снижава крвни притисак и штити срце. Она такође помаже код спознаје. Цо-К 10 је познат као енергетски појачивач са веома позитивним резултатима.
6 Кафа
Једно од најпопуларнијих пића било где, кафа има неке здравствене предности. Многи тврде да је кафа лоша због количине кафе која садржи кофеин, али не може се порећи да је кафа један од најефикаснијих и можда најјефтинијих енергената. Појачање енергије доприноси повећању метаболизма. Многи људи конзумирају кафу тридесет минута прије тренинга како би добили додатну енергију и помогли да останете фокусирани. Кафа може помоћи у спречавању болести срца и дијабетеса типа ИИ.
5 Ликуид Аминос
Други начин добијања тих БЦАА или Бранцх-Цхаин аминокиселина је коришћењем производа који се назива течни амини.
Течни амин је још један начин добијања протеина, посебно за људе који су вегани или који желе да избегну да једу месо да би добили протеин.
Према Здравље жена, Течни амини се добијају од соје, али су здравији од соје. Течни амини се могу сипати на тестенине и салате, а укус као соја сос. Број аминокиселина је мањи у течним аминима, али су алтернативни начин добијања ових важних макронутријената.
4 Зелени прах
Ко жели кухати своје поврће када се може носити било гдје и било када? Зелени прах је сјајан начин да добијете асортиман поврћа а да не стојите изнад вруће пећи и кувате. Ови прашкови комбинују све добре ствари као што су броколи, першун, кељ, и неке друге састојке као што је пшенична трава. Употреба зеленог праха је одличан начин да добијете влакна и сложене угљене хидрате у исхрани. Неки од најбољих зелених прашака на тржишту су Барлеанс и Амазинг Фоодс.
3 Тофу
Тофу може изгледати помало као сир, али се користи као здрава замјена за оне који не желе конзумирати месо.
Тофу је заправо направљен од скуте.
Ово је једна од најпопуларнијих замена за месо међу веганском заједницом. Тофу може повећати метаболизам особе и може спријечити остеопорозу. Постоји и ефекат метаболизма на тофу и тофу који има све есенцијалне аминокиселине које су потребне особи. Такође помаже у смањењу нивоа холестерола код људи са високим холестеролом.
2 Езекиел Бреад
Избегавање присуства глутена постало је уобичајена појава за оне који конзумирају производе од житарица у ово време. Езекиел хлеб је добро познати хлеб који нема глутен и има густо влакно. Езекиел Бреад добија име по библијском стиху Езекиел 4: 9 који каже: "Узмите пшеницу и јечам, грах и лећу, просо и пиру; ставите их у посуду за одлагање и користите их да сами правите хлеб. “Овај хлеб је направљен од проклијала зрна што овај хлеб чини много здравијим од другог хлеба на тржишту..
1 Јамба Фруит анд Веггие Смоотхиес
Свако ко прави воће и поврће мора да прође кроз задатак да сече и сече поврће и воће пре него што их стави у блендер. Зашто пролазите кроз све гњаваже када један смоотхие може доћи у пакету?
Добро познати Јамба бренд укључује паковане сокове који се лако стапају и дају влакна и храњиве састојке потребне за здрав начин живота.
Јамба Смоотхиес долазе у различитим окусима који укључују Ред Фусион, Блуе Фусион и Раззматазз. Њихови сокови су такође без глутена и млечних производа.
Референце: ЦНН, Ливестронг
