15 ствари које нисте знали чине ваш бол болнијим

Период боли погађа до 70% жена репродуктивног доба. Тако да велика већина нас мора да издржи страшне грчеве једном месечно. Ми смо војници! Бол се дешава када хемикалије које се називају простагландини присиљавају мишиће материце да се контрахују на почетку периода или непосредно пре његовог доласка. То је наука иза тога, али то неће учинити да се осећате боље. Једино што можете да урадите са тим је проклетство простагландина који вам узрокују бол. Али нисам сигуран колико ће то бити конструктивно.

Зато што многи од нас добијају болове у периоду, ми се само бавимо тиме. Могли бисмо се жалити и добити мало симпатија од наших женских другова. Али то је обим, ми само настављамо с тим јер морамо. То је део живота. Али због ове чињенице можда не обраћамо пажњу на ствари које би заправо могле погоршати наш период. Зато што знамо да само морамо да наставимо са тим, трудимо се да не размишљамо о томе или само патимо у тишини.

Међутим, ако знате шта би могло да вам погорша бол, онда можете да предузмете нешто. Узмите контролу над својим периодом и направите конструктивне промене које ће, надамо се, смањити бол у том месецу.

15 Алкохол

Сви волимо добро пиће ... или седам. Али да ли сте знали да ваши коктели после посла могу да вам учине бол у периоду од почетка? Алкохол чини ваше грчеве лошијим јер задржавате воду и постајете надут. Тако је упала гора. Такође ћете изгубити магнезијум када будете пили, што није добро јер је магнезијум нешто што може помоћи у ублажавању грчева. А алкохол може да повећа ниво простагландина у вашем телу (оно што вам даје болове у периоду). А суочимо се с тим да мамурлук може изазвати много бола. Повежите то са боловима из периода и имаћете веома тежак дан!

14 Шећер

Према мишљењу стручњака, ниво шећера у вашем телу варира током вашег месеца у месецу. Ово не може бити изненађење јер већ знате да је цијело ваше тијело само неред тијеком вашег периода! Дакле, конзумирање превише шећера док је на вашем периоду је лоше за вас јер се забрља са вашим већ збрканом разином шећера. А ви сте погодили ... Шећер такође може да изазове упалу и погорша ваше грчеве.

13 Ендометриоза

То је стање које може захватити око 10% свих жена. Међутим, многе жене доживљавају симптоме годинама прије него што им се дијагностицира ендометриоза. То је вероватно зато што људи који пате мисле да су њихови симптоми нормални, јер је то све што знају. Симптоми овог стања укључују страшне грчеве, констипацију, дијареју и бол током секса. Ови симптоми се могу појавити не само у време вашег периода. Не само да је стање болно и неугодно, већ може изазвати неплодност. Дакле, ако мислите да сте у несретном 10% оних који га имају, провјерите да ли је то могуће. Знамо да си шеф магарца који се може носити са болом у периоду, али зашто би то морао да урадиш ако имаш право здравствено стање које то погоршава? Не патите у тишини.

12 Остала медицинска стања

Заједно са ендометриозом, могу постојати и друга основна стања која погоршавају ваш период. Једно од ових стања је упална болест карлице која је узрокована бактеријама које инфицирају вашу материцу, јајнике и јајоводе. Болна инфекција узрокује отицање и иритацију. Друга је аденомиоза која укључује ткиво у вашој материци расте на погрешном месту. Расте у мишићном зиду уместо да поставља материцу. А ту су и фиброиди који су бенигни тумори који расту у материци. Симптоми свега горе наведеног могу укључивати нередовне менструације, уочавање, дебели или јаки мирис или бол током секса.

11 Интраутерина направа

Ово је чешће познато као ИУД или калем и контрацепција је уметнута у материцу. Многе жене бирају овај облик контрацепције јер трају до десет година, другим ријечима, не морају се сјетити да узимају пилулу сваки дан. Завојница може да утиче на период у првих три до шест месеци након убацивања. То може учинити ваш период дуљим, тежим и болнијим. Након тога већина жена сматра да се то зауставља. ИУД може учинити ваш период лакшим и смањити грчеве у дугом року у складу са Планираним родитељством.

10 Салти Фоодс

Када сте на свом периоду, заиста желите да уживате. Али то је вероватно лоша идеја. Слана храна, као што је чипс, може изазвати задржавање воде и тако надутост. Ово чини ваш период болнијим на сличан начин као и алкохол. Такође ћете желети да избегавате прерађену храну и готова јела јер они садрже много више соли него што мислите. А дубоко пржене или брзе хране су натопљене сољу. Само проверите етикету о томе шта једете и покушајте да смањите унос натријума.

9 Стрес

Стрес може изазвати све врсте здравствених проблема. Вероватно то већ знате. Један од тих проблема је погоршање периода, како су показала истраживања. У кинеској студији, жене су биле замољене да забиљеже ниво стреса и ниво боли у периоду од дванаест мјесеци. Студија је показала да су жене које су пријавиле висок стрес биле двоструко вероватније да ће патити од периода бола у свом следећем циклусу него жене које су имале низак ниво стреса. Резултати јасно показују везу између стреса и периода бола. Можда бисте могли да урадите сопствени експеримент да бисте видели како стрес утиче на период.

8 Лацк Оф Слееп

Не само да периоди могу узроковати проблеме са спавањем, већ се могу погоршати и проблеми са спавањем. То је зачарани круг. Многе жене наводе недостатак сна и то због ствари као што су ПМС, грчеви на почетку њиховог периода и повећање телесне температуре из других разлога. Истовремено, разне студије су показале да недостатак сна смањује ваш праг бола. Мање серотонина се производи када не спавате довољно, што може довести до повећане осјетљивости на бол. Дакле, ако нисте добили довољно З, бол у вашем периоду ће бити гори, али понекад не можете спавати због бола из периода. Сјајно.

7 Овервеигхт

Ја не говорим о женама које осрамотују тело, али ово је ваше здравље, а не начин на који изгледате. Зато је важно да се нађемо на свим чињеницама. Жене са прекомерном тежином или гојазношћу имају већу вероватноћу да ће патити од периода бола. Ако имате пуно масних ћелија, оне могу да се претворе у слабу врсту естрогена која делује на ваше жлезде. Додатни естроген може довести до менструалног поремећаја или изградње, а затим и до продуженог, веома тешког периода. То очигледно није оно што желиш.

6 Даири

Нема сира или сладоледа за вас док сте у периоду! Извињавам се! Пошто млечни производи нешто чине вашем телу које заиста желите да избегнете, то вас чини да се надимате. Али постоји још један разлог зашто млијечни производи могу учинити ваш период болнијим. Садржи омега-6 масну киселину звану арахидонску киселину која узрокује производњу више простагландина и тиме више грчева. Зато ставите сундае девојку.

5 Милк Цхоцолате

У основи, открит ћете да много хране коју заиста желите јести док је тетка Фло град ће учинити вашу даму болнијом. Чоколада је дефинитивно високо на листи удобних намирница за које мислите да ће вам помоћи да се осећате боље док сте на одмору. Међутим, већа је вероватноћа да ће се осећати горе. Садржи двије ствари које ваш период погоршавају: шећер и млијечни производи. Дакле, може вам дати тренутак одушевљења, али неизбјежно више бола.

4 Фатти Меатс

Црвена јела се посебно сматрају масним и генерално лошим за ваш Пс. Зато што су високо засићене масти. Ако једете масно месо на почетку свог периода, можете добити нападе, мекоћу дојке и надутост која заиста звучи као забава. Плус масно месо садржи и арахидонску киселину, као што је млијеко, што доводи до више грчева.

3 Пушење

Сви знамо да је пушење лоше за вас. Као пушач, не могу да проповедам о одустајању. Али ћу подијелити с вама информације које сам научио о ефектима пушења на дијелове ваше даме. О пушењу обично размишљате првенствено као о раку плућа или уста. Али пушење такође може погоршати ризик од развоја рака грлића материце. И, иако је то ретко стање, дупло више пушача добија рак вулве од непушача. Али овде смо да разговарамо о боловима у периоду. Истраживања су показала да пушење погоршава бол, а што више цигарета пушите, то се погоршава.

2 Кафа

Кафа је свакодневна сировина. Како да се пробудимо или чак функционишемо без њега? Међутим, познато је да кофеин у било ком облику погоршава грчеве. Прво, може вас дехидрирати што ће вас оставити да се осјећате опћенито као срање. То може имати негативан ефекат на ваше обрасце спавања, за које знате да су већ забрљали због вашег периода. Разлози због којих ваша дама погоршава бол је у томе што она сужава крвне судове и чини вас напетијим. Све у свему, лоше је имати пуно кафе током менсија.

1 Не желим да направим фрку

Коначно, важно је нагласити чињеницу да не желите да направите буку, ваши менструални грчеви ће се погоршати. Не желиш да изгледаш слабо јер их све даме добијају. Али можда имате озбиљно здравствено стање - не знате да ли је ваш бол лошији од неког другог, јер не можете да осетите њихов бол. Бол за период не би требало да вас осакати. Ако треба да направите паузу и учините све што је у вашој моћи да ублажите бол онда само то урадите. Ако се борите, бит ћете мање продуктивни него ако узмете времена да смањите грчеве.