15 Сигнс Иоу аре Фор А Мелтдовн

Неки од нас дају више очекивања од себе. Када сте заузети покушајем да жонглирате каријером, финансијама, љубавним животом, пријатељима и породицом док постанете боља особа успут, спалићете у неком тренутку. Сваког дана можемо много тога да радимо, а притисци и обавезе једноставно не престају. У идеалном случају, ови аспекти живота ће вас усрећити на путу, али понекад се то не дешава. Бити у стању да је држимо заједно и да наставимо да идемо је кључ за увођење више добрих ствари у ваш живот. Отапања могу бити одличан знак да нешто треба што пре промијенити. Ево 15 знакова да сте кренули на топљење. Ако их сада можете препознати, можете направити промјене ако је то могуће и имати веће шансе да спријечите да слом дође на пуну снагу.

15 Ви нисте спавали

Понекад намерно прескачемо спавање зато што морамо да обавимо посао или желимо да будемо друштвенији. А онда понекад једноставно не можемо спавати јер смо под стресом и наши мозгови се не искључују када легнемо ноћу. Обе ствари могу створити додатни стрес. У сваком случају, прескакање на спавање ће вас на крају ухватити. Ако ваша несаница једноставно не нестане, онда ћете дефинитивно имати велики пад у неком тренутку. Када не спавамо довољно, то одмах почне да утиче на хормоне у телу. Хормон стреса кортизол се ослобађа када не спавамо довољно, и када се више хормона стреса у вашем телу окрене и отежава поновно спавање. Добијање још одмора може захтевати додатне активности као што су јога или медитација. Барем уради дубоко дисање да би успорио рад срца.

14 Не бавите се својим емоцијама

Гурање емоција дубоко у покушају да их се избегне може да послужи у кратком року, али ће на крају опет доћи и често на много веће начине. Питање је можда почело са једном ствари коју је ваш дечко направио погрешно, али ви то нисте споменули и сада се чини да вам 35 ствари пада на памет. Та изградња је само дужна да експлодира да ли сте или нисте свесни колико је то стресно да се то понесе на путу. Када сте тога свесни, можда ћете чак бити и бесни на себе заједно са остатком света. Када нисте свјесно свјесни гдје се гурате емоције, то вас може учинити уморним и депресивним. Емоционални стрес и ваше физичко благостање су потпуно повезани. Када се те емоције коначно искоче, можда ћете бити мало шокирани интензитетом.

13 Снаппинг Ат Пеопле

Ако није у вашем лику да пуцате на људе, али сте приметили да то радите у последње време, то је вероватно зато што су нивои стреса високи и ваш осигурач постаје низак. Питање је зашто и шта ћете учинити зато што не желите нужно пухати. Када се приближите топљењу, једноставно немате стрпљења за додатан стрес да ћете бити кад сте у добром расположењу. У срећна времена, можете се смејати од апсурда некога да вам украде паркинг место, али када сте превише под стресом, довољно је да вас сведе на сузе због неправедности света. Понекад чак и оне мале ствари доносе највише емоција јер се осећају сигурно у том простору. Плакање над паркирним мјестом је много једноставније од плакања, јер сте тек схватили да више нисте заљубљени и да трошите четири године на крају посла.

12 Смијеш се на супер чудне тренутке

Назови то манијакалним смијехом. Врста која одбацује друге људе јер ништа заправо није смијешно. Када сте супер под стресом, ваше емоције ће изаћи на чудне начине, а понекад ћете завршити у смеху када апсолутно ништа не гарантује ту реакцију. Према неурознанственику Вилаиануру С. Рамацхандрану "Имамо нервозан смијех зато што желимо да мислимо каква је то страшна ствар коју нисмо наишли, баш тако страшна као што се чини, нешто што желимо вјеровати." Она има тенденцију да дође као продорна и помало опасна за људе који је чују, јер наговештава да смо близу ивице. Имајте на уму да је прави смијех заправо добар за стрес. Смех може стимулисати циркулацију у телу, што значи да више кисеоника може да се креће око тога да све функционише како треба. Осјећај опуштености се јавља након снажног напада ЛОЛ-а.

11 Ви сте редовно плакали

Сви пролазимо кроз фазе у којима пуно плацемо, а затим фазе гдје плацемо врло мало, али ако сте усред фазе у којој је било непрекидно, то би могло знацити да идете на топљење. Можда сте постепено испуштали емоције, али они само настављају да долазе. Не можеш се отрести тог лошег расположења може бити знак да си мало депресиван, и што дуже остајеш у стању депресије, теже се ствари могу добити. Живот има тенденцију да се нагомилава око вас када немате енергије да носите ствари које обично радите, а то служи само да створи још више стреса. Сам плакање уопште није лоше. То заправо може бити стварно продуктиван начин рада кроз неке ствари. Али то ради само ако сте свјесни зашто плачете и каква понашања или мисли можете увести како бисте могли направити неке промјене и надати се да ћете у неком тренутку престати плакати..

Имате најгоре време доношења одлука

Прилично је тешко доносити одлуке када смо под стресом. Наши мозгови су преоптерећени и стављамо пуно већу тежину на резултате тих одлука. Приликом одабира, важно је да се тешке вагају последице, али не када се ради о стварима као што су јести за вечеру или када треба опрати косу. Те врсте ствари не би требале бити тешке за вас или додавати стрес вашем животу, јер у року од неколико сати неће бити битно која опција сте одабрали. Постаје све теже и теже доносити одлуке које су више под стресом јер сте почели да стављате већи значај на све што радите. Ствари не функционишу тако да почињете да се питате да ли ће бити другачије ако направите мале промене. То је класичан анксиозни одговор на живот и ако га много доживљавате треба обратити пажњу.

9 Иоу Кееп Геттинг Сицк

Ако наставите да се разболите изнова и изнова, то може бити зато што је ваш имунолошки систем мало смањен захваљујући стресу. Када смо под стресом ослобађамо много хормона стреса кортизола у организму, а превише кортизола отежава нашем имунолошком систему да ради пуним брзинама. Понекад већ имате вирусе у вашем телу који су успавани, али када је ваш имунолошки систем угрожен, они могу доћи на површину. Због тога су хладне ране активиране стресом, и то може бити разлог зашто одједном имате и њушкање. Додајте то чињеници да нас стрес чини ментално исцрпљеним и понекад чак и натера нас да мислимо да смо болесни када нам је стварно потребан снажан ментални прекид. Осјећај болесности може бити начин на који ваше тијело покушава да вас присили да успорите и узмете себе, било да је то емоционално или физичко.

8 Иоу'ре Дефинители Екхаустед

Чак и ако нисте стално болесни, осјећате се као да можете доћи до најгорег хладног у било којем тренутку. Исцрпљени сте цијело вријеме, али немате одређену ствар на коју бисте га могли приписати. Можда због стреса. Неки људи не спавају довољно када су под стресом док други почињу да спавају више. Можда спавате више него нормално и још увек се тешко повлачите из кревета и будите будни током дана. То не мора нужно имати никакве везе са стварним сатима када спавате, то је због чињенице да се стрес и анксиозност могу манифестовати као исцрпљеност, јер користите толико енергије да се носите са својим емоционалним здрављем. Анксиозност узрокује напетост мишића која користи много енергије, а они брзи сукцесији забринутих мисли у вашем уму заиста умарају мишиће који је мозак.

7 Немате времена за себе

Само време је кључно за размишљање, обраду, решавање проблема, па чак и за креативност. Ако не можете да се сетите када сте последњи пут провели неко време сами, проверите да ли се због те мисли осећате мало под стресом. Ако се то деси, могло би се десити да се ускоро догоди велики пад. Неки људи заправо избегавају само време, јер је тако ефективно у томе да се мисли појављују, али је неопходно да се процесира оно што се дешава у нашим животима сваки пут једном. Бити у бескрајном возу где се бавите са многим мислима других људи не оставља вас довољно да разумете шта мислите о њима. Последња ствар коју желите да урадите је да почнете да пратите начине других људи да будете без провере и да будете сигурни да су ти начини добри и за вас. Понекад повлачење на тренутак даје вам потпуно нову перспективу.

6 Ваше навике у исхрани су се промениле

Сваки дан може бити мало другачији када су у питању прехрамбене навике и има много ствари које могу да утичу на ваш апетит као што су хормони и рад. Али ако сте изгубили апетит током одређеног временског периода или сте преједали, то је добар знак да је нешто искључено и да можете кренути на топљење. Имајте на уму да драстично мијењање навика у исхрани од стреса заправо неће помоћи да повратите свој здрав разум, него ће можда бити и изазовнији. Када не једете довољно, ваш мозак може изгладнити хранљивим састојцима и то ће повећати ваш умор. Када превише једете, можете повећати и свој умор. Да не спомињем чињеницу да било како ваше тијело може почети мијењати облик и ако је драстично, други људи би могли почети примијетити и платити своје бриге. Само будите спремни на чињеницу да када други људи могу рећи да пролазите кроз нешто, могли би рећи нешто да покушају и помогну.

5 Желите далеко, далеко

Понекад када смо супер преплављени животом, изгледа да је најлакше да се спакујемо и трчимо по брдима и можда чак почнемо негде ново. У стварности, то је обично прилично тешко направити, тако да чињеница да размишљате значи да су ствари заиста запањујуће. Пошто одустајање од посла, кретање градова и одбацивање свих ваших пријатеља вероватно није оно што желите, у том тренутку је корисно размислити о томе зашто је то ваше осећање. Радите ли у послу? Имате ли сиромашне границе са својим пријатељима и бивствима и осећате се као да вас гуши њихова негативност? Ствар је у томе да се те врсте навика не мењају ако их не адресирате. Тако да можете да побегнете од ове групе и овог посла, али ако још увек не знате како да нацртате границе или шта желите да урадите са својим животом, то не може помоћи.

4 Избјегавате одговорност

Понекад када се осећате преоптерећено, почињете да избегавате одговорност и желите да избегнете све што вас притиска. Ако то није уобичајени став, онда је то знак да нешто није у реду. Свако заслужује да се забави ... али истина је да постоји велика разлика између пуцања косе и потрошње свих ваших уштеда на импулсни куповину уместо да плаћате осигурање. Ви нисте савршени, тако да се ствари догађају, наравно, али када дође до отапања, може се осјећати као да немате шта изгубити што може повећати изгледе да би се могло појавити неко чудно понашање. Ово је посебно тачно ако сте сами себе потискивали или сте опћенито строги према себи. Запамтите да постоји средина и дефинитивно не морате бити савршени.

3 Ваше тело боли

Да ли сте у последње време постали болни без икаквог разлога или се осећали као да је ваша способност за вежбање нестала? То може бити због нивоа стреса и није добра ствар, јер је вјежбање једна од најбољих ствари које можете учинити да бисте одржали ниво стреса под контролом. Стрес је физички исцрпљујући и сигурно ће почети да се манифестује на вашем телу. Када сте забринути, чврсто држите мишиће током дана, због чега вас ваш врат и рамена убијају. Нема ослобађања или опуштања када стрес никада не престане, и на крају ће почети да боли. Када сте под стресом, такође имате тенденцију да водите више плитких удисаја, што смањује количину кисеоника која тече кроз тело. Да је свеж кисеоник потребан да би се обновило тело и почело да се поправља оно што је потребно поправити.

Ваши пријатељи и породица су забринути

Ваши пријатељи и породица нису тако стручно информисани када се ради о вама и вашем животу, али они имају јединствену перспективу, јер су аутсајдери у потрази. Понекад када смо под стресом, једноставно не можемо рећи зашто, али неко ко је ослобођен тог емоционалног стреса може бити прилично очигледан. Ако људи који су вам блиски почну да примећујете и питају да ли се нешто дешава, није време да се браните. То ће само учинити да изгледа вјероватније и да неће помоћи процесу на вашој страни. Послушајте шта говоре и размислите да ли има истине пре него што узвратите. Људи који спомињу своју забринутост и то чине зато што се брину за вас и желе да помогну, не зато што покушавају да вам још више погоршају ниво стреса. Разговарајте са људима којима верујете и можда ћете увидети да су неки од њихових увида корисни за слушање.

1 Не осећате се као сами

Понекад, када се не осећате као ви, то је добра ствар, јер се изненадите чудесном особом коју сте постали и знањем које сте некако сачували у том вашем мозгу. У другим случајевима, то је прилично лоше јер не препознајете своје мисли или поступке и постали су негативни. Понекад, када је стрес висок, можете чак и почети да заборављате ствари које су вам генерално важне, или престанете да проналазите хумор у својој омиљеној емисији, или сте недавно примљени од стране моцхаса. Могуће је да пролазите кроз транзицију и да се још увек нисте прилагодили ономе што је та транзиција, али је такође могуће да сте кренули на топљење. Размислите о томе, ако је ваш ум потпуно преплављен, може почети да делегира енергију одређеним подручјима и игнорише друге. Осјећај да можда губите ум није забаван и никада га не смијете игнорирати.