12 начина за избјегавање растезања

Не постоји ниједна жена на овом свету која није самосвесна барем једног дела њеног тела. Било да се ради о њеном носу или боковима или стопалима, практично је друга природа за женку да сецира њене мане и харфу на њима. Окривити ову фиксацију на физичком начину на који се жене посматрају од памтивијека: као достојне да буду постављене на пиједестал само ако посједује физичку љепоту.

Једна од ствари које жене жале је природна и неизбјежна промјена кроз коју њихова тијела пролазе током трудноће и дебљање. Суочимо се с тим, осим ако нисте славна особа или нетко довољно богат да бисте могли приуштити особног кухара, особног тренера и пластичне кирургије, ваше тијело се никада неће вратити на начин на који је било прије него што сте имали дјецу. Једна од ствари које жене избегавају као куга је стрије. Ако је у генима, једино што можете да урадите је да предузмете мере да уклоните ове нежељене марке. Иначе, ево начина на које можете избјећи стрије из ваше коже.

Постепено добијање на тежини или губитак тежине

Један од недостатака великог повећања или смањења тежине је појава стрија због еластичности ваше коже, која није у стању да ухвати корак са брзим истезањем или скупљањем. Раствор? Постарајте се да губите или поступно губите масу зрна.

11 Здрава, уравнотежена исхрана

Здрава исхрана чини чуда вашем телу у сваком и сваком аспекту. Здрава исхрана не само да вам помаже у одржавању своје тежине или чишћењу пустоши коју јунк фоод производи на вашем систему, већ помаже иу вашем спољашњем изгледу. Конзумирање хране која се налази у влакнима, као што су зобена каша и органско воће и поврће, као и протеини, резултираће глаткијом, јаснијом кожом и мањим могућностима добивања стрија. То је зато што уравнотежена исхрана значи да се ваша кожа правилно храни.

10 Смањите количину утега током тренинга

Добро је позната чињеница да, да бисте могли да живите здрав и здрав стил живота, не можете се ослонити само на дијету. Вежбање је велики део тога. Неки од нас желе да изгубе масноћу, али додају мало мишићног ткива у наше тело, тако да прибегавамо дизању тегова и мислимо хеј, што је тежина тежина, више мишића можемо изградити. Мало смо схватили да подизање утега које је претешко може изазвати стрије. Стручњаци саветују коришћење лаганих утега и постепено повећавање броја понављања.

9 Конзумирати желатин

Постоје многи хоме лијекови вани и на овој листи коју би били изненађени да знају спријечити стрије. Једна неочекивана ставка на овој листи је желатина, за коју се каже да је ефикасно средство за ометање тих нежељених трагова. То је зато што је еластичност коже кључна за задржавање њене глаткоће и један од начина да се осигура да је то конзумирање обилних количина колагена, који се налази у желатини. Можете користити желатинасти прах, не само за прављење јелла, већ и за пиће.

8 Пијте тоне воде

Као вјежбање и дијета, један од најважнијих аспеката здравог живота је испијање тона и тона воде. На крају крајева, стално се подсјећамо да су наша тијела састављена од око 60% воде. То значи да морамо стално надопуњавати ту количину коју губимо кроз знојење и мокрење. Када попијете најмање осам чаша воде дневно, наше опште здравље се побољшава, укључујући и нашу кожу, што укључује смањивање сувоће, акни и стрија.

7 Дјевичанско кокосово уље

Скоро увијек повезујемо све што мирише на кокос с тропима због бујних кокосових стабала и плажа и сунцобрана. Постоји разлог зашто лосиони за заштиту од сунца укључују састојак кокоса - чини чуда кожи. Многе труднице се заклињу и кокосовим уљем како би спријечиле стрије тијеком трудноће, а најбоља врста уља је виргин кокос. То је зато што је пуна засићених масних киселина које чине чуда кожи. Најбоље вријеме за наношење уља је одмах након туширања, док је ваша кожа још мало влажна.

6 Витамин Ц

Непрекидно нас лекари и здравствени радници подсећају да конзумирају обилне количине витамина Ц. Не само да јачају и штите имунолошки систем од грипе и обичне прехладе, него га организам користи да формира колаген и хрскавицу, и помаже у смањењу оштећења слободних радикала. Иако је истина да није болно имати боцу таблета витамина Ц у Вашем ормарићу за лијекове, ништа није боље од правог посла. Храна богата витамином Ц укључује паприку, кељ, брокулу и наравно плодове као што су поморанџе и ананас.

5 Цинк

Један кључни минерал који се понекад превиђа у корист популарнијих је цинк. Природно је присутна у неким намирницама, додаје се другима, а може се купити иу намирницама у облику таблета као додатак исхрани. Али пошто многи понекад заборављају на његову важност, постоји велики број људи који пате од недостатка цинка. Једна од нуспојава недостатка цинка је појава стрија. Да би се ваш цинк поправио, побрините се да једете пилетину, јагњетину, говедину, јаја и цела зрна.

4 Схеа маслац или какао маслац

Као и уље и лосион, маслац има обиље хидратантних компоненти. Посебно се препоручује Схеа или какао маслац за хидрирање коже и спречавање стрије. Какао и маслац садрзе добру колицину масти, док се карите маслац прави од орашастих плодова ција љуска садрзи масне киселине. Ове масти помажу у процесу регенерације коже, спречавајући појављивање стрије на кожи. А за оне који већ имају стрије, маслац ће увелике помоћи у њиховом смањењу.

3 Лагано истезање пре тренинга

У овом брзом свету у којем живимо, теже је него икад покушати да се уклопите у наше распореде. Али вежбајте, морамо ако желимо да живимо здравим начином живота. Али понекад, ми смо толико притиснути за време да скочимо право у ригорозни тренинг, потпуно заборављајући да морамо да изградимо према њему. Лагано истезање пре вежбања не само да вас припрема за постепено подизање на следећи ниво интензитета, већ и побољшава циркулацију крви, чиме се обезбеђује еластичност коже.

2 Осушите кожу

Веровали или не, чишћење вашег тела не значи само детоксикацију пијењем тоне воде и сокова од поврћа. Такође укључује пилинг ваше коже. Прочишћавање коже помаже у чишћењу унутрашњег и спољашњег тела и траје само 5 минута дневно. Зашто? Зато што се кожа сматра органом елиминације. Пре скакања у туш, извадите природну четку за косу и почните да четкате цело тело, почевши од стопала и радећи свој пут горе. Ово би требало да буде праћено топлим, затим хладним тушем да би се крв циркулисала. После уклањања брисача, поспите природним уљима да их хидратизујете.

1 Избегавајте слану храну

Током трудноће морате бити веома опрезни са стварима које једете, а не само зато што би то могло да утиче на здравље ваше бебе, али зато што једење погрешне хране може изазвати пустош на вашем телу. На примјер, медицински стручњаци упозоравају труднице да не једу слану храну, јер превише натрија узрокује озбиљно задржавање воде, много више када сте трудни. А када се надимате, ваша кожа се мало протеже, што може резултирати стријама.

Извори: ивестронг.цом, тхехеалтхихонеис.цом, миндбодигреен.цом