10 разлога за планирање оброка
Вероватно сте веома заузети, баш као и остали Американци. Седети на сат времена да урадимо нешто што иначе не чините изгледа незамисливо. Али шта ако ти кажем да трошиш тај сат једном може вам уштедети неколико сати недељно на неодређено време? Да ли бисте били благо знатижељни?
Планирање оброка може изгледати као дуготрајан посао, али је мудро улагање вашег времена. Припрема неколико планираних недељних оброка може вам пружити низ погодности: може вам помоћи да уштедите новац, уштедите новац, уштедите време, једете здравије и једете разноврсније оброке..
Можете креирати планове оброка на старински начин - на папиру - или то можете учинити користећи Пинтерест или друге онлине алате. Међутим, ако одлучите да то урадите, ево 10 разлога зашто бисте свакако требали почети са планирањем оброка.
10 Сачувајте гас
Креирање недељних планова оброка значи да можете да пишете недељне листе намирница како бисте их пратили. Имате недељну листу намирница, што значи да можете отићи у продавницу само једном недељно, како бисте имали све на располагању за наредних 6-7 дана.
Смањивање путовања у продавницу не само да вам даје више времена, већ вам помаже да уштедите новац на гасу и помаже околини смањењем загађења које уносите у ваздух. Планирање оброка вам помаже да сачувате околину и на друге начине.
9 Смањење отпада
Колико пута сте купили производе, само да бисте их извукли из фрижидера недељу дана или касније, размажени и неупотребљиви? Када само слепо купимо оно што мислимо да нам је потребно у продавници, готово увек завршавамо да купујемо ствари које заправо не требамо, и те ствари се троше. Не само да ово ствара неугледне погледе унутар вашег фрижидера, такође није добро ни за околину, поготово ако не компостујете.
Ако имате план оброка и попис прехрамбених производа који ће бити у складу с тим планом, можете избјећи расипање хране и тако помоћи околишу. И не само то, смањење отпада вам помаже да престанете да трошите новац на храну коју купујете и стављате у смеће неконзумирано.
8 Уштедите новац
Направите план оброка, направите листу прехрамбених производа и поднесете обавезу да купујете само по листи када дођете до продавнице може вам помоћи да уштедите новац. Посвећеност куповини само на листи помаже вам да избегнете импулсне куповине које нису ни здраве ни велике за ваше финансије на дужи рок.
Ако планирате оброке, мање је вероватно да ћете јести ван или наручити превише често, јер већ имате план и све што је потребно да се тај план деси за вечеру сваке ноћи. Када постанете свеснији својих избора да једете ван, уштедите више новца и здравије.
7 Еат Море Хеалтхили
Ако направите план за оно што ћете јести сваке недеље, мање је вероватно да ћете доћи кући са посла и срушити се на каучу са посудом од житарица (хајде, признајте, успели сте), прођите у пролазу, или наручите од најприкладније масне кашике.
Имати план, поготово ако радите припрему хране на велико, значи да можете доћи кући и имати свјежу, здраву и укусну храну или спремну или готово спремну за одлазак, а то је увијек сјајан начин да се једе добра храна која је такођер добра за вас. То такође значи да вам неће бити досадно да једете исту стару ствар из дана у дан.
6 Еат Море Вариед Меалс
Већина нас се враћа у исту стару храну ако не планирамо оброк. Истини за вољу, након неког времена постаје досадно. Са планирањем оброка, ви ћете бити свесни да укључите разноврсну храну у вашу исхрану, јер када једном видите исту храну на папиру, нешто ће кликнути да бисте можда само хтели да мало уздрмате ствари. Изаберите разноврсне рецепте и почните да видите предности и забаву разноврсније исхране.
Ако се планирање оброка чини претешким, почните са само планирањем различитих вечера и погледајте како то иде. Ако волите резултате, испланирајте следеће ручкове, а ако волите те резултате, додајте грицкалице. То не значи да више никада не можете бити спонтани изједа, већ да ћете постати савеснији. И шансе су, ако уложите мало труда у планирање оброка, вероватно ћете, а не подврћи се рутини, вероватније да ћете испробати нову храну.
5 Испробајте нове рецепте
Када почнете са планирањем оброка, вероватно ћете приметити колико је досадна исхрана била раније. Када планирате оброке, можете да подстакнете да проширите своје хоризонте, пробате нове рецепте и проширите своје непце.
Постоји много начина да добијете нове рецепте да бисте покушали: питајте пријатеље за њихове фаворите, претплатите се на заједнице хране на Пинтерест-у, потражите и прегледајте блогове хране за рецепте за које мислите да бисте могли уживати. Испробајте неке рецепте, и ако их волите, додајте их у план оброка. Ако их не волите, извадите их из ротације.
Иако ово може звучати веома дуготрајно (и то ће бити у почетку), потребно је само једном да обавите претрагу. Након што се одлучите за неколико рецепата у којима уживате, планират ће се исписивање планова оброка, а све што требате учинити је трговина и припрема сваке седмице. То вам штеди драгоцено време.
4 Уштедите време
Иако може звучати као дуготрајан за план оброка, то не значи да ће вас то коштати још више времена. Недостатак плана за оно што ћете кувати може створити фрустрирајуће ситуације које оптерећују ваш већ ограничен распоред.
Ако сте икада погледали у фрижидер и питали се "шта ћу за вечеру направити вечери?", Онда сте фрустрирани што немате праве састојке да се то деси када се одлучите, знате позитивна и штедљива снага планирања оброка.
3 Никада немојте понестати састојке поново средњи рецепт
Имате план оброка и купујете праве састојке да бисте то учинили значи да ће ваш дом увијек бити опскрбљен за било који рецепт који требате направити на одређени дан. Постоји неколико ствари које су више фрустрирајуће у домаћинству него што је средина рецепта и када схватите да немате важан састојак (нити одговарајућу замену) да би се јело десило.
Започните планирање оброка и елиминишите ову фрустрацију. Ако имате цимера или живите са породицом; међутим, побрините се да означите своје састојке, да ваши сустанари не поједу вашу храну.
Не исцрпљивање састојака средином рецепта смањује ваш стрес, тако да можете лакше дисати и уживати у још одређеном времену.
2 Мање стреса
Ако већ радите прековремено, улажући додатни напор да бисте одржали мало уредно место и покушавате да одржите неки привид друштвеног живота, имати још један дуготрајан задатак на листи задатака може да дода још више стреса вашем ужурбаном окружењу. живот. Не планирање онога што ћете кувати сваке седмице чини кухање стресним и дуготрајним напором.
Свако би могао са мање стреса. Улагање мало времена у планирање оброка може вам уштедети време и новац, смањујући тако стрес у вашем животу и омогућавајући вам да уживате још мало времена са пријатељима или добром књигом..
1 Опустите се
Планирање оброка вам може помоћи да нађете више времена у свом распореду да се опустите. Одвојите 2 сата недељно да припремите припрему за оброк. То може звучати као много, али ако трошите сат времена на кухање вечере, уштедјет ћете 5 сати тједно радећи неки посао испред времена.
Спријатељите се са цроцкпотом и планирајте на крају 2 оброка недељно који се кувају у њему. На овај начин, 2 дана у недељи, можете се вратити кући, отворити боцу вина, и сјести на вечеру која је свјежа, врућа, и већ припремљена за вас.
Ако урадите ове две ствари - припремите обилан оброк и користите цроцкпот - наћи ћете много више простора у вашем распореду да се само охладите.
Када ћете почети са планирањем оброка?
