10 новогодишњих резолуција које треба да престанемо да правимо (и 10 да размотримо)

Нова година се увек чини као време када су сви испуњени толиком надом да могу остварити све своје снове и променити било шта у свом животу. Од резолуције о односима према послу, здрављу до среће, најбоље је доба године да се узме у обзир живот и да се одлучи да ли постоје неке посебне области које би могле захтијевати додатну пажњу и рјешавање..

Међутим, велика већина новогодишњих резолуција флоп, годину за годином, и постоји разлог за то - људи једноставно нису паметни у вези својих циљева. Када се први јануар креће, лако се осећати као да је све могуће, али у стварности, људи готово увек праве циљеве који су или превише општи или неодређени или циљеви који су превелики и застрашујући.

Дакле, у част 2019. године, ево неколико резолуција које сви треба да престану да праве, као и неколико њих које би можда желели да размотре како би се постигло најбоље могуће 2019. године. Уосталом, да ли би заиста била Нова година да људи барем не дају једну или две резолуције? Постоји само нешто забавно око прављења великих планова за први мјесец у години - и хеј, ако раде, још боље!

10 новогодишњих резолуција које морамо зауставити:

20 Придружите се теретани

Постоји разлог због којег су многе гимнастичке сале апсолутно упаковане у јануару сваке године - резолуције које се односе на здравље и веллнесс су увек неке од најпопуларнијих, а свачији одговор на њихове здравствене циљеве је да се једноставно придруже теретани.

Међутим, велика већина људи се придружује, плаћа чланство, а онда никад не иде.

То је зато што је циљ превише општи! Наравно, можда имате најбоље намере, али морате бити мало конкретнији. Можда се пријавите са пријатељем и склопите пакт три пута недељно ујутро. Или, можда се сваке суботе ујутру пријавите на часове да вас мотивише. У сваком случају, треба вам нешто специфичније од пуног чланства.

19 Боље с новцем

Наравно, скоро сви на планети желе да буду нешто бољи са новцем и да побољшају свој финансијски статус. Међутим, као резолуција, ово стварно није најбоље. Опет, то је зато што је то превише генерално. Да бисте постигли успех, морате бити мало конкретнији са својим плановима. На пример, ако је ваш главни приоритет да изградите фонд за хитне случајеве, можда би ваша резолуција требало да уштеди 500 долара месечно. Или, ако желите да отплатите дуг, можда постоји одређени износ ваше плате сваког месеца који желите да резервишете за тај циљ. Важно је да јасно дефинишете шта желите да постигнете.

18 Фокусирање на број

Сваке године, безброј људи одлучује да се фокусира на трансформацију у наредној години. То је дефинитивно једна од најчешћих резолуција, из године у годину, и то свакако не помаже да се сви панталоне осјећају мало строже након свих благданских посластица.!

Међутим, као резолуција, то је некако срање зато што ћете се на крају осећати обесхрабреним.

Наравно, можете апсолутно направити циљ - али фокусирање на одређени број је само рецепт за катастрофу. Скала није једини мерни алат - и то је онај који ће вас највероватније обесхрабрити ако не видите жељене резултате.

17 Уклоните угљене хидрате / масти / шећер / итд.

Многи људи једу шта год желе током празника, а онда одлуче да започну супер строг план прехране у Новој години где елиминишу главне групе хране као што су угљени хидрати, масти, шећер, млечни производи, итд. елиминишете ствари које не служе вашем телу добро - можда заиста не волите начин на који се осећате када једете много шећера или млечних производа. Међутим, одлазак на луди план елиминације је у суштини само да вас припреми за флубирање. Можете одлучити да направите здравији избор са својим јелом, али немојте одмах изрезати читаве групе хране - то је једноставно неодрживо на дужи рок.

16 Бан Сплургес Потпуно

Многи људи троше више него што желе током празничне сезоне, од поклона странкама за мале посластице које сами купе.

Дакле, има смисла да би многи људи одлучили да забране било какве сплургес у Новој години и стварно добити своје потрошње у реду.

Иако је ово дефинитивно добар циљ, то је превише екстремно. Понекад, након дуге недеље, морате мало попустити и купити себи укусну кафу или нови пар ципела. То није нешто што би требало да се дешава сваки дан, али ако елиминишете сваки разметање из свог живота, завршићете потпуно јадно.

15 Медитирајте за један сат сваког дана

Примјетили сте образац? Већина људи који заврше са флоппед резолуцијама не упропашћују јер не могу то урадити - одустају јер покушавају да преузму превише, пребрзо. Узмите, на пример, ову резолуцију. У данашњем стресном свијету, свакако је корисно узети мало времена да се опустите и медитирате. Постоји разлог због којег многи успјешни људи укључују медитацију у свакодневну рутину. Међутим, превише је прећи од не медитације на обећање да ће провести један сат дневно радећи то. Имаћете проблема да извучете толико времена, а онда ћете стати пре него што почнете.

14 Уживајте у животу и пронађите баланс

Опет, са генералним резолуцијама! Има много људи који желе да уведу нешто више равнотеже у своје животе, и мало више среће.

Међутим, такве ствари се не догађају само случајно јер их 1. јануара запишете на комад папира.

Мораш бити мало интенционалнији. Можда је ваша резолуција да свакој недељи додајете једну забавну ствар у ваш календар или да само касните у канцеларију три од пет радних дана. Шта год мислите да ће вам помоћи да постигнете свој циљ, одлучите да урадите одређену ствар (или две) уместо стварања великог, општег циља где нећете знати где да почнете.

13 Гет Море Организед

Свако жели да води организованији живот, али опет, ово је задатак који може бити помало запрепашћен ако сте протеклих годину дана или више били на паду организације. Изненада, када се суочите са огромном листом задатака које бисте требали да урадите да бисте постигли свој организовани простор снова и живот из снова, то постаје превише. Зато требате доносити мање, конкретније резолуције. Можда је ваш кабинет за архивирање изван контроле и ви одлучујете да створите нови систем који ће се бавити свим папирологијама у вашем животу. Можда је ваша гаража испуњена до врха, и ви одлучите да потрошите 30 минута недељно на сортирање ствари. Само га учините лакшим и нећете га прескочити.

12 Травел Море

Многи људи обећавају да ће путовати више у наредној години, али то се не дешава јер је потребно мало планирања и размишљања о плановима путовања..

Осим ако нисте супер спонтана особа без много одговорности у животу, вероватно не можете једноставно отићи на аеродром и полетети на месец дана.

То је оно што вам помаже да постигнете боље решење. Можда завршите тако што ћете га распоредити по месецима, одлучите где бисте заиста волели да идете, схватите колико би то коштало, колико бисте уштедели у наредних неколико месеци да би се то остварило, итд. знаш то, бићеш у том авиону до одредишта!

11 Шта год су биле резолуције прошле године

Знамо, знамо - имали сте најбоље намјере прошле године, и имали сте неке велике резолуције које још увијек желите постићи, па зашто их онда једноставно не ставити на своју листу за 2019. годину? Па, постоји разлог зашто нисте постигли своје резолуције прошле године - то је зато што нису биле добре резолуције! И, дефинитивно није добра идеја да почнете годину са пртљагом из ваших претходних година незгода. Погледајте резолуције које никада нисте завршили, а уместо да их поново додате на листу, пронађите нове резолуције које ће вам омогућити да се ухватите у коштац са неким од тих циљева на лакши начин.

10 резолуција које можете размотрити:

10 Добијте више спавања

Ок, ако сте одрасли у данашњем свијету, шансе су да повремено спавате на спавању. Увек постоји много посла, и толико стреса у животу!

Дакле, једна од најбољих резолуција коју можете да учините за своје здравље, продуктивност и ваше односе је да једноставно спавате више.

Када си добро одморан, ти си боља особа за околину, период. Можда то значи бити строжи према времену када одлазите у кревет, или уклањању те латте коју пијуцкате сваког поподнева, или чак и мало побољшавате свој кревет да би то било место које желите да проведете. Све што вам помаже да добијете мало више ока!

9 Еат Море Меалс Ат Хоме

Храна у ресторанима може изгледати јако укусно, а постоји добар разлог за то - обично је апсолутно пуна маслаца, уља, соли и свих оних састојака који чине да је укус чудесан! Иако не постоји ништа лоше у третирању себе с времена на време, велика резолуција је да једноставно поједете више оброка код куће. Ви ћете тачно знати шта се дешава у храни коју конзумирате, много је пријатније на новчанику, а ви ћете напајати своје тело са тоном исхране. И, ако нисте кувар, не брините - има много заиста једноставних рецепата које можете да направите са само неколико састојака.

8 Корак даље од паметног телефона од времена до времена

Није тајна да су паметни телефони постали саставни дио наших живота. Како комуницирамо једни с другима, како планирамо наше дане, како добијамо наше вијести. Међутим, пошто сте стално на позиву, стално проверавате обавештења која се појављују на екрану, чак и ако нису толико важни, апсолутно је исцрпљујуће!

Не кажемо да морате да закључате телефон у ладици читав викенд, али с времена на време, то је заиста корисно за ваше здравље и добробит да оставите паметни телефон негде другде и узмете мало опуштеног времена.

Чак и само сат или два недељно би вероватно учинило велику разлику за већину људи!

7 Одвојите један дан у месецу за неугодне административне задатке

Када сте одрасла особа, може вам се чинити да су папирологија и досадни административни задаци увијек у позадини вашег ума. из тог рачуна морате платити оне е-маилове које требате обрисати да бисте очистили вашу пристиглу пошту, увијек постоји нешто што можете радити. Уместо да решавамо да се бавимо таквим стварима у једном великом комаду, а затим да га игноришемо још једну годину, разделимо их на нешто лакше решење тако што ћемо издвојити један дан - или чак сат или два, ако је то све што сте ви требате мјесец дана гдје се бавите свим тим задацима. На тај начин, неће се стално налазити у позадини вашег ума - то ће бити ријешено све док не дође сљедећи мјесец.

6 Направите планове најмање једном недељно са неким важним

На крају крајева, једна од ствари која је најважнија људима је, па, људи у њиховим животима. Нажалост, са стресом на послу и другим обавезама, људи у вашем животу могу завршити последњи пут у вашем распореду.

Зато је велика резолуција да планирате једном недељно неког ко је важан у вашем животу.

Ваш план би могао да буде све, од одласка на кафу са старим пријатељем до позивања рођака на телефон за брз разговор. Само се побрините да га додате свом распореду, или се то вероватно неће догодити.

5 Финд А Воркоут То Лове

Бити активан је кључ у сваком здравом начину живота, али хајде да будемо искрени - нема апсолутно ништа горе него да се одвучемо на вјежбу коју апсолутно презирете. И нема потребе за тим! Постоји толико много врста тренинга које можете испробати, од бокса до јоге до ХИИТ тренинга. Може изгледати застрашујуће одскочити од ствари до ствари, али то је управо оно што треба да урадите - пробајте цијели низ стилова тренинга док не пронађете онај који заиста уживате. Онда ће бити здраво и активно изненада осјећати се много лакше - чак може постати забавно!

4 Додајте још поврћа и целих намирница

Када људи доносе одлуке везане за храну, готово увек почињу са места негативности, решавајући да елиминишу одређене ствари, од калорија до целих група хране. То није начин да се приступи животу!

Уместо тога, погледајте ствари из позитивније перспективе, покушавајући да схватите шта можете додати у планирање оброка.

Уместо да решите да елиминишете све маслац и масноћу из ваших оброка, можда само додајте бочну салату на тањир феттуццини алфредо. Уместо да елиминишете вашу омиљену нацхо ноћ, само идите на печене чипове уместо пржених чипова, и можда додајте још неколико поврћа у мешавину.

3 Укључите праксу која помаже стресу

У данашњем дану и годинама, скоро сви су под стресом из неког разлога. Међутим, реакције свакога на ствари су веома различите, а њихова толеранција на стрес је веома различита, што значи да заиста морате да пронађете индивидуално решење за себе. Можда је ваш приступ управљању стресом сигуран да планирате тренинг класе четири пута недељно где можете да се знојите, и учините га приоритетом. Можда је у питању ваше суботње јутро и претварање у рутину испуњену вашим омиљеним стварима, од шољице кафе на вашем омиљеном месту до путовања до вашег омиљеног парка. То је само проналажење онога што вам одговара и укључивање на намеран начин.

2 Проведите мање времена гледајући телевизију и пронађите друге страсти

Гледање телевизије може бити забавно с времена на време, и сви ми имамо показује да уживамо у гледању бингеа, али хајде да будемо искрени - дефинитивно постоје други начини на које можете трошити време.

Апсолутно ништа није у реду са повременим одласком на кауч, али то вам не доноси исти ниво среће да можете бити интенционалнији са својим слободним временом..

Можда постоји хоби који сте намеравали да прихватите, али никада не можете пронаћи време. Елиминисање неколико сати телевизије са вашег недељног распореда ће вам изненада помоћи да пронађете то додатно време које вам је потребно.

1 Вратите се свијету помажући другима

Апсолутно је невероватно да доносите резолуције које подразумевају побољшање себе као особе, али уместо да увек гледате у себе за своје резолуције, зашто не бисте гледали у свет у целини? Многи људи постају веома филантропски за време празника, али онда забораве на ту врсту ствари када се Нова година окреће. Поред свих резолуција које желите да направите о свом животу, зашто не бисте одлучили да помогнете другима да побољшају своје животе и тако што ћете мало вратити? Како одлучите да то урадите зависи од вашег распореда и вештина, али постоји прилично неограничена количина ствари које можете да урадите да бисте вратили новац.