15 Ваис Гоинг То Тхе Гим ис Лифе-Цхангинг

Сви ми покушавамо да променимо свој живот на боље. Ко то не би хтио ?! Схватили смо најслабије ствари у нади да ће магично утицати на наше животе заувек и да ћемо бити срећни, здрави и испуњени. Лоша страна овога је да понекад схватамо ствари које једноставно не раде за нас. Ми правимо грешке и на крају нанесемо штету нашим животима уместо да растемо, учимо и стварамо позитиван утицај. Ако бих вас питао да ли можете нешто да промените у свом животу, кладим се да бисте одговорили нечим што се односи на здравље, срећу или сигурност. Шта ако постоји начин да промените све три ствари тако што ћете направити једну једноставну промену у вашем животу? Можда звучи као трик али је 100% истинита. Ако почнете да идете у теретану, заувек ћете променити свој живот ... и на боље. А најбоље је да се не морате знојити два сата сваки дан да би се ова промјена догодила. У ствари, три дана у недељи сте могли само да проведете 30 минута у теретани и још увек ћете имати позитиван утицај на ваш живот. Не ради се ни о формирању. Ево 15 начина на које ће теретана потпуно промијенити ваш живот.

15 Гет Ин Схапе

Један од очигледнијих начина одласка у теретану ће променити ваш живот физички. Наравно у теретану и само седење на клупи гледање других људи раде неће вам помоћи. Нажалост, таква суперсила не постоји (колико знамо). Када одете у теретану и уложите напор - који може бити чак и само полагање на траци за трчање и ходање пола сата - трансформисаћете своје тело. Што више напора уложите у веће, разлике ћете видјети. Али ћете бити у најбољој форми свог живота ако само дођете у теретану најмање 3 дана у недељи. Ово невероватно мења ваш живот због свих здравствених користи повезаних са добивањем облика. Моћи ћете да живите лакше, без да вас сав тај вишак и штетан отпад вуче доле и отежава вам да се једноставно пребаците.

14 Бићете мотивисани

Знам на шта мислите: “Како да будем мотивисан да идем у теретану да бих био мотивисан?” Истина је да ће бити потребно мало рада да се дође у теретану што чешће током седмице. . Имат ћете дане гдје ћете радије спавати и гледати обилне количине Нетфлика умјесто устајања, облачења и одласка у теретану. Међутим, ако прођете кроз тешке тренутке и једноставно дођете до теретане, схватићете колико ћете се осећати мотивисани када будете заиста ту. Увидјети да други раде напорно како би побољшали своје животе, учинит ће да желите да будете у праву с њима исто. Лакше и лакше ћете доћи до теретане и обавити посао када знате да ћете бити окружени многим другима који раде исто. Ипак, мотивација је катализатор промена.

13 Направићеш нове пријатеље

Теретана није само за дизање утега и трчање на покретној траци. Постоји читава заједница тамо, између зидова! Само се мораш отворити за њих и направит ћеш неке од најбољих пријатеља свог живота. Када увек радите исту физичку или групну наставу сваки дан у исто време, сигурно ћете видети позната лица са којима се упознајете. Они су сви људи истомишљеника који само желе да побољшају свој живот - баш као и ви. Ако пустите свог чувара, започните разговор са неким, и само питајте о тренингу који раде, могли бисте некога пустити у живот који има моћ да направи велику разлику. Никад не знате који позитивност могу да вам дају свој живот. Одлазак у теретану може да промени ваш живот тако што ћете дозволити новим људима да уђу у њега и да се иначе не би срели да нисте имали прилику да побољшате свој живот и закорачите у ту теретану..

12 Бићете срећнији

Ендорфини нису шала. До сада сам сигуран да знате да су ендорфини "хормон среће" који се ослобађа током низа различитих активности - вежба је главна. Без обзира на то какво вам је расположење да идете у теретану (и будимо стварни, вероватно нисте супер срећни да уђете у кутију за знојење), изашли бисте и осетили много боље. Ово се не зауставља само у теретани. Зато што сте здравији и губите нежељену тежину, биће вам много боље расположење! Такође ћете бити много срећнији у погледу начина на који изгледате и сви знамо колико то чини да бисмо се осећали невероватно. Ако само неколико пута седмично идете у теретану и вјежбате, схватит ћете колико се сретније осјећате свакодневно. Бићеш много бољи запосленик, пријатељ, ћерка и девојка када будеш срећнија, тако да је то дефинитивно добар бонус.

Ви ћете бити зависни

Ово је једна од зависности коју треба да имате. Бићете зависни од вежбања, здравља и боравка у атмосфери коју нуди теретана. Овисности су нешто што жудите да радите све време. Очигледно је да су неке овисности врло штетне, али врста овисности коју ћете осјетити након што редовно одлазите у теретану је нешто што би сватко требао имати. Бићете зависни од побољшања живота. Бићете зависни од тога да радите своје дупе да бисте били у најбољој форми свог живота. Бићете зависни од тога да будете око истомишљеника. Ова овисност ће вас довести до тога да не само промијените друге ствари у вашем животу које је потребно побољшати, већ ће бити и заразно. Твоји пријатељи и породица ће желети шта год да имаш (у теретани!) И они ће пожњети све ове погодности. Одласком у теретану ћете бити овисни о аспектима који мијењају живот.

10 Имат ћете више енергије

Људи увијек мисле да ће одлазак у теретану и вјежбање учинити их много уморнијима и исисат ће енергију из њих, али ти људи не могу бити погрешнији. Разрада вам даје енергију! Јесте ли икада ишли на рано јутарње вјежбање и осјећали се као да можете освојити остатак дана без проблема јер сте тако узбуђени? Моћи ћете да трчите и играте се са својом децом више, имат ћете више енергије да направите здраву вечеру, умјесто да наручите нешто страшно за вас и вашу породицу, и моћи ћете да се боље фокусирате на посао и повећате продуктивност. Ако имате више енергије, то може значајно утицати на бројне делове вашег живота, а све то можете урадити тако што ћете ићи у теретану и вежбати тамо чешће и редовно. Чак и ако се осећате уморно, идите у теретану јер када почнете да ходате по тој траци, ваша енергија ће полетети увис и остати са вама цео дан.

9 Бићете опуштенији

Вежбање је већ дуго познато средство за ублажавање стреса. Можете извући сву ту агресивност, анксиозност, и нагласити све одједном и бити опуштени након тога. Ендорфини такођер дјелују како би смањили разину стреса и оставили осјећај опуштеније него прије тренинга. Чак и ходање у теретану може вас опустити након неког времена, јер ће ваше тело повезати теретану са смањењем стреса и смирити се по доласку. Ако немате стрес у свом животу, боље ћете јести (будући да нећете бити под стресом - збогом сладоледу!), Осећаћете се срећнијим и имат ћете пуно боље вријеме са свим питањима у животу која се појављују ту и тамо. Смањење стреса драстично може да вам помогне да изгубите вишак масноће јер је кортизол (хормон стреса) оно што се уопште задржава на тој масти. Смањење стреса ће промијенити многе ствари у вашем животу.

8 Имат ћете већу самопоштовање

Сви знају да се боље тијело осјећа боље. Ништа не чини да се осећате самопоуздано као да ходате у собу осећајући да имате тело које лупа. Одлазак у теретану је одличан начин да добијете тело које сте одувек желели. Чак и ако још нисте тамо, али радите на томе, осећаћете се боље јер је то корак у правом смеру. Бити у теретани ће вам дати и самопоуздање, јер знате колико се трудите да остварите своје циљеве. То знање (чак и ако само знате) је довољно да подигнете ваше самопоштовање на нивое које никада раније нисте осетили. То може да промени ваш живот тако што ћете бити срећнији о томе ко сте и желите да се ангажујете са више људи и то би вас на крају могло довести до тога да упознате неког супер важног као што је будући шеф, животни партнер, па чак и неко ко жели да се придружи вашем путовање и мотивисање.

7 Осетићете више сигурности

Једно од највећих проблема у већини односа је несигурност. Не осећате се добро у себи и зато се не осећате као да вам је партнер 100%. То доводи до борби, љубоморе и може чак уништити савршено здрав однос. Редовитим одласком у теретану мијењате свој живот тако што ћете бити сигурнији у својим односима. Вјежбањем ћете стећи повјерење о којем сте говорили у горе наведеној точки и нећете осјетити потребу да будете љубоморни јер ћете осјетити своју праву вриједност. Нећете се толико бринути о стабилности вашег односа ако се осјећате сигурно у себи. Ово није тачно само за романтичну везу. Ово је за ваша пријатељства, па чак и за ваш радни живот. Одлазак у теретану ће променити ваш живот на боље стварањем снажних веза унутар вашег односа на основу ваше безбедности која је толико већа.

6 Једете боље

Чудно је како рад може промијенити ваш апетит. Када одете у теретану и будете тамо да радите и будете у форми, аутоматски ћете јести здравије. Нешто од овога има везе са чињеницом да ћете бити свеснији оног што стављате у своје тело јер активно покушавате да будете у бољој форми. Али, снажнији начин одласка у теретану ће промијенити ваш живот тако што ћете чезнути за храном која гориво за ваше тијело, а не само храну која ће вас испунити. Када једете природну, здраву храну коју ваше тело жуди када често вежбате, приметићете колико се боље осећате. Ваше тело не мора да ради тако тешко да би се ослободило токсичног отпада и то ће вам дати више енергије и више среће. Ово може трансформисати ваш свакодневни живот чинећи вас продуктивнијим и вољнијим да урадите што више можете.

5 Размислите више јасно

То је нешто што многи људи не схватају када се вежбају. Било је много извештаја о људима који су имали велике “А-ХА!” Тренутке одмах након што су завршили у теретани и то није шала. Када вежбате, крв вам тече, детоксификујете тело кроз зној, па чак и креирате нове мождане ћелије. Ово омогућава вашем уму да размишља много јасније и наћи ћете више решења за многе проблеме у вашем животу. Једноставно доношење одлуке да уђете у теретану и обавите неки посао може да покрене нове везе у нашем мозгу. Наравно, то има исте ефекте када вежбате код куће, али када вежбате код куће то је обично много краће. Продужено вежбање може довести до још нових ћелија мозга и нових веза. Мислите оштрије, брже решавајте проблеме и лакше ћете радити са тежим задацима.

4 Ви ћете ударити Насти Хабитс

Одлазак у теретану заузима велики део времена. Не можете се стварно одморити да изађете напоље и пушите пре него што се вратите и вежбате. То доводи до тога да гошће у теретани много лакше и брже избацује лоше навике од људи који не иду у теретану. Стварно може бити било шта, пушити, јести нездраву храну, гристи нокте, итд. Главни разлог због којег ћете се моћи ријешити ових штетних навика је то што је већина њих нервозна или изазвана стресом. Одласком у теретану ослобађате тај стрес и све оне живце који узрокују да се препустите овим штетним активностима. Она такође заузима део вашег времена са вежбањем и повезивањем са другим људима, тако да нећете имати времена за те врсте ствари. Ако сте посвећени теретани, такође ћете бити посвећени да останете здрави и то значи да ћете имати више мотивације да бисте се ослободили тих навика.

3 Бићете одговорни

Када одете у теретану, више ћете вјеројатно виђати исте људе изнова и изнова - поготово ако идете у исто вријеме. Ови људи ће гледати како радите и трансформишете своје тело. Одласком у теретану осјећат ћете се одговорнијим за своје поступке и заправо доћи тамо и вјежбати. Ако сте отишли ​​за недељу дана, људи које сте упознали и успоставили везе са њима, питаће вас шта се дешава, а ви ћете се осећати горе што признајете да једноставно нисте устали и отишли. Проводите своје време радећи у атмосфери заједнице које нуде теретане, осећаћете се одговорнијим за здрав избор који доносите (или не правите) и то ће узроковати да појачате своју игру. Ово може драстично промијенити ваш живот ако га дуго задржавате јер ћете највише профитирати од свих ствари које долазе уз здрав живот..

2 Боље ћете спавати

Истраживачи су утврдили да рад и активно дјеловање имају значајан утицај на то колико добро и дуго спавате ноћу. Разлог одласка у теретану чини још већу разлику једноставно због свих додатних погодности које добијате. Срећнији сте, успоставите више веза са другим људима и осећајте се много мотивисаније. Сви ови аспекти одласка у теретану помажу да се осећате мирно ноћу. Ваш мозак престаје да ради милион миља у минути и можете много лакше спавати. Ефекти вежбања на спавање су чак и тестирани на пацијентима који пате од несанице и доказали су да их спавају дуже и дубље него да уопште нису ударили у теретану. Сви знамо како бољи ноћни сан може смањити стрес, помоћи вам да изгубите тежину и помоћи да живите сретнији живот.

1 Живјет ћете дуже

Постоји много ствари које могу скратити ваш животни вијек, а готово све од њих се може борити вјежбањем (уз изузетак природних катастрофа или несрећа, наравно!). Болести, болести, па чак и депресија, све се боре тако што одлазе у теретану и редовно вежбају. Не само да ће вам смањење стреса од рада помоћи да живите дуже, већ је доказано да ће вам и стицање нових пријатеља помоћи да живите дуже. Најбоље место за упознавање нових људи и нових пријатеља који вам могу помоћи у животу је теретана! Неки људи иду у теретану само за представу, а неки заправо иду тамо да направе разлику у животу. Крајња разлика коју можете направити је да продужите животни век вежбањем и прављењем нових пријатеља у теретани. Свако заслужује дуг и здрав живот и управо због тога одлазак у теретану може потпуно промијенити живот. Па шта чекате?!