15 разлога за спавање у рођенданском оделу

Секси доњи веш, удобне пиџаме, јучерашња одећа, гаћице и грудњаци, ништа осим чарапа (за оне од нас чије ноге никада нису довољно топле). Жене спавају у свим врстама одела. Али најбоља одећа од свих можда није никаква опрема: спавање у рођенданском оделу има изненађујуће предности. Само запамтите да закључате врата спаваће собе ако имате цимера или децу, јер ствари могу постати мало заузете у спаваћој соби када спавате голи.

Међутим, додатна акција није једина корист. Од мањег квасца у деловима ваше даме до додатног новца у џепу, спавање у рођенданском оделу може бити најбољи начин да добијете мало ока. Ако сте увек спавали у некој врсти одеће и не можете да видите читаву ноћ на натуристичком путу, покушајте да је не куцате док не пробате.

Ево 15 разлога због којих бисте желели да пригрлите голе зззе ако то већ нисте учинили.

Спремни сте на све

Спавање у голима има практичне користи. Прво, можете да искочите из кревета и да се припремите следећег дана, а да не морате да бринете о скидању пиџаме и одлагању - што ће обријати неке драгоцене минуте од ваше јутарње рутине. Неколико минута сваког дана може да се сабере за неколико недеља и месеци. Шта бисте урадили са додатних 5 минута ујутру?

Ако имате партнера, спавање у голе сврхе може да вас припреми за акцију. Може вас мотивисати да се крећете и уживате у контакту од коже до коже. Покушајте голим спајањем са својим партнером, и како кажу, кашњење ускоро може довести до рачвања.

Али интимније време са партнером није само физичка активност. Једноставно излежавање у голом кревету може имати и друге погодности осим чешће забаве. Показало се да контакт са кожом и кожом повећава производњу окситоцина, који се често назива "љубавни хормон". Дакле, чак и ако то не доводи до секси пута, једноставно спавање голих заједно може вам помоћи да се будите сретнији ујутро. То вам може помоћи да се осећате мање под стресом.

14 Смањите стрес

Повећање нивоа окситоцина у вашем систему чини вас срећнијим, чиме се смањује стрес. Али на основнијем нивоу, не морате бринути о проналажењу чисте пиџаме у прошлонедељној гомили за прање веша, или ако морате да замените пиџаму коју сте имали седам година, можете смањити ниво стреса једноставним уклањањем ствари из ваше све веће производње -до листе.

Нека ствари буду једноставне и не одлучите се за пиџаме. Будите безбрижни и прихватите лакоћу припреме за кревет, као и новац и уштеду времена за спавање у рођенданском оделу. Скидање одеће и скакање у кревет (сами или са партнером) штеди време, чува вас срећу и помаже вам да боље спавате. Све ове ствари помажу да се смањи стрес у вашем животу.

Скидање одјеће и скакање у кревет голи може вам помоћи да прихватите живот безбрижнији и да се осјећате угодније у свом тијелу. И говорећи о удобности ...

13 То је удобно

Доње рубље би могло бити секси, али не купујем аргумент да су јапанке удобне, чак и на минут. Постоји разлог зашто људи желе да повуку клинке. Пиџаме могу бити супер удобне у зависности од материјала, али спавање у рођенданском оделу је још боље.

Спавање голих није само удобно, јер немате синтетичке материјале који спречавају дисање ваше коже; такође је удобан јер помаже у регулацији температуре и хормона, што значи да боље спавате и зато су удобније током ноћи.

То је такође одлична метафора за учење како да се осећате удобно у сопственој кожи. Спавање у голу може бити подстрек да се почне прихваћати како је ваше тело заиста дивно и дивно, и то самопоуздање се може прелити у друге аспекте вашег живота. Вредно је дати му прилику да вам помогне на путу ка здравом телу.

Док се залијепите у кревет, можете користити вјештине визуализације како бисте замислили да сте сигурни да прихватате ваш сљедећи изазов. Иако се у почетку може чинити незгодним да то уради гола, након неколико сесија визуелизације, можете схватити да пракса помаже да се повећа ваше самопоуздање. Уосталом, ако можете да прихватите своју моћ голу, шта не можете да урадите када сте потпуно обучени?

12 Бићеш сигурнији

80% Американки је незадовољно својим телом. То је запањујуци број. Још више запањујуће је број жена које ће ићи од незадовољства својим тијелима до потпуног поремећаја исхране.

Када смо незадовољни својим телима, покушај да их сакријемо је заједнички одговор. Али иронија ове акције је да што више сакривате своје тело, то постајете свеснији.

Можда нисте спремни да носите блузу без рукава, јер вам се не свиђају руке, или радије не носите кратке хлачице јер сте незадовољни својим бутинама, или нећете носити ту сукњу јер мислите да твоја гуза је сувише равна. Ако сте један од 80% жена које се боре са имиџом тела, почевши од спаваће собе, можете да прихватите свој изглед и волите своје тело.

Спавање голих и безбрижних може имати занимљиве ефекте преливања у друге области вашег живота, укључујући и ваше самопоуздање. Ако можете скинути сву своју одјећу и спавати без прикривања, уклањати било какве појмове самосвијести - поготово ако спавате с партнером - може бити лакше преузети свој сљедећи велики пројект с повјерењем.

11 То те држи хладнијим

Било је вруће тамо. Овог љета је екстремна врућина у неколико подручја Сјеверне Америке имала градове који су проводили забрану пожара и нека мјеста која ограничавају кориштење воде. Са високим температурама и малим ослобађањем од кише, било је неугодно лето.

Како глобално загријавање траје, свако од наших љета постаје топлије од претходног. Спавање у пиџамама, једном кад је прилично удобна пракса ће вас знојити и осећати се нелагодно сада. Ако желите да смањите употребу клима уређаја да бисте одиграли своју улогу у помагању животној средини, спавање у голу вам може помоћи да то урадите, јер ће вас задржати лепо и хладно у овим високим температурама..

То је очигледна корист од спавања голе - нећете бити тако вруће. Али не ради се само о мање слојева - ваше тијело природно регулише температуру док заспате, а ношење додатних слојева може ометати ову регулацију температуре. Ношење ничега осим рођенданског одела може дати вашем телу мало додатног гурања да би његов термостат био у најбољем стању.

Загрлите спавање у голу како бисте се охладили и имали удобан ноћни сан.

10 Могуће смањење ризика од инфекција

Спавање голих може дати вашој дами дијелове пријеко потребног “зрака” - дословно. Док је порота још увек на питању да ли или не спава голи може заиста да спречи инфекције, не може наудити да се то учини; на крају крајева, топлина и зној могу створити плодно тло за квасац.

Бактерије и квасци воле топлу климу, а ваш посао у приземљу је одличан дом за многа проблематична питања. Ношење тесног доњег рубља од синтетичких материјала може још више погоршати ситуацију, због чега је већа вјероватноћа да ћете добити инфекцију.

Ако добијете квасац или бактеријску инфекцију, поред тога што сте болесни, биће вам и непријатно. И бити неудобан не помаже вам да пребрзо спавате, тако да ћете изгубити још више сна, што ће вам додатно ометати ујутро.

Са свим овим потенцијалним падовима до ношења пиџама, можете пробати и спавање у старом рођенданском оделу.

9 Даје вам здравију кожу

Гљиве и бактерије воле топлу и влажну средину. Пуњена пиџама, посебно у топлом времену, могу створити савршено мјесто за размножавање које квасац и бактерије само воле да уђу у своје домове. Атлетско стопало такођер воли да се појави на прстима који нису емитирани цијели дан. Спавање у голу може помоћи вашој кожи да дише и може помоћи у превенцији неких инфекција. То чак може помоћи у ублажавању проблема са кожом као што су екцем и псоријаза.

Иритација и трење од ваших џемова, посебно ако се пуно крећете док спавате, може да вам погорша проблеме са иритацијом коже. Штавише, ако се знојите јер имате превише слојева, сада стварате пријатно топло и влажно окружење које бактерије и квасац воле - што значи веће шансе за инфекцију и још више иритације и сврбежа..

Спавање голих може бити управо оно што је доктор наредио ако тражите неко олакшање за иритацију коже.

Помаже код регулације хормона

Ко не воли снугглинг у лијепе, удобне, топле плахте, поготово када је вани хладно? Иако је леп топли кревет диван, претерано топло може да упропасти регулацију хормона вашег тела. Када идете на спавање, ваше тело би требало да се природно охлади, чиме се помаже регулација хормона као што су мелатонин и хормони раста (који играју улогу у анти-агинг)..

Ако је ваша соба лепа и тамна, ваше тело природно ослобађа мелатонин, хормон који игра кључну улогу у регулисању циркадијанских ритмова - витални део доброг сна. Када се мелатонин ослободи, тело се лагано хлади, изазивајући ослобађање хормона раста. Хормон раста игра улогу у неколико телесних функција, укључујући, али не ограничавајући се на, регулацију састава тела, телесних течности, метаболизма шећера и масти, и најочигледније, раст мишића и костију..

Спавање на начин који вас одржава превише топлим може ометати ослобађање мелатонина, стварајући ланчану реакцију интерференције са другим хормонима. Спавајте голи да бисте избегли ове проблеме.

7. Осети више као жена

Једном када се обавежете да волите своје тело, прихватите то тело са свим што имате. Спавајте гола и осећајте се секси све време. Не може се порећи да је спавање гола поред вашег партнера једноставно секси. И осјећај секси може довести и до секси времена. На крају крајева, ако сте ви и ваш партнер голи и заљубљени једни у друге, можда би било тешко држати руке даље од себе када немате шта да се скривате у спаваћој соби..

Осим очигледних предности чешће интимности спаваћих соба, можда ћете бити изненађени када сазнате да више физичке активности могу да буду једнаке продуктивности (под претпоставком да не будете будни читаву ноћ и да губите време на драгоцени сан). Интимност са партнером ослобађа окситоцин, хормон који осећа добар осећај који смањује стрес, смањује ризик од депресије и смањује запаљење у телу, између осталих великих користи. Уз све то долази јасноћа ума идућег дана (опет, под претпоставком да ваша физичка активност не омета добру ноћну спавање).

Зато се ослободите доњег веша и скочите у кревет у ономе што вам је мама дала - потпуно је секси и потпуно вредно тога.

6 Помозите околини

Американци годишње стварају око 1 милион фунти отпада, а просечна жена троши скоро 125.000 долара у одећи током свог живота. Када се та одећа више не уклапа, исцрпљена је, или једноставно више није пожељна, многе жене је једноставно баце у смеће.

Производња одеће, једна од најбрже растућих индустрија у Северној Америци, оставља велики еколошки отисак. Од набавке, нафте до полиестера, коришћења пестицида у гајењу памука, до проблема неправедног рада на пола света, учествовање у куповини нове одеће доприноси уништењу планете и такође омета друштвени рад правда.

Ако сватко мало смањи потрошњу моде, сви ћемо радити свој дио како бисмо побољшали околиш. Шта је боље да почнете него да не купујете пиџаме? Скоро их нико не види, тако да их не можете заменити када ваш тренутни пар престане. Ни једна пиџама не значи мање веша, смањујући вашу потрошњу воде (и смањујући стрес, да се подигнете!)

Бићете срећнији

Запамтите како спавање коже до коже ослобађа окситоцин, хормон љубави? Онда није ни чудо да ако спавате гол са партнером, ујутру ћете се пробудити срећније.

Спавање голим са партнером пружа много могућности за контакт од коже до коже, што само по себи помаже ослобађање окситоцина. Окситоцин има неколико функција у телу. Свака жена која има дјецу ће вам рећи да она игра кључну улогу у породу и дојењу; међутим, постоје и друге функције, које се јављају без обзира да ли је жена имала дете или не, а хормон је присутан и код мушкараца,.

Окситоцин се назива бројним именима, укључујући хормон среће, хормон загрљаја, хормон љубави или хормон везивања. Контакт од коже до коже повећава ослобађање окситоцина, што значи да ћете бити сретнији ако спавате гол поред свог партнера. Знаш ли шта још ослобађа окситоцин? Оргасмс. А ако спавате голи заједно, шансе су да се заузетост чешће дешава, а окситоцин ће бити чешће ослобођен, што ће вас усрећити. Сцоре.

4 Губитак тежине

Док постоји дебата о томе како би ово могло да буде истина, не може да штети да се то учини, зар не? Ако покушавате да регулишете своју тежину (и будите сигурни да је то заиста неопходно), вежбање и здрава исхрана су најважнији. На крају крајева, без обзира на то што кажу здравствени гуруи, истраживање је јасно да се управљање тежином, иако сложено, на крају, може заиста приписати једино једнаџби калорија. То је научно објашњење да ако узмете више калорија него што сагорите, добићете на тежини. Ако узмете мање калорија него што ћете сагорети, изгубићете тежину. Ако конзумирате и трошите исту количину калорија, одржават ћете тежину. Дакле, ако је ваш циљ губитак тежине или управљање тежином, побрините се да добро вежбате и добро једете. Али ако већ вежбате, добро једете, а имали сте неопходне тестове да бисте искључили повећање телесне тежине, не може бити штетно ако нешто учините да бисте повећали резултате,?

Будући да сан регулише нивое хормона, а хормон кортизола утиче на повећање тежине, најбоље је да урадите све што можете како бисте осигурали да ниво кортизола остане оптималан. Спавање голих може имати ефекат да одржава температуру тела на најбољем нивоу за производњу кортизола, тако да одбаците пиџаме ако желите да баците килограме.

3 То вас чини мање кромпиром

Осим ако сте натурист, шансе су да не ходате около и не вежбате у рођенданском оделу. С друге стране, вероватно не вежбате ни излазите у пиџами.

Ако се обавезујете да ћете само икада спавати у кошуљи, шансе су да ћете добити неколико додатних минута у дану - не зато што сте одвојили неколико минута од рутине за спавање (иако је и то део ње), али зато што се вероватно нећете туширати у 19:00, а онда седите на каучу голи за Нетфлик маратон.

Ако се обавезујете да ћете само ићи у кревет, а ви сте увек обучени и спремни да идете на други начин, вероватније је да ћете остати активни, јер ујутру нећете имати избора него да се одмах спремите. , уместо да виђате у својим удобним пјс-овима. Ко зна? Спавање у кожи може вас чак и охрабрити да повећате продуктивност.

2 Спавајте боље

Људи (и многе друге животиње) су на милост и немилост циркадијских ритмова да контролишу своје физичке и менталне промене, па чак и своје понашање (мада, наравно, циркадијански ритмови не могу у потпуности изговорити људе да су кретени - то је само један од многих фактора који утичу на то људско понашање).

Циркадијални ритмови су природне промене кроз које ваше тело пролази, углавном зато што реагује на промене у дневном светлу. Ово укључује промене док се спремате за кревет и ваш мозак се припрема за улазак у земљу снова.

Како падате у дубљи сан, ваше тело снижава температуру језгра - ово је нормалан део циркадијанског ритма вашег тела. Спавање голих подстиче овај део вашег циркадијског ритма да се дешава неоптерећено. Ношење пиџама, с друге стране, може пореметити овај природни процес, који би, са своје стране, могао довести до тежег спавања, ау екстремним случајевима и до појаве епизода несанице. Све то значи да људи који ништа не носе у кревет добијају боље зззе од оних који гомилају слојеве. Зато запамтите да ударите у врећицу ау натурел да бисте добро заспали.

1 Уштедите новац

Фланел пиџаме су удобне, али не нужно и јефтине. Они такође могу ометати температуру и регулацију хормона вашег тела. Рубље је секси, али веома скупо. И стварно, најсекси доњи веш је онај који долази најбрже, па зашто се мучити? Боље спавај гол и сачувај доларе.

Не куповање пиџама може смањити новац који трошите на одећу, што би, са своје стране, могло смањити стрес, помоћи околини, па чак и дати више времена (нема времена потрошеног на куповину пиџама једнако је више времена за било шта друго жеље).

Са толико здравствених бенефиција за спавање у голим стварима, плус могућност да имате мало додатног новца у џепу, не би требало да куцате на спавање док не пробате. Спавање на овај начин могло би уштедети новац и на неочекиване начине.

Ако спаваш гола, можда боље спаваш. Ако боље спавате, неће вам требати помоћ за спавање да бисте се одморили. Ако добро спавате, можда ћете бити мање под стресом, смањујући потребу за терапијом. А ако спавате голи, добићете више акције, охрабрујући вас и вашег партнера да више истражујете једни друге, смањујући потребу за "охрабрењем" да би се ствари обавиле.

Мање стреса, више сна, боља физичка активност у спаваћој соби, и више новца ... шта не би волело да спава гол?

Ако још нисте покушали, покушајте. Никад не знате шта би се могло догодити када будете спремни на све.