Пробајте Алициа Викандер'с Воркоутс тако да можете изгледати као Лара Црофт

Изгледати као Лара Црофт није била шетња у парку за глумицу Алицију Викандер.

Нећемо рећи да је Алициа Викандер, глумица, у задње вријеме постала Лара Црофт Томб Раидер Ребоот, био је претеривање пре него што је добила улогу у надолазећем холивудском блоцкбустер-у, али она је бивша балерина. Узимање улоге попут Црофт-а је оно које захтева мало више меса него што понекад пируета обично пружа.

Да би постао један са Црофтом, Викандер је морао да оде на исцрпљујући распоред тренинга. Већина нас има среће да добије неколико добрих тренинга за недељу дана, али Алициа је морала да ради између пет и седам пута недељно за седам месеци да би добили врсту абс потребну за игру Црофта.

Очигледно, било је много.

"Покривали смо све - од класичног дизања и тренинга снаге до функционалнијих ствари", рекао је Магнус. "Волим да га укључим, тако да смо урадили све од чучања тешких и дизања мртвих дизања до пулл-упова, пусх-упова, тренинга са машинама, тренинга са телесном тежином, плиометрицс, експлозивне обуке."

Сада замислите све то, али скоро сваки дан недељу дана. Гросс.

ПОВЕЗАНИ: АЛИЦИА ВИКАНДЕР ТРАИНЕР ОТКРИВА КАКО ЈЕ ЊЕГОВА ЛАРА ПРЕКИНИЛА БОДУ ЗА ТОМБ РАИДЕР

Једина сребрна облога је била да Викандер никада није морао да ради дуже од сат времена. "Оно што се не догоди у првом сату неће се догодити у другом сату", објаснио је Магнус.

А тај осам пакета? Вероватно је најтежа ствар за свакога. Магнус има методу без сумње да би сваки од тих абс могао избацити као божићна светла.

"Имам специфичан начин рада језгра", рекао је Магнус. "Поделим језгро у три различита дана, и сваки дан приступам језгру другачије."

Први дан: радни "динамички, статички или изометријски абс", што је фантастичан разговор за обављање много дасака и подизања ногу. Други дан је "ротациона ствар, која ради у облику коски", као што су бочни лифтови или дрвна сецкања, трећи дан је тежина вежби, па замислите да седите са масом од 20 фунти на грудима.

Ужасно. Али вреди.

Томб Раидер сада је у биоскопима, тако да свакако можете цијенити сав Алицијин напоран рад.

СЛЕДЕЋА: ЈЕННИФЕР ЛОПЕЗ КОРИСТИО ЈЕ ГЕНДЕР НЕУТРАЛ ПРОНОУНС НА ИНСТАГРАМУ