20 Целеб Воркоут Куеенс Вхо'с Тотал Фитнесс Гоалс
Овог пута прошле године, одјећа за забаву није била ни ријеч. Наши гардеробери су сада тајице, дуксеви и патике. Док то скоро да обара пиџаму са првог места за #СнацкГоалс, ова одећа није дизајнирана за софе и каде сладоледа. #ВоркоутГоалс су сада скоро горе са #РелатионсхипГоалс (и сасвим је могуће да ће први пут довести до другог).
Селена Гомез, Схаи Митцхелл, Гиги Хадид, Кхлое Кардасхиан - познате личности сада су паппед ударање у теретану више него што су благоваоном. Половина њих чак волонтира на фотографијама. Гал Гадот Вондер Воман 2 тренинг селфије нам показују машину за исцрпљивање мишића. Јеннифер Лопез успева да доведе Роцк у своју. Деми Ловато се сада сматра лепшим у тренуцима тренинга него на сјајним догађајима.
Онда је ту моћ за одобрење. Ове године су ставили славне личности и радили на највећој мапи икада, а тамо нема бренда који није покривен. Ариана Гранде, Гиги Хадид и Гал Гадот испред Реебока. Кендалл Јеннер и Килие Јеннер воде бригу о Адидасу. Селена Гомез је сада # ПУМАПовер.
Можда смо мање заинтересовани за момке, али и они су ту. Дваине Јохнсон'с Ундер Армоур лице се не игнорише, а уговор Лебеа Јамеса Никеа вреди 90 милиона долара годишње. Узели бисмо милионе ако би им се понудило, али сада смо у вези #ВоркоутГоалс. Ево 20 матица за вјежбање које су тако #ФитнессГоалс, које су нас натјерале да желимо да ударимо у теретану јуче ...
20 Гиги Хадид: Бокес Лике А Босс
Ера најфинијих модела је готова. Нова врста супермодела долази као машина за пробијање снаге, кицк-бокинг машина, и ове девојке не носе шминку у теретани.
"Када боксујете, уђете у њу ментално да заборавите шта се дешава", каже Гиги о својим вежбама..
Она је такође планкед током читавог Реебок К&А. Са преко 43 милиона Инстаграм следбеника, Гиги није регуларни модел. Ова девојка је запљуснута у зору за своје напорне тренинге, који укључују рад са фокусом на језгру, сквотнуте чучњеве и њен уравнотежени мото: "Једите чисто да останете у форми, да имате хамбургер да бисте остали здрави".
19 Гал Гадот: Воркс Тхат Вондер Воман Магиц
Наведите једну холивудску глумицу с војном обуком од двије године. Гал Гадот туче момке од пулпе од ње Фаст & Фуриоус дана - "свидело ми се знање о оружју", рекла је о произвођачима. Војна обука је обавезна за жене у Галовом домовинском Израелу, а те сцене из руке у руку су 100% стварне.
Гал је радио 6 сати дневно да би ушао Вондер Воман облик. "Радила сам два сата у теретани, два сата у кореографији, два сата на јахању", рекла је она за Елле. Паддле-боардинг је Гал-ов "цасуал" тренинг и овој девојци је потребно гориво - "Бургери или сладолед са чоколадом" су јој посластице.
18 Вицториа Бецкхам: "Трчим три миље сваког јутра"
Могао би да закорачи на петама, али Викторија Бекам је ратник у одељењу за вежбање. "Свако јутро идем на трку од три миље", рекла је она за Харпер'с Базаар (пре додавања да постоји још један сат ПТ сесије).
Гледате у старт у 6 сати и стискате се тренинга док припремате доручак - "само довољно времена за пире од Ромеових авокада."
"Много очекујем од свог тела", рекла је Викторија. А третирање добро је тајна дизајнера. Викторија признаје да је "у срећној позицији" да приушти супер-здраву исхрану. Броколи, пасуљ, риба и суши су њене љубави, плус кашичица пчелињег полена дневно.
17 Јеннифер Анистон: "Осјећам се лијепо кад завршим тренинг"
Девојко, била си прелепа пре него што си почела. Јеннифер Анистон је врста #ВоркоутГоалс-а који жене чине пола њеног доба као аматери. Пријатељи можда је готово, али Јен није.
"Осећам се заиста лепо када завршим велики тренинг", рекла је Јен Људи. "Зато што сам се побринуо за своје тело, иду ми ендорфини, крв ми пумпа. Ја водим рачуна о једном телу које имам."
"Улазак и излазак из одређених вежби" је начин на који је Јен одржала баланс. Поздрав јоге за поздраве од сунца, трчање на отвореном и позиције ратника задржавају овог 49-годишњака у тип-топ форми (иако њен дом има "тегле Твиззлерс").
16 Коуртнеи Кардасхиан: Анитхинг Бут Басиц
Коуртнеи Кардасхиан је управо названа "најмање узбудљиво гледати" од стране њене сестре. Ким Кардасхиан је одбацио увреду КУВТК, али Ким се забрљао са погрешном сестром.
Коуртнеи може добити већину свог кардио-а тако што ће трчати за та три клинца, али овај Кардашијан је краљица тренинга.
На висини од 5 стопа, Коурт тежи само 98 лбс, али је све мишићно. Планинарење и затворени тренинзи су део Коуртнеиевог дневног фитнес режима. Кортов тренер је рекао Е! Невс да Коурт тренира 5 пута недељно, а Коуртнеи је недавно ажурирао свој Инстаграм уз групни тениски пуцањ. Узми то, Ким.
15 Селена Гомез: ПУМА
Разлог због којег људи не замишљају Селену Гомез као краљицу тренинга? Она не проводи дан испред огледала узимајући себије свог абс-а. Ова девојка држи главу надоле, фокус јој је ум, а 100% тренира то тело.
"Ова девојка тако напорно ради", рекла је Селена тренер Вогуе. А пуна трансплантација бубрега у 2017. није зауставила Селену (и ПУМА је сигурно изабрала праву девојку).
Када Вогуе питала је Селену 73 питања, сазнали смо да је Пилатес њен омиљени тренинг. Док постоји јога и тамо се протеже, једнако је и тона планинарења, плеса, кардио и ротирања. #Гоалс.
14 Кендалл Јеннер: Ханд-Пицкед Би Адидас
Запазит ћете нешто занимљиво ако гледате рекламу Естее Лаудер Кендалл Јеннера. "Спремни за тренинг?" она пита.
Кендалл би могао да има физичку гипку манекенку, али она подиже огромне громаде са камерама.
Кендалл нема "мршаве абс". Можеш да удариш ову девојку у стомак, и још би те послала да летиш. Тренира са Гуннар Петерсон-ом (који ставља Ангелину Јолие и Јеннифер Лопез). "Позивам вас да урадите њен тренинг. Ја ћу вас провести кроз то, ви ћете доћи", рекао је Гуннар Елле. Дијетално, то су штапиће мркве, хумус, тона тестенине, и необичан Твик за Кендалл.
13 Гиселе Бундцхен: Бебе су добродошле
Амазонски супермодели су благословљени одозго. Само добри гени вас неће одржати сјајним. У 38. години живота, Гиселе Бундцхен је глобални супермодел и Вицториа'с Сецрет Ангел који је сада познатији по свом зен начину живота од ње Вогуе покрива.
Биљна исхрана и залазак сунца јога су како ова мама проналази свој унутрашњи мир, али немојте мислити да она проводи цео дан седећи. Док "можда би требало да се преселим у прашуму", Гиселеове речи Вогуе, највећи дио интервјуа био је о њеном раду с пранаиама дисања и трансценденталној медитацији. Гиселе је такође жесток тркач и кицк-бокер.
12 Ким Кардасхиан: Бебе немају избора
За свакога ко мисли да се Ким Кардасхиан налази у кревету до њеног подневног маникира, размисли поново. Ким ради као шеф да остане у облику топ-топ-а, и не постоји део њеног тела који се не гура.
"Радим сваки сат и по сваки дан. Када се држите нечега и будете доследни, видећете резултате", каже Ким..
2018. године, рекао је Кимов тренер Здравље жена: "Њен распоред је луд, аи мој је луд, тако да радимо јако рано ујутро у 6 сати". Ким је изгубила 20 килограма откако је добила бебу Чикаго, али није изгубила тежину бебе. "Заиста сам поносна на то", рекла је.
11 Ариана Гранде: Да ли је много више него што мислиш
Ариана Гранде има више од ломљења рекорда (и њених властитих односа). Ариана је много вероватније да ће бити интервјуисана о томе како је завршио ангажман Пете Давидсона, али запамтите да је ова девојка на челу Реебока.
"Ништа не гори више калорија него плес у петама од пет инча!" А према Ариани, трчање до холивудског знака је један од њених практичних тренинга.
"Покушавам да живим здравим начином живота, тако да су права храна, вежбање и спавање тако важни", рекла је Ариана за Облик. Арианин тренер је такође радио са Кати Перри, Риханна и Меган Фок. Ариана се бави лупањем, чучањима и плесом. Спортска одећа вероватно долази бесплатно.
10 Схаи Митцхелл: Свеат Сессионс То Аре Унреал
Брзо померање ИГ-а Схаи Митцхелл-а ће вам показати тона јет-сет путовања, сликовит поглед на океан и гламурозне ресторанске снимке..
Шта ћете видети и из слатке мале лазљивице глумица је девојка која зна своје конопце.
"Волим да долазим до свог тренера три пута недељно", рекао је Схаи Тхис ис Инсидер. "Бокс, бокс, бокс. То ми је омиљено. То је само вежба у којој мораш бити у тренутку." Са што већим бројем боксерских спотова као дизајнерских торби на њеним друштвеним медијима, ово је девојка која ставља свој новац тамо где су јој уста.
9 Калеи Цуоцо: "Фелл Ин Лове"
Сама бројка папараззи снимака приказује Калеи Цуоцо са јога простирком? Могло би вам се опростити што то мислите Теорија Великог праска био је Калеијев хонорарни посао. "Схватио сам да не волим трчати", рекао је Калеи Здравље жена. "Одбијам то да урадим. Када сам нашао врућу јогу, заљубио сам се у њу и био сам као, ово је моја ствар."
Калеи почиње дан са "истим мало маслаца од кикирикија на тосту." Ручак је обично сендвич, док су јој вечере пуњене протеинима. А Калеи признаје да не жели изаћи из кревета на тренинг. Али "Осјећам се као милијун долара", рекла је о томе како се осјећа након тога.
8 ЈЛО: #ВоркХардПлаиХард
2.5 милиона нас је вољело ову слику Јеннифер Лопез са Дваинеом "Тхе Роцк" Јохнсон. Бити А-Листер дефинитивно ће вам донети неке перкс-за ЈЛО, што значи могућност да тренирате са најбољима. "узимајући након што је тврдо језгро са мојом породицом и колегом теретана звијер @јло" био Дваинеов наслов за ово.
"100% сам увјерен да је разрада дио онога што ме чини тако сретним", рекла је Јен Здраво.
ЈЛО би можда гурнуо 50, али њена жестока физика је и даље једна од најзависнијих у Холливооду. "Плес је одувек био велики део мог живота." Узимајући време да покренемо њено тело, Јен је "кључ среће".
Таилор Свифт: Тхе Скуад
Када сте краљица екипе, то се односи на све - укључујући и тренинге. Таилор Свифт је био овде заједно са Гиги Хадидом током активног тренинга на отвореном који објашњава Таи-Таи-ово жестоко тело. Таилор није јако гласна о својој рутинској вежби, али видели смо довољно физичких снимака да би знали да се ова звезда гура.
"Не постоји лоша крв када имате праве трагове да би вас провели кроз интензивно знојење", рекао је Таилор-ов тренер Елите Даили. Таилор комбинује тренинг снаге и кондиционе вежбе са чучњевима, скоковима и бурпеес. Онда постоје и сати које Таилор проводи на позорници. Све се то збраја.
6 Кхлое Кардасхиан: Ектреме Дедицатион
Кхлое Кардасхиан је увек била несигурна у свом облику. "Дебела, забавна" је како се Кхлое описивала у дан касније КУВТК, али овај Кардашијан је повећао своју игру. Фитнес је нешто у шта се Кхлое напокон заљубила, и она је радила све своје сестре, заједно.
"Била сам тако шокирана када сам изгубила 33 килограма тежине бебе у прва три месеца", примећује Кхлое.
"Стварно сам мислила да ће то бити више изазов јер се борим са својом тежином читавог живота", наставила је. Узевши у обзир своју апликацију, Кхлое је признала да јој је папараззи пуцао због несигурности. Ипак, Кхло ради као професионалац.
5 Деми Ловато: Партнер из фабрике (и са добрим разлогом)
Веллнесс није нешто што је Деми Ловато схваћао озбиљно. Али "уморила сам се од осјећаја летаргије и не бринула о свом тијелу", рекла је она за Попсугар. "Одлучио сам да то променим тако да сам добио тренера и почео да радим."
Сада је лице Фаблетицс-а са својом # Деми4Фаблетицс колекцијом, Деми у теретани 6 дана у недељи (и сви могу видети резултате). "Искључујем недеље", рече Деми. "Моја омиљена вежба је јиу-јитсу."
Деми је одвојила мало времена од очију јавности, али са својом Инстаграм повратном поруком, претпоставићемо да се вратила у теретану. "Фитнес, исхрана и ментално здравље" су Демијева добробит "пирамида".
4 Белла Хадид: Нике Партнер (и то сасвим заслужује)
Белла Хадид је сустигла своју сестру, Гиги. Модел је углавном поседовао 2018 са Диор уговором, други са Булгари накитом, и преко 20 милиона Инстаграм следбеника. У 2017. години Белла се удружила са Нике-ом и можемо видјети зашто.
"Трчим нон-стоп 20 минута након чега слиједи боксерска сесија и на крају низ тегова", каже Белла о свом тренингу о заштитном знаку.
Белла рачуна на сокове, сокове или протеинске напитке 30 минута пре тренинга. Спеакинг то Харпер'с Базаар, Белла рече: "Управо сада, моја дијета је пизза. Обећавам ти, то је као сваки дан. Њен "го-то" је сендвич са јајима на обичном багелу.
3 Цамерон Диаз: Тхинкс Фитнесс ис "А Сциенце"
И са сликама попут ових, Цамерон Диаз је вероватно на врху класе. Цамерон је тренутно трудна, тако да је мало вероватно да она пумпа жељезо као раније, али слике попут ових не пролазе кроз штампу. Ливе Велл Витх Цамерон Диаз је књига која говори све Чарлијеви анђели глумица дели своје филозофије.
"Када сам била млађа, нисам сасвим разумела једнаџбу", каже Камерон. "Почео сам да слушам људе који су знали за науку о телу." Поред дијета угљених хидрата, добрих масти и пуно воде, Цамерон тренира са утезима. Камерон је такође познат по томе што је одбио да користи штосове парове.
2 Ванесса Худгенс: Тхинкс Воркоутс Аре "Тхерапи"
Живот није један див Хигх Сцхоол Мусицал за ову девојку. Ванесса Худгенс је марљива глумица чија се етика протеже на ... готово све. "Не сматрам да је то добро", рекла је Ванесса Здравље жена. "Мени то више личи на терапију."
Ванесса је пала за 20 фунти Гимме Схелтер, где је СоулЦицле био двапут на дан.
"Ставите ме на бицикл у собу са гласном музиком, и ја сам сретан." Са распоредом снимања који може почети већ у 5:15, дисциплина је нешто на шта је Ванесса навикла. "Једем цео авокадо на дан", додала је. "Требају ми високе масти. Обучени смо да мислимо да су масти лоше, али су тако добре - извор енергије."
1 Хаилеи Балдвин: Претпоставимо да ћемо почети да се истежемо
Хаилеи Балдвин је навикла да показује своје лице. Када је модел и вереница Јустина Биебера објавила ову слику 2016. године, жене широм света су схватиле да истезање апсолутно није "буре". Хаилеи се често удара у теретану, иако се чини да се хотелска соба удвостручује за њу. Спеакинг то Елле, Хаилеи је рекао: "Покушавам да будем веома строга по питању једења само за моју кожу и тело. Доручак је обично јаја или овсена каша." Али Хаилеи је признао склоност ка хамбургерима ЈГ Мелона у Њујорку.
20 фитнес краљица. 20 разлога за ударање у теретану. Хит удио на Фацебооку за свакога тко треба мало #ФитСпо.