10 Целебрити Диет анд Екерцисе Сецретс

Да ли сте се икада запитали шта раде ваше омиљене звезде да би остали у форми? Када ваш посао захтева да будете у центру пажње 24/7, није изненађење да је брига о вашем телу готово ваш приоритет # 1.

Увек изгледате беспрекорно, готово вас чини да се питате шта се разликује од вас? Сада су сва ваша питања одговорена! Саставили смо листу неких од највећих славних личности свих узраста, а њихове тајне пропуштају када је у питању дијета и вежбање

10 Блаке Ливели

Дуге ноге, напете руке, раван стомак. И недавно је имала бебу! Како она то ради? Па, уз помоћ њеног тренера, Дон Саладина, Блаке одржава своју феноменалну фигуру кроз различите рутине вежбања. У зависности од њеног распореда, она ради од једног до три пута недељно. Била је веома гласна да не воли вежбање, али ипак се гура да дође до теретане. Живи миксови између интесити нивоа и делова њеног тела које ради у различитим данима у недељи. На примјер, у понедјељак, она ради своје руке, у уторак, може радити ноге. Да би одржао висок ниво енергије, Блаке дневно конзумира четири протеина, поврће и сложена оброка.

9. Цхарлизе Тхерон

Цхарлизе Тхерон одржава веома активан начин живота. Говорила је о јоги, вртњи, па чак и шетњи са мајком до три пута недељно. Сама мама, она је увијек заузета и у покрету. Ако она ради одређену филмску улогу која захтијева од ње да изгледа на специфичан начин, може додати или одузети од своје дијете и план тренинга. На пример, када се припремала за Аеон Флук, Тхерон ће радити до три сата свакодневно и обављати активности као што су гимнастика и цапоеира. Тхеронова дијета садржи много протеина и поврћа. Покушава да се држи подаље од угљених хидрата, али их не исече у потпуности.

8 Бар Рафаели

Прекрасни супермодел држи своју беспрекорну фигуру кроз уметност равнотеже. Она каже да ако жели да има нешто "нездраво", имаће га - али само мало. Све у свему, каже да једе прилично здраво, али ако покушава да смрша, елиминише шећере, масти, уља, орашасте плодове, со, па чак и кофеин. Да би остао затегнут, Бар воли да ради ТРКС тренинге. ТРКС је врста обуке за суспензију и отпорност која примењује сопствену телесну тежину. ТРКС тренинг помаже у развијању снаге, флексибилности и равнотеже. Поред тога, Бар ради Крав Мага, тренинг борилачких вјештина.

7 Халле Берри

Када чујемо Халле Берри, ми аутоматски мислимо: савршено тело. И то је истина, она има сјајну фигуру - али ту је много напорног рада. Халле Берри је заправо дијабетичар, што значи да мора пажљиво пратити своју исхрану и исхрану. Изјавила је да остаје далеко од рафинираног шећера и пржене хране и једе мноштво воћа и поврћа. Што се тиче њене фигуре, Берри каже да није фанатик, али воли да се осјећа снажно и здраво. На Опри је рекла да једе пет оброка дневно и ради око 25 минута - укључујући кардио и дизање утега.

6 Миранда Керр

Суочимо се с тим, било би врло тешко опонашати физику Миранде Керр. Висока, мршава и савршено заобљена, Миранда Керр је дефинитивно била благословљена у генетском базену. Ипак, модел ради како би одржао своју фигуру. Дијета супермодела састоји се од много поврћа и редовно ради. Њени тренинзи су углавном базирани на јоги. Она практикује мешавину две врсте јоге: Хатха и Кундалини. Керр каже да већ 15 година ради јогу и да јој помаже у сваком аспекту њеног живота. Каже да јој помаже да задржи јасан ум, да се опусти, подигне нивое енергије и чак смањи ниво стреса.

5 Цандице Сванепоел

Још један генетски благословљени супермодел, Цандице Сванепоел, одржава своју фигуру активним начином живота и уравнотеженом исхраном. Иако модел у основи може да једе све што жели (као што сам рекао, она је генетски благословљена), модел покушава јести пуно поврћа, сокова и конзумирати велику количину протеина. Уз помоћ свог тренера, Јустина Гелбанда, модел остаје затегнут. Цандице кутије и тренирају отпор три до четири пута недељно. Када се припрема за Вицториа'с Сецрет модну ревију, Сванепоел је тренирао и балет. Као и Керр, Сванепоел такодје практикује јогу како би одржао ум мирним.

4 Сарах Јессица Паркер

Сарах Јессица Паркер - или неки од вас још увијек мисле на њу као Царрие - још увијек је у запањујућем стању у доби од 48 година. И то није само зато што је она мало хранитељица - што она јесте. Паркер редовно ради - подиже тежину, користи тренинг отпора и ради кардиоваскуларне тренинге. Поврх тога, она остаје активна играјући се са својом дјецом, трчи послове и возећи се бициклом како би дошла од мјеста до мјеста. Када покушава да смрша, Паркер једе разно мршаво месо, здраве масти и мале угљене хидрате да би изгубио неколико килограма..

3 Гвинетх Палтров

Витке ноге, руке и раван стомак Гвинетх Палтров захваљујући њеном тренеру за фитнес, Траци Андерсон. Траци Андерсон је фитнес гуру са седиштем у Лос Ангелесу, али је такође објавио ДВД-ове широм света. Палтров ради шест дана у недељи и каже да се, када ради, заиста гура. Палтров никада не подиже више од три килограма тежине (као што Траци Андерсон сматра да ниједна жена не би требала подићи више од три килограма тежине) и мат вјежби да остане тонирана. Да би сагорио масноће, Палтров ради интензивно кардио тренинг на бази плеса. Палтров има осјетљивост на млијечне, глутенске и пилеће јаја и покушава се држати подаље од црвеног меса, крављег млијека и патлиџана. Осим тога, она једе прилично уравнотежену исхрану.

2 Ума Тхурман

Ума Тхурман ради разне вјежбе како би одржала своју фигуру. Као и Цхарлизе Тхерон, Тхурманов режим рада се мења у зависности од улоге коју игра. За Килл Билла, Тхурман је прошао интензиван тренинг борилачких вештина и чак изгубио 25 фунти. Када се не припрема за улогу, Тхурман остаје активан. Она ужива у пилатесу и јоги, али воли да се вани и учествује у активностима као што су трчање, јахање, сновбоардинг и скијање. Тхурман слиједи палеолитску дијету што значи да избјегава млијечне и глутенске оброке и једе велику количину поврћа, ораха, житарица и воћа.

1 Гиги Хадид

Можда на једном од највећих супермодела на свијету управо сада, Хадид је стално под јавним надзором и мора осјетити притисак да изгледа најбоље што може. Како она то ради? Па, осим што има велике гене, супермодел је био активан читав свој живот. Као дете, јахала је коње и играла одбојку. Сада, Гиги кутије свакодневно које може у Готхам Гим у Нев Иорку. Што се тиче исхране, она покушава да поједе велику количину протеина и поврћа и кува за себе када има времена. Каже да једе здраво шест дана у недељи, а онда седмог дана награди се "даном варања".