Токопхобиа Страх од трудноће и све што требате знати

Као жене, сви имамо страх од нежељене трудноће, токофобије. Али, да ли је то тачно када сте у страху од трудноће уопште?

Постоји разлика између наде да ће доћи ваш период и страха од трудноће, токофобије. Било је много пута када је мој период каснио, а ја сам полудела што сам трудна. Мислим да је скоро свака девојка имала тај осећај. Без обзира на то да ли сте користили заштиту, увек постоји “шта ако” пролази кроз вашу главу.

Мислим, ако сам, на пример, затруднела, наравно, полудела бих, али не бих се плашила саме трудноће. Била бих више уплашена ако бих могла да приуштим да одгајам дете, ако би отац био укључен, итд.

Ваш водич за токофобију

Али има жена, можда си ти једна од њих, која се плаши трудноће. Овај патолошки страх од трудноће назива се токофобија. Вероватно никада раније нисте чули за то, али само зато што није маинстреам не значи да жене то не доживљавају.

Одвешћу вас дубље у свет токофобије, тако да разумете шта је то и како га превазићи. Не желите да вас овај страх спречи да имате будућност.

# 1 Шта је тачно токофобија? Токофобија је патолошки страх од трудноће што резултира избјегавањем порођаја код жена. Иако се већина жена плаши порођаја, токофобија је у пару са екстремном забринутошћу због тог догађаја.

# 2 Може почети од детињства или одрасле доби. Жене могу развити овај страх као дјеца или у раној одраслој доби. За неке жене су видјеле видео снимке које су их трауматизовале, док су други чули приче о трудноћама које су биле мање од угодних.

Ови трауматски догађаји наводе жену да осети страх од рађања. Обично је токофобија повезана са страхом од рада, а не од саме трудноће.

# 3 Два типа токофобије. Токофобија је класификована у две категорије: примарну и секундарну. Дакле, шта то значи? Примарна токофобија је страх од порођаја који нема искуства са трудноћом. У суштини, она нема деце, па њен страх не проистиче из ситуације личне трудноће.

Секундарна токофобија је страх од порођаја, након што жена сама доживи трауматски догађај током трудноће. Рођење је могло бити болно, трудноћа је могла бити мртворођена итд.

# 4 Због чега се плаше трудноће? Ниједна жена се не боји трудноће ниоткуда. Сада, многе жене се плаше рада и, наравно, будућности себе и свог детета. Међутим, обично, да би се добила фобија, догодило се нешто трауматично.

Ова траума не мора да буде огромна, само би могла да види другу жену која је родила, што ју је преплашило. Или чути крикове из болничке собе. То би могло бити довољно да се некоме да токофобија.

# 5 Различите методе контрацепције. Жене које пате од токофобије користе различите методе контрацепције за спречавање трудноће. Сада, неки избегавају секс уопште, јер је то најбољи начин да имате 100% поверења да нису трудни. Други користе абортус, царски рез или усвајање као алтернативне методе за спречавање одласка у природни рад.

То заиста зависи од нивоа токофобије, индивидуалних искустава. Неке жене ће бити у могућности да остану трудне, међутим, иду на царски рез због страха од рада.

# 6 Нема стварног лека за то. То је психолошки основан страх. Дакле, нема пилула које би вас могле излечити од ваше токофобије. Пошто је све у глави, мора се бавити са професионалцем који има искуства са томофобијом. Али треба да знате да је можете превазићи. То је ствар са психолошким страховима, сви су у твојој глави, тако да само ти имаш контролу над њом.

# 7 Али терапија помаже. Терапија је најбољи начин да превазиђете страх од токофобије. Они ће бити у могућности да пронађу основни узрок када ће се ваша токофобија развити и методе које ће вам помоћи да превазиђете тај страх.

Пишући у часопису, помажете да схватите своје страхове и размислите о њима. Рефлексија је сјајан начин да се помогне рационализацији ваших поступака и да откријете шта ћете учинити како бисте себи помогли.

# 8 Признај да имаш тај страх. Ако сте у порицању, дођите до тога да имате тај страх. Ако не, ваш терапеут ће вам моћи помоћи да то прихватите. Признавање да патите од токофобије значи да схватате да га имате и да то утиче на ваш живот. Ово вам помаже да видите своју анксиозност.

# 9 Побрините се да ваш партнер зна. Ако патите од тог страха и ако сте у вези, морате бити сигурни да ваш партнер зна. Моћи ће да вас подрже.

Поред тога, одлазак на терапију сам и онда као пар помаже вам да разумете кроз шта пролазите. Ваш партнер не мора бити ту за сваку сесију. Међутим, ако дођу с времена на вријеме на терапију, дат ће им алате који ће вам помоћи у томе.

# 10 Пробајте медитацију. Покушај јоге, медитације и других вежби за смањивање анксиозности вам заиста помаже да превазиђете токофобију. Пошто је ово засновано на анксиозности, потребна вам је помоћ да смањите анксиозност, на тај начин имате веће шансе да је контролишете.

Практицирање свесности је такође још један одличан метод за рад кроз страх. У суштини, испробајте неколико различитих метода и погледајте која вам је најбоља.

Сада када знате све о страху од трудноће, ако мислите да патите од тога, потражите стручну помоћ. Не желиш да ти токофобија преузме живот.