Шта учинити када се осећате као да нико у вашем животу не брине

Свако мало пролазимо кроз затишје у животу. Али ако често откријете да вам се не допада, ево 10 ствари које можете да урадите.

Мислим да свако има оне дане, где се осећамо као да се наш свет руши око нас и изгледа да нико не брине о нама или нашем животу у том тренутку.

То нас обично доводи до депресије, и чини нам се да никада нисмо прикупили енергију да би учинили било шта осим да лежимо у кревету, умотани у обилне количине ћебади, и да се плашимо чињенице да никога није брига.

Ја лично пролазим кроз ове борбе чешће него просечна дама. И мада је то тешко и понекад ми је тешко, то ме учинило нечим самопрокламованим стручњаком када сам се вратио у сретан начин размишљања кад се изненада "не брине"? идеологија се задржава.

Окрените се да се окренете наглавачке - шта да радите када нико не мари

Никада није забавно када се упустите у оваква расположења, а још је мање забавно покушавајући пронаћи начин да се извучете из њих. Али постоји много различитих ствари које можете да урадите када се осећате као да нико не мари. То су испробане и истините ствари које можете да урадите када се изненада нађете као да се нико не брине.

# 1 Реци некоме шта се дешава. Искрено, како можете рећи да сада нитко не брине о вашој ситуацији, ако нико заправо не зна да нешто није у реду? Многи људи се упуштају у размишљање, “Нико неће бринути о томе”, ?? тако да не говоре ништа.

Али истина је да, ако повређујете или вам треба нека подршка, људи ће се бринути. Они хоће и они то чине. Само подигни слушалицу и назови некога.

# 2 Схватите да је ваше размишљање негативно. Када сте у негативном размишљању, реакције свакога на све што се дешава у вашем животу може се узети на негативан начин. Што значи да уопште не примећујете када људи показују колико им је стало. [Покушајте: Да ли ваше негативно размишљање уништава ваш живот?]

Стварно морате да будете свесни да када сте у овом расположењу, ваша мишљења и ставови о поступцима других људи су у великој мери искривљени. Мислит ћете да су њихове реакције негативне или не-брижне, када сте ви та која заправо чини да ствари изгледају тако.

# 3 Престани да се дуриш. Лежање у свом кревету окружено ничим, осим ваше властите депресије и туге, не чини ништа друго осим да се осећате још горе због тога што се дешава у вашој глави. Сулкинг доводи до још више осјећаја усамљености, јер ти ниси никога.

Зато направите поенту да изађете из кревета, туширате се, припремите се и изађите из куће кад почнете да се осећате овако. Бити сам ће повећати осећај да нико не брине о теби. Окружујући се са пријатељима и другим људима, помоћи ће вам да видите да они заиста брину. [Проверите: 7 моћних начина за борбу и ломљење усамљености]

# 4 Послушајте оптимистичну музику. Постоји много научних доказа који подупиру идеју да ће слушање срећне и оптимистичне музике побољшати ваше расположење. Осећај да се нико не брине повезан је са депресијом, несрећом и усамљеношћу.

Дакле, укључивање неке сретне музике која чини да се осјећате добро помоћи ће вам да ублажите сва та осјећања. Желите да знате најбољи део? Ако узмете четку за косу, стојте на каучу и пјевате своје срце са сваком мелодијом која свира, ваше расположење ће се сигурно повећати, због ендорфина који се ослобађају док певају.

# 5 Стаи буси. Када се људима досади, они имају тенденцију да се задржавају на свим малим грешкама у свом животу, и разнесу их у нешто што нису. Ово, заузврат, изазива осећај да нико не брине о вашим питањима. [Покушајте: Шта урадити када вам је досадно код куће]

Ако желите да зауставите тај осећај, морате да останете заузети и да вам ум одврати негативне мисли. Идите у клуб, сретан материјал за читање и укључите се у активности које вас чине сретнима.

# 6 Користите дневник. Када почнете да се осећате као да вам није стало, увек је добра идеја да запишете своја осећања. Узмите све своје мисли о томе шта се дешава на комаду папира и наведите све разлоге због којих мислите да никога није брига.

Онда, када завршите, само прочитајте оно што сте написали и то ће учинити да се осећате боље. Не само да можете извући све своје мисли из главе, већ и ако видите своје бриге са другачијим гледиштем, можете да видите како су ваше мисли заиста ирационалне. [Цхецк оут: 11 слатких и интимних начина да покажете колико вам је стало]

# 7 Пронађите помоћ негде другде. Понекад, осећај да се нико не брине је краткотрајна мисао која ће нестати за дан или тако нешто. Међутим, то такође може бити показатељ много озбиљнијег проблема у вези са хроничном депресијом.

Ако је то поновни осећај који је чешћи него осећај среће и бриге, требало би да потражите стручну помоћ како бисте били сигурни да ваше ментално здравље није угрожено. Можете да видите свог лекара, психолога, или чак почнете тако што ћете пронаћи помоћ на веб сајту посвећеном менталном здрављу.

# 8 Добровољно негдје. Чудно је колико помоћи другима да се осећају боље. Даје вам нешто да радите, да вам покаже да можда ваши проблеми нису толико лоши као други, и даје вам осећај сврхе.

Зато идите тамо и видите да ли можете да волонтирате у старачком дому, у склоништу за псе или у остави за храну. Постоје многе организације које стално траже волонтере, а неће потрајати више од неколико сати, неколико пута тједно да се искоријени осјећај да „нико не брине“.

# 9 Набави љубимца, ако можеш. Постоји разлог да већина становништва има неку врсту кућног љубимца. Они имају способност да вас учине срећним, без обзира на све. Чињеница да неко у вашем животу толико зависи од вас за сопствени живот је довољан да вас доведе у срећно расположење.

Ваши кућни љубимци ће бринути о вама, без обзира шта се догоди. Њихова безусловна љубав је оно што ће вас исчупати из те јаме менталитета који сте у задње вријеме заглавили. [Спреман за напредак са својим животом? Покушајте: 12 животних питања која ће вам помоћи да визуализујете своју будућност]

# 10 Знајте да нисте сами. Осећај као да нико не брине је осећај усамљености. Осећате се као да су вас сви напустили и препуштени сте сами себи да се носите са тешким ситуацијама. Али то уопште није истина. Ако нешто одузмете од овога, знајте да нисте сами.

Нисте сами у томе како се осећате и нисте сами да се носите с тим. Има толико много људи који пролазе кроз исте ситуације и људи се брину о вама. Зато не седите тамо, мислећи да сте сами на овом свету. Ниси сада, нити си икада био.

[Даље, прочитајте: Ниско самопоштовање - 5 корака да бисте се боље упознали]

Многи људи не знају шта да раде када се осећа као да нико не мари. И то су најбољи начини да се бавите ситуацијом ако се тако осјећате - и одбраните сличне осјећаје у будућности.