Уметност не давања срања како не бринути у 15 корака

Превише брине може бити кривудаво. За ваше здравље, важно је да прихватите и волите себе, упркос ономе што други могу рећи. Ево како се не бринути.

Сви ми знамо ту особу у нашем животу коју завидимо зато што изгледа да су у стању да тако лако допусте да се ствари откотрљају са леђа. Знаш, онај који само не мари. Ако сте супротни и борите се да ствари иду, можда ћете морати да обучите свој мозак. Разлика између тога зашто сте толико забринути и зашто неко други то не чини је комбинација вашег стила личности и онога што сте довели да вјерујете.

Увек сам била веома осетљива особа. То је кривудав начин живота. Везан за бригу о томе шта други мисле, да ли ме осуђују или не, и да ли мисле да сам ја добра особа, често ме остављају у позицији да будем или претерано згњечена или претерано неуротична. Намеравао сам да пронађем одговор о томе како да престанем да бринем толико, а оно што сам открио је да се ради о промени начина размишљања, што је много лакше рећи него учинити.

Како тренирати ваш мозак да не брине о ономе што други мисле

Ако желите да престанете да бринете, то је заиста да направите неке велике промене у вашем систему веровања. Уметност непажње не значи да ћете бити претворени у злу, бездушну особу, већ ћете се ослободити терета непрестаног осећања потребе да задовољите друге. Без даљих проблема, ево 15 савјета који ће вам помоћи да научите како да одбаците негативност из свог живота.

# 1 Схватите да свако суди људима, укључујући и вас. Увек волим када чујем да неко каже да нису осуђујуће. Сви судите. То је људска природа. У ствари, то је буквално у нашој генетској структури. Оцењивање људи произлази из наше инстинктивне тенденције да ствари ставимо у категорије. То је метод преживљавања који нам помаже да утврдимо да ли је нешто претња, а затим да реагујемо на њу ако је потребно.

Сама сама по себи није проблем. Међутим, просуђивање без потребног узрока постаје проблем неког другог, а не вашег. Њихов губитак је то што је њихова неоснована негативност проузроковала да пропусте лојалног, брижног и љубазног пријатеља као што сте ви.

# 2 Престани да мислиш да си толико важан да те људи уопште сматрају. Најтежа ствар за стварно осетљиве људе је да схвате да људи обично не маре за њих десет минута након што су отишли. Ако сте осетљива особа, кључ да се не бринете је да престанете мислити да је свако као "пажљиво"? као што си ти.

Вецина људи заиста не узме времена да размисли о вама висе од десет минута након сто сте напустили собу и избрисани из њиховог референтног оквира. Престаните да мислите да су сви толико опседнути вама да ћете бити стални фокус њихових разговора.

# 3 Будите искрени и не можете погријешити. Замка у коју већина нас упада је да када нисмо поштени, на крају се осјећамо кривим и самосвјесним о томе што ће други мислити о нама. Најбољи начин да престанете мислити да вас људи оцјењују је то што сте особа која нема ништа за судити. Ако верујете да сте пристојна особа и учинили праву ствар, онда вам неће бити стало до онога што људи мисле. Осећајте се добро у себи и немојте дозволити да се ико други осећа другачије.

# 4 Схватите да нисте одговорни за држање свијета на раменима. Није све твоја кривица. Постоје ствари на овом свету које, ма колико се трудили, неће ићи својим путем. Запамтите једну ствар: свијет није фер. Без обзира колико се трудили да то буде фер и праведно мјесто, никада нећете. Свијет је оно што јесте, и ствари ће ићи погрешно и понекад понекад, без обзира колико се трудите да их промијените. Ти си само човек.

# 5 Запамтите да ће се свет наставити окретати. Свет иде без обзира на то шта радите. То није лоша ствар. У ствари, то је добра ствар. Ако не урадите нешто, или ако некога пустите, сунце ће и даље сутра расти. Стављање ствари у перспективу може вам помоћи да престанете бринути толико. Знајући да део који играте у свету није пресудан за његово постојање је веома ослобађајућа ствар. Потребно је пуно одговорности са твог тањира.

# 6 Запитајте се: "Која је најгора ствар која се може догодити ако ме нетко не воли?" Често је најгоре у било којој ситуацији предвиђање исхода. Ако схватите да ће се иу најгорем случају живот наставити, онда је све могуће. Ако схватите да вам најгора ствар која се може догодити не може стварно да вас додирне, онда немате шта да изгубите.

Све је у схватању да ако се социјална ситуација распадне због непотребне просудбе, и даље ћете изаћи на другом крају живог и здравог.

# 7 Знајте да увек постоји неко ко вас не воли. Постоје људи чија једина сврха у животу није да воли најудобније људе. У ствари, чак ће бити људи који ће вам се посебно не допасти зато што су љубоморни што вас сви други воле.

Ако заснивате своју вредност на томе да вас сви воле, то ће вас оставити несретним и увијек се питате шта вам недостаје. Ако вас неко не воли, онда се морате запитати шта није у реду с њима. Увек покушајте да будете љубазни и пажљиви према другима, али ако вам се не свиђају, онда је то заиста њихов проблем, не ваш.

# 8 Само улажите време и енергију у људе који у њих инвестирају. Нису сви достојни ваше енергије. Проблем са људима који ми се допадају је да смо привучени људима који нас најмање воле, како бисмо могли да се потрудимо да их очарамо.

Чинећи ово, губимо више енергије на покушајима да добијемо одобрење од људи који не заслужују нашу пажњу, него да ставимо то време на оне људе који ће нам дати исто доба дана. Уместо да губите време покушавајући да придобијете људе, проведите своје време уживајући у онима који ће вам захвалити за енергију коју унесете у њих.

# 9 Престани да се дружиш са отровним људима. Токсични људи су они чија се негативност одмах одбацује када се дружимо са њима. Без обзира на то да ли су некоме лоши или су само негативни, нема ничега што би повећало ваше расположење или самопоштовање.

Ако вас неко не натера да се осећате добро о томе ко сте када сте са њима, онда они не вреде ваше енергије. Проведите своје драгоцене тренутке са неким ко ће заувек створити срећу и добра времена.

# 10 Реци не када желиш да кажеш не. Престани да мислиш да те изговарање не чини лошом особом. Не можете бити свима. Важно је одредити приоритете свог времена и енергије на прави начин и са правим људима. Ако вас неко пита за услугу која се једноставно не осјећа добро, онда је у реду рећи не. Стварност је да се они вјеројатно не би лоше осјећали кад би вам рекли не, ако би се ситуација промијенила. Није да је то "око за око"? али с временом је толико ограничен, побрините се да ствари које трошите на њих направи разлику и да ће бити цијењене.

# 11 Када кажете да, пратите га. Они који се превише брину, плаше се да не кажу из страха да им се неко неће допасти. Када кажете "да" све време, ипак, нисте искрени. Знаш да не постоји начин да урадиш све што потпишеш да урадиш, тако да ћеш се на крају осећати кривом што си пустио људе.

Градећи самоиспуњујуће пророчанство, постављате се за превише бриге и осјећате се лоше, што доводи до несигурности. Ако хоћете да кажете да, размислите дуго и напорно пре него што дате свој одговор, и будите сигурни да ћете моћи да пратите.

# 12 Пронађи издање или порок. Ако откријете да размишљате о ситуацијама или се осјећате кривим цијело вријеме и сједите и кухате се, пронађите утичницу као што је вјежбање. Бити у стању да радите кроз своју стиснуту анксиозност и емоције ће осигурати да нећете експлодирати на погрешној особи, направити погрешну претпоставку, или се осјећати лоше због нечега што је све у вашој глави. Проналажење утичнице ће вам помоћи да престанете бринути о стварима које дугорочно не сметају.

# 13 Схватите да нико није савршен, а тежња ка савршенству оставља вас само празним. Ако стално тражите одобрење од других, то ће довести до празног живота у потрази за недостижним. Кључ је да престанете да се осећате као да треба да будете савршени, и прихватите своје пропусте и грешке као део живота. Не морате бити савршени; само мораш бити савршено ти.

# 14 Одбијте да реагујете. Проблем са бригом је да када неко не реагује онако како ви то желите, то је незахвално, или једноставно није лепо, на крају реагујете негативно. Када реагујете на људе, једина особа која вас боли јесте ви. Ако желите да се осећате добро у себи, одвојите време да одете и размислите о томе како треба да реагујете пре него што то учините.

# 15 Живите под кринком да не можете да промените прошлост, зато престаните да покушавате. Ако се стално удаљавате желећи да сте то учинили другачије, то ће довести до забринутих ноћи испуњених нервозним данима. Ако урадите нешто погрешно, онда га припишите грешци која се не може вратити.

Испричајте се када можете или осјетите потребу и крените даље. Не ваљајте у њему нити се осјећајте лоше. Прошлост је прошлост, па се усредоточите на побољшање будућности.

Кључ да се не бринете толико је да дате себи исту љубазност коју дајете тако слободно свима у вашем животу. Никада неће бити времена када ће вас сви волети, тако да ће тежња за савршенством бити безплодна битка.

То је у вашим несавршеностима у којима се проналази стварна људскост и љубазност. Зато покушајте да се усредсредите на то да будете најбоља могућа вас, и престаните да се мучите о томе шта сви други мисле.