Повећајте шансе за трудноћу 8 веома ефективних начина

Покушај да затрудни је узбудљиво * и застрашујуће * вријеме. Ови корисни савети помажу да повећате шансе за трудноћу.

Без обзира да ли покушавате за бебу или не, важно је разумевање како ваше тело ради када је у питању ваша шанса за трудноћу. У школи нам се често дају строга упозорења о практицирању сигурног секса како би се осигурало да не завршимо неочекивано у трудноћи.

Наравно, док је сигуран секс добра идеја за свакога ко не намерно покушава да има дете, истина је да се трудноћа не само „догађа“. Може бити мало теже када покушате да замислите.

Када ви и ваш партнер одлучите да желите почети покушавати за бебу, то је врло узбудљиво вријеме. У поцетку, зелите да га дрзите цасуал и да не стављате превише притиска на њега. Само долазак без обзира на контрацепцију на којој се налазите и сексуални односи редовито раде за многе парове.

Повећајте шансе за трудноћу

Међутим, неки могу бити изненађени када сазнају да постоји само мали временски период током женског циклуса у којем је могуће да затрудне. Недостаје тај прозор могућности прилично лако. Многи парови брзо постају фрустрирани процесом, а жене се збуњују и узнемирују сваки пут када њихов период стигне.

Дакле, да ли постоји ишта што би вам омогућило да затрудните? Иако не постоје гаранције, добра вест је да постоји много савета и трикова да бисте повећали шансе за трудноћу. Погледајмо неке од њих.

# 1 Све је у вези времена. Разумијевање менструалног циклуса и највјеројатније вријеме за замислити сваки мјесец је један од најбољих начина да повећате своје шансе за трудноћу. Женски менструални циклус има различите фазе. Обично траје између 23 и 35 дана.

Први дан је први дан вашег периода * дан 1 * који обично траје између три и седам дана. Након тога ваше тело почиње да се припрема за овулацију, а хормон познат као ФСХ стимулише јајнике да производе зрела јајашца, и ваша матерница почиње да се згушњава.

У следећој фази, јаје ослобађа * овулацију * и путује према вашој материци. Током ове фазе сте најплоднији. Јаје преживи само 24 сата без оплодње. Ако није, ваше тело баца матерницу и неоплођено јаје које је тада почетак вашег следећег периода и циклуса.

За већину жена овулација се дешава у средини циклуса. Осигуравање секса током овог периода је од суштинског значаја ако желите да се ваше јаје оплођује. Добра вијест је да сперма живи у вашем тијелу до пет дана.

Ако пропустите дан или два у то време, ваше шансе да затрудните нису потпуно избрисане! Знати када овулирате може бити мало зезнуто. Разумијевање колико дуго траје ваш менструални циклус и можете користити калкулатор за овулацију како бисте одредили ваше најплодније дане.

Алтернативно, употреба штапића за тестирање овулације је још један добар и поуздан начин да схватите када сте на најплоднијем. Ово може бити посебно корисно за жене чији су периоди нередовити.

# 2 Редовно сексу. Ово може бити безначајно, али имати редован секс је најбољи начин да осигурате да сте трудни. Неке жене мисле да је добра идеја једноставно причекати док нису на најплоднијем. Међутим, непостојање регуларног секса значи да је већина ослобођене сперме можда већ мртва.

Секс сваких два до три дана осигурава ослобађање младих, здравих спермија. Дајући вам најбољу шансу да се један од њих пробије да дођу до тог јајета!

# 3 Узми пренаталне витамине. Чим се одлучите за бебу, добро је почети узимати пренаталне витамине. Треба их узимати током трудноће. Доказано је да узимање фолне киселине има значајан утицај када се ради о смањењу шансе за побачај, дефекте неуралне цеви и спину бифиду..

Оне које такође садрже Б6 и Омега-3 су оптималне. Б6 повећава плодност, а Омега-3 помаже вашем организму да апсорбује витамине.

# 4 Једите здраву исхрану. Претилост негативно утиче на вашу плодност. Покушајте да смањите тежину и да једете што је више могуће здраво да бисте били сигурни да сте добили све хранљиве материје које су вам потребне да припремите своје тело за трудноћу.

Смањење количине алкохола и кофеина које конзумирате и престанак пушења такође помажу. То важи и за вашег партнера као што је прекомјерна тежина, прекомјерна конзумација алкохола и оштећење сперме.

# 5 Скип тхе лубе. Иако можете да редовно користите лубрикант да бисте повећали уживање у активностима у спаваћој соби, док то покушавате да замислите, смањујете ваше шансе да то учините.

Мазива утичу на покретљивост сперме тако да је мање вероватно да ће доћи до места где ваше јаје чека! Постоје неке опције које су пријатељске према плодности, тако да не морате уопште одустати од тога.

# 6 Полако. Иако је важно да останете у форми и здрави и пре и за време трудноће, не морате да се гурате до крајности. Веровали или не, постоји таква ствар као превише вјежбе!

Прекомерно оптерећење ставља непотребан притисак на ваше тело и узрокује проблеме. Свакако, држите се благе рутине вежбања да бисте остали активни. Али покушајте да заузмете мање напорне спортове да бисте побољшали своју основну снагу као што су пилатес или јога.

# 7 Релак. Побрините се да вам треба времена да се опустите, одморите и опоравите. Ако усредсредите сво своје време и енергију на конципирање, брзо постаје преплављујуће, стресно и узнемирујуће.

Стављање превише притиска на себе и партнера такође узрокује проблеме у вашем односу. Нико не жели да се бави послом ако се управо бори! Зато покушајте да се опустите и пустите да се ствари догоде природно.

Знамо да је стварање бебе изазовно и дуготрајно, али ако се нађете узрујани и раздражљиви, покушајте да направите корак назад. Запамтите да секс и даље треба да буде забаван и пријатан без обзира на крајњи резултат.

# 8 Буди у њему заједно. Рад на трудноћи често пада искључиво на жену. Међутим, има и много партнера које може да уради. Усвајање здравијег начина живота је први корак. Такође, држање тестиса хладним, ношење лабавог доњег веша и држање његовог мобилног телефона из џепова на панталонама, помаже да се побољша квалитет сперме, и ваше шансе да затрудните.

Знамо да се трудноћа осјећа као тежак задатак, али то не мора бити. Пратећи ове савете, ви чините све што можете да бисте себи дали најбољу могућу шансу да зачнете. Изнад свега, запамтите да уживате у путовању.