Како можете превазићи страх од одбацивања

Једна од најстрашнијих ствари које људи очекују је одбацивање, али превазилажење страха од тога довешће вас корак ближе емоционалној зрелости.

Аристотел је једном рекао: "Људи су друштвене животиње." Од тренутка нашег рођења до дана када умремо, увек ћемо чезнути за друштвом наших ближњих. Наше природно везујуће понашање предиспонира нас да тражимо и формирамо нове односе, који могу бити једнако земаљски као помагање странцу којег једва знамо или нешто дубље попут заљубљивања.

С обзиром да волимо друштво других људи, природно бисмо желели да припадамо и мрзимо да будемо одбачени. Одбацивање је одбачено или одсечено од других, или једноставно речено, бити "нежељено". Ово је често један од највећих страхова неке особе, а неко би се много трудио да не би био одбачен. Овај страх од одбацивања је једна од главних покретачких сила које утичу на наше друштвено понашање, како видимо себе и како формирамо нове односе.

Животно искуство које се тиче одбацивања могло би да направи или прекине нашу перцепцију проблема. На примјер, особа која је тешко одбијена може бити трауматизирана и развити осјећај страха и несигурности према одбацивању. Сви се плаше одбацивања у одређеној мери, али претјерано страховање од одбијања нас усваја нездраво понашање како би га избегли.

Зашто се људи плаше одбацивања?

Да започнемо, да истражимо неке од главних разлога због којих би људи кренули у велике силе како би избјегли одбацивање.

# 1 Људи се плаше одбацивања јер се осећа непријатно. Нико не жели да прође кроз срамоту, разочарење и самоиспитивање које се дешава након што вас одбаце. Ако вас први пут одбијете, прва ствар коју питате је "зашто?" Да ли је то ваш физички изглед? Начин твоје хаљине? Како говориш? Ово су нека од питања која се покрећу у вашој глави када вас одбијете.

# 2 Људи се плаше одбацивања јер умањује вашу вредност. Ако вас нетко одбаци, склон сте да себе гледате негативно. Добијање одбијања вас наводи да мислите да сте неадекватни или неугодни да будете повезани са вама, за разлику од прихватања и одобравања, који подстичу наш его и поверење.

# 3 Одбијање значи бити сам. Добијање одбијеног даје идеју да будемо сами. Нико не жели да буде изолован, тако да је природна реакција особе на одбијање да то избегне.

Како страх од одбацивања утиче на људе?

Страх од одбацивања може се добити из неких ваших отворених понашања, као што је следеће.

# 1 Људско понашање. Будући да настојимо да пазимо на људе који нас окружују, људи који се претјерано боје страховања имају тенденцију да се носе са особом која би требала задовољити свакога, све до тачке стављања властитог благостања иза других људи. Ово такође укључује потешкоће да се каже „не“? другим људима због страха од одбацивања.

# 2 Ригидност. Као резултат развијања угодног понашања људи, особа се често осјећа ограниченом од стране особе, гдје су њихове активности узорковане за људе око себе, неспособност да се изрази одређена идеја или став како би се избјегло супротстављање других идеја и екстремна осјетљивост. на притисак вршњака.

# 3 Рањивост за манипулацију. Људи који се плаше одбацивања губе своју асертивност и своју способност да се заузму за себе, чинећи их потпуно овиснима о доминантној фигури вршњака. То их чини лако манипулисаним или коришћеним од стране људи које они не желе одбацити.

Савети за превазилажење страха од одбијања

Важно је напоменути да се сви плаше одбацивања у одређеној мери. То је када развијете претјерани страх да ће почети да наноси штету вашим односима и само-перцепцији. Ови савети вам могу помоћи да превазиђете ове страхове, како бисте подстакли здравије односе са другима.

# 1 “Страх” ?? је само стање ума. Ако размишљате о томе, скоро сви људи су доживјели одбацивање у неком тренутку свог живота, али су ипак још увијек живи и функционирају. И сигурно сте и ви лично одбацили људе. Само се деси.

Ако ово мало размислите, то је сам страх, а не одбацивање које вас чини рањивим. Ако изгубите ирационални "страх", ?? одбацивање ћете видети као нешто што је нормалан део друштвене интеракције и тако вам помаже да избегнете ефекте повезане са тим страховима.

# 2 Одбацивање је део свакодневног живота. Запамтите изреку: "штапови и камење могу да ми сломе кости, али речи ми никада неће наудити." На исти начин, одбацивање вас неће убити. Били сте и биће одбијени у будућности, и ви ћете и даље бити овде, живи и функционишете.

# 3 Одбијање учи лекције из живота. Људи ће нормално мислити да је одбацивање све лоше, са свом жалошћу. Већина људи не схвата да одбацивање може бити лично искуство учења. Уз мало оптимизма и отворености, можете видјети да је одбацивање начин на који људи говоре „не“ ?? и знак да научите када да станете. Потребно је само да научите из искуства, тако да када дође време када ћете се суочити са сличном ситуацијом, биће спремни.

# 4 Никада нећеш бити сам. Као што је већ речено, један од разлога зашто се људи плаше одбацивања је тај што верују да ће бити изоловани и нежељени. То је апсолутно неистина. Ако вас одбије особа коју волите, још увек имате своје пријатеље, сараднике и породицу. Имајте на уму да људи који вас прихвате увелике надмашују људе који ће вас одбацити. Све је ствар перспективе.

Свако има ту основну групу пријатеља, или најбољу пријатељицу која вас подржава у случају да ствари иду на југ. И ако приметите, то је тај унутрашњи круг пријатеља који ће увек бити ту да вам се придружи на пићу ако вас неко одбаци или одбаци.

# 5 Поново откријте и цените своју индивидуалност. Други разлог због којег људи бивају ометани одбацивањем је идеја да је прихватање једнако само-важности. Људи који се плаше одбацивања превише развијају угодан став људи, што их чини прихватљивим за било шта, чак и ако им је неугодно.

Запамтите да сте јединствени појединац и да себе познајете боље од било кога другог. Требало би да знате боље него да узорите своје активности тако да одговарају сваком укусу. Време је да окренете прекидач и почнете да радите оно што вам одговара, чак и ако то доводи до неколико одбијања.

# 6 Ако вас неко одбаци, постоје други који су вредни ваше пажње. Одбацивање никада није више смислено када је у питању романтика, јер је болнија и узнемирујућа у поређењу са другим облицима одбацивања. Као што је уобичајено, постоји читав низ људи.

Ако вас је неко одбацио, то није крај света. Не мораш да зајебаваш и заклињеш се да никада више нећеш покушати да се забављаш. И то не значи да си ти презира особа која не заслужује да буде вољена. Ко год је одбацио ваш напредак, можда је имао добар разлог да то учини, и то је знак да га једноставно прихватите и наставите даље.

# 7 Одбијање вас може учинити бољом особом. Ако вас одбаце, или ћете се обесхрабрити и повући се, или можете то схватити као изазов да се побољшате. Кључ је увијек остати позитиван и имати на уму да одбацивање није једнако анимозитету према вама као особи.

Ако вас одбијете у апликацији за посао, у спортском испиту или на аудицији за таленте, то вам говори да престанете, повлачите се и побољшате какву вештину или вештину имате. Ако мислите да сте се побољшали, покушајте поново, овог пута снажније и сигурније.

Одбацивање је нормалан део нашег друштвеног живота. Ви ћете бити одбачени сваки сада и онда. Да ли ћете из клике, интервјуа за посао, апликације за кредитну картицу или из романтичног интереса искусити одбијање.

Иако болни и неугодни, "страх"? повезано са одбацивањем је само стање ума. Никада не треба да дефинишемо ко смо ми или диктирамо како ћемо се носити у овом окрутном, снобовском свету.