Како рећи не престати угодити људима и осјећати се страшно умјесто тога

За неке, учење како рећи не може бити једна од најтежих ствари. Ако стално говорите "да" и не желите, то би вас могло учинити несретним.

Постоје неки од нас који чине живот око проналажења наше вредности у томе да учинимо оне око нас сретнима. То је пут ка празнини. Чињеница је да читав свој живот проводите покушавајући да вас сви воле и да никада нећете моћи. Постоје неки људи који ће вам се не свиђати само зато што се превише трудите да бисте им се допали. Звучи лудо? Јесте, и зато морате научити како да кажете не.

Ако сте преоптерећени и стално се осјећате преоптерећени, онда немате никога кога бисте кривили осим себе. Било да се ради о радним или породичним обавезама, увек имате две опције. Можете рећи да, или можете рећи не. За оне од нас који желе да удовоље људима, говорећи “не” иде против свега што смо ми.

Увек сам се дивио људима који су позвали некога кад им је потребна помоћ, признају да су у глави, или чак само стављају себе на прво место и немају проблема само говорећи: "Опростите, не могу." Проблем је у томе што покушавам реците „да“ свима и створите сценарио у којем добијам сасвим супротан резултат од онога што покушавам постићи.

Научити умијеће да не говоримо кроз размишљање кроз њега

Оно што налазим је да кажем да да људи буду срећни. Али, на крају крајева, или завршавам, пуштајући људе да се повуку, не долазећи или не понашајући се илузивно док радим оно што сам рекао да хоћу, што одводи људе. Бити под стресом не чини ме јако вољеним, што је и разлог зашто сам рекао да ћу то учинити за почетак.

Ако је то циклус с којим сте упознати, једини начин да га прекинете је да схватите како да кажете не. Иако наизглед лоша реч, није речено на прави начин, уопште није лоше.

Ако научите како да боље комуницирате и не кажете искрено и искрено, нико неће бити узнемирен што им не можете помоћи. Они виде да изговарање "да" неће помоћи ни једном од вас.

# 1 Не претерано објашњавајте. Кључ да се каже не је да се не објашњава. Не морате дати некоме цијели распоред или објаснити зашто не можете нешто учинити. То само оставља те да их чистиш. Ако не можете нешто да урадите, није на вама да објасните зашто не можете. Баш као што је било чије право тражити услугу, то је ваше право да кажете не. То је заиста тако једноставно.

# 2 Прво дођите, прво послужите. Развијте политику првог доласка, први сервис. Ако сте некоме рекли да и онда нека друга особа нешто затражи касније, идите на политику првог доласка, прво служите. Престаните да покушавате да преуредите све у свом животу да бисте задовољили све потребе.

Најбоље је да задржите конкретан распоред, и када сте пуни, једноставно не можете ништа више. Стално померање ствари или пребацивање ваших одговорности оставља вас под стресом, преоптерећени, и вероватно доводи до тога да бацате лопту и пуштате људе доле. Није ваша одговорност да радите око распореда свих других. Ако траже услугу, нека се уклопи у ваш живот, а не обрнуто.

# 3 Понудите алтернативни датум / време / ситуацију. Ако вас неко пита за услугу и не можете то учинити, сазнајте да ли постоји други пут да им можете помоћи. Понекад ствари могу бити флексибилне и понекад не могу.

Дајући људима могућност да нађу друго време да вам помогне није баш као да кажете не, него да кажете "можда други пут". Ако то не могу да ураде у било ком другом тренутку, барем сте покушали да учините више него само кажете "не."

# 4 Схватите да су луди што се тиче њих. Ако стално говорите "да" да би вас људи воле, онда то не радите из правих разлога. То вас само води низ пут ка беди.

Ако вас неко натера да се осећате као да ће вас узнемирити ако не можете нешто да урадите, онда они уопште нису забринути за ваша осећања. Зашто покушати некога усрећити ако им није стало до тога како се осјећате? Радити ствари да би други учинили срећним или из страха, никада вас не води да пронађете срећу. Завршава тако да се осећаш празно.

# 5 Пробај преговарање. Ако неко жели да урадиш нешто, покушај мало да се договориш. На пример, ако вас питају да ли можете да возите своје дете на забаву и већ имате цео дан, онда питајте да ли можете да се одвезете до активности и они покупе. Ако то не успе, онда питајте да ли они могу да ураде нешто друго заузврат да вам олакшају оптерећење друго време или дан.

Преговарање је одличан алат који ће вам помоћи да се осећате мање коришћено. Временом, ако све што урадите је да кажете да, чак и када не желите, почнете да се осећате искориштено. То ће имати стварну посљедицу на ваше самопоштовање. Давање нечега за нешто је много праведнији систем за вашу психу.

# 6 Размислите о најгорем сценарију који долази од ријечи "не". Страх може бити врло увјерљив мотиватор. Ако желите да кажете не, али се плашите, покушајте да размислите о томе шта је најгоре могуће од рећи некоме да не можете или не желите да урадите нешто што је.

Вероватно, шта год да мислите да ће се десити од тога да кажете не, много је више изазивања стреса него стварног. Ако кажете не, посљедица ће бити да питају неког другог и потпуно забораве цијели сценариј.

# 7 Схватите да ваше самопоштовање није у томе да радите ствари за људе. Није твој посао да свет окренеш. Ако увек говорите да људима, јер мислите да је то разлог зашто сте овде на земљи, онда негирате своју прву обавезу која је да вас усрећи.

Ако увек кажете да не значи да сте срећни, онда сте се изневерили. Не можете дефинисати своју самопоштовање према ономе што радите за друге људе. Ако то урадиш, увек ћеш се осећати прилично безвредно.

# 8 Креирајте границе. Биће људи који злоупотребљавају вашу љубазност и обраћају вам се за све у свом животу. Важно је препознати оне људе који користе вашу великодушност.

Људи који стално траже ствари, али ретко враћају, не заслужују ваше време и вашу помоћ. Ако се не бисте осећали удобно и замолили некога за услугу, онда не би требало да их радите један, период.

Постоје разлози због којих неки људи никада не могу рећи не. Углавном, страх од одмазде или добијање прихваћања и воље. Истина је да ће вам се људи свидети за себе, а не за оно што радите за њих.

Радити ствари није начин да стекнете пријатеље или да се усрећите. У ствари, трошење свог живота говорећи "да" када заиста желите да кажете "не", је само-саботирајуће понашање које готово увек доводи до осећања празнине.

Научити како рећи не може бити једно од најопуштенијих понашања које градите. Изненадили бисте се колико је лако рећи да то може бити уз неки тренинг.