Како се развеселити 21 начином да нађете своју унутрашњу срећу

Понекад се сви спустимо, али добра вест је да лек није тако тежак као што мислите. Ево како се поново развеселити и поново насмејати.

Бити срећан понекад је лакше рећи него учинити. Срећа није континуум, већ низ успона, а затим падови. Кључ је имати више успона него падова за сретан и пун живот. Знати како се развеселити не мора бити тако комплицирано као што мислите. Можда вам неће требати животна поправка, велика промјена или потпуна обнова… или једноставно можете.

Како се развеселити - 21 начин да испуните свој живот срећом

Чак и најсретнији међу нама пролазе кроз времена када нам треба мало навијања. Ако сте неко ко пролази кроз тешка времена и треба вам нешто да би вам се срце уздигло, то су 21 ствари које ће направити трик.

# 1 Иди у шетњу. Природни људски лекови могу учинити да се неко осећа боље. Хормони се ослобађају у крв и сигнализирају мозгу да осјећа срећу. Серотонин, главни појачивач расположења, ослобађа се када вежбате и покрећете срце. Дакле, одлазак на само десет минута шетње може потјерати блуес и осјећати се боље одмах.

# 2 Сними филм. Већина људи мисли да мораш ићи у биоскоп с неким другим да се добро забави. Ништа није боље од самог ударца у блоцкбустер усред дана када желите да знате како да се развеселите. Играјте се на коцки или прескочите мало раније са посла да бисте гледали тај глупи, глупи филм који ће уљепшати ваше поподне.

# 3 Позови старог пријатеља. Сви ми имамо „ону“ особу у нашем животу која нас може натјерати да се насмијешимо и развеселимо. Ако се осећате лоше, подигните слушалицу и поново се повежите. Понекад је потребно само неколико минута да се твоја душа врати у добро. Знајући да постоји неко ко још увек може да вас натера да се осећате добро, је златно.

# 4 Позовите пријатеља на хаппи хоур. Ништа не може да избрише лош дан више од доброг коктела са неким на срећном сату. Најбољи дио је да можете добити свој глас и још увијек бити кући на вријеме да бисте добили добар ноћни одмор. Навијање за себе ради против себе ако се пробудите осећајући се горе следећег дана.

# 5 Играти кукавицу. Било да иде у кино, или једноставно не излази из кревета и виси у пиџами, играње је одличан начин да се развеселите. Недостатак било какве одговорности за само један дан, или чак једно поподне, може олакшати нечији дух!

# 6 Јуст смиле. Постоје специфични мишићи на лицу који покрећу емоције. Чак и ако се осећате лоше, глумљење насмејањем може буквално да промени ствари. Једноставно осмех ће покренути ослобађање појачивача расположења који ће вам дати само мали подстицај да се осећате боље.

# 7 Седи на сунцу. Постоји веза између вашег расположења и излагања сунцу. Ако имате мало витамина Д, може се забрљати са вашом срећом. Ако не желите да бринете о креми за сунчање, потребно је само десет минута да се ваше тело упије довољно да вас усрећи. Само се побрини да ти је кожа изложена. У супротном, не можете се упијати у зраке, буквално.

# 8 До иога. Можда је ваш блок за срећу недостатак тока енергије. Јога вам може испумпати крв, опустити мишиће и учинити да се осећате више повезано са светом око себе. У свету вођеном мобилним телефонима и друштвеним медијима, смиривање свега и проналажење унутрашњег мира може вам помоћи да се поново фокусирате и пронађете своје сретно лице.

# 9 Волунтеер. Ништа није боље ако желите да знате како да се орасположите него да волонтирате. Када се неко други осећа добро, осећаш се невероватно. То такође може помоћи да ставите своје безначајне проблеме у перспективу. Волонтирање да помогне неком другом у потреби је одличан начин да нађете расположење које лежи у њему.

# 10 Паи ит форвард. Плаћање нечије наплате, њихово примање у линију, или њихове две ствари намирница, може вам донети унутрашње блаженство. Мало што ће вас коштати ће вам донети обиље добре воље и расположења.

# 11 Разметање на нечему што сте желели * АКА малопродајна терапија *. Наравно, сви морамо да штедимо за кишни дан. Али, свако једном, импулсна куповина може бити боља од дроге. Ако се мало осећате, малопродајна терапија је најбољи начин да подигнете свој унутрашњи мир и да се осећате као да су ствари поново изводљиве.

# 12 Иди на излет. Ако сте близу пјешачке стазе, вежите своје ципеле и удаљите се од стаза. Не само да ће се ендорфини осећати боље, већ ће вам убрзати откуцаје срца и помоћи ће вам да стимулишете појачиваче расположења како бисте се осећали боље. Такође, поновно повезивање са природом ће вам дати бољи осећај сврхе и мира када се осећате ниско.

# 13 Узми вожњу бициклом. Ништа осим вас и отвореног пута је још један одличан савет како се развеселити. Направите циљ или не, само скочите на бицикл и видите где вас води. Ако имате омиљено место, бицикл тамо и седите неко време.

# 14 Ордер такеоут. Пица или кинеска храна су одличан начин да утопите своју тугу и да се осећате боље. Једна од најбољих намирница тамо, пица, може развеселити свакога. Најбољи дио је да им можете допустити да вам га донесу док гледате свој омиљени Нетфлик маратон.

# 15 Гледајте ИоуТубе видео снимак бебе или мачића. Жао ми је ... озбиљно се ниста не мозе натерати да се осецате срецније или развеселите свој дан висе него да гледате како се беба смеје или маца ради несто глупо. ИоуТубе је један од најбољих здравих врхунаца које можете пронаћи. Са милионима филмова које можете изабрати, не постоји мањак добрих видеозаписа који вас подижу.

# 16 Адопт а пет. Шта може да развесели некога више него да пронађе нешто што им је потребно и које их безусловно воли? Кућни љубимац није само нешто што ће вас орасположити, али студије показују да су људи који поседују кућне љубимце здравији све време, и ментално и физички..

Такођер ће вас извући из куће, што може довести до упознавања нових људи и вјежбања и свјежег зрака. Добра ствар на све стране, покушајте да нађете кућног љубимца који треба ваш дом онолико колико и друштво и бодрите.

# 17 Флирт. Осећаш се мало о себи? Флерт је сјајан савет када је у питању сазнање како се развеселити - то је један од најбољих начина да добијете некога да се осећате добро када сте ви.

Ако сте били са неким ко вас није много приметио, да ли вас је неко оставио, или вам је само потребно да знате да сте још увек "схватили", флертовање је одличан начин да пронађете расположење испод.

# 18 Промените листове. Знам да не звучи тако одлично, али промена постељине је одличан савет да се развеселите. Успон у свеж и пријатан кревет одличан је начин да не само да учините вашу ноћ угоднијом, већ и да се пробудите осећајући много више весела и страствена.

# 19 Очистите свој стан или кућу. У реду, не постоји апсолутно ништа забавно око чишћења ваше куће. Али, понекад ваш стан може почети да опонаша ваш мозак. Ако су ствари биле помало хаотичне и преплављујуће, онда се може просути у вашу кућу. Постизање мало перспективе и контроле може вам помоћи да се осећате боље и да се покупите са депонија.

# 20 Проведите неко време са дететом. Пронађите унутрашњост вас и срећу да сте неоптерећени провођењем времена са малом особом. Они вам могу помоћи да видите живот у потпуно новом свјетлу. Малој деци не треба много да окрену свој свет или да пронађу свој осмех.

Могу вас насмијати и подсјетити вас да живот не мора увијек бити тако озбиљан. Посудите дијете пријатеља или посјетите нећакињу или нећака. Само поглед на њихово лице када вас виде понекад је довољно весело.

# 21 Учините нешто у чему сте добри пред другима. Ако се осећате као да једноставно не можете да напредујете на послу, или чините било шта добро, радите нешто у чему сте добри пред другима и можете да се осећате испуњено. Тренутачно самопоштовање, понекад је потребно мало хвалисавог ветра да би се осећали боље.

Направите 5к ако су за вас повјетарац, или погодите караоке бар како бисте свима показали какав добар глас имате. Знате шта су ваши таленти, па их покажите да се осећате весело.

Потпуно је нормално да се повремено осећате лоше, али добра вест је да се покупите прилично једноставно. Са овим саветима како се развеселити, вратит ћете тај осмијех натраг у трен ока.