Одрицање од живота Како да промените свој став о самоодрицању

Свако се осећа као да се повремено одрекне живота. Ниси сам. Ево како можете промијенити тај негативан став и живјети бољи живот.

Сви пролазимо кроз тешка времена. Нико није имун на замке живота. Сви смо били на месту где смо желели да одустанемо од живота. Разлика је у томе што смо се за већину нас успјели извући из тог негативног простора. Подигли смо се и наставили са својим животима.

Али то није нешто што је лако урадити. Понекад можете бити толико несретни да се чини немогућим да се извучете из тог ума. Размишљате само о томе колико одустајање од живота изгледа као прави одговор. За оне од вас који се тако осећају, само знајте да постоји нада. Постоји начин да се промени тај став.

Зашто сви морамо научити да се носимо са животним тешкоћама

Ако никада не научите како да се покупите и наставите даље након напорног дана, готово је немогуће имати сретан и успјешан живот. Када се осјећате као да одустајете од живота и немате појма како то промијенити, живот изгледа много теже.

Али морамо знати како се носити с тим временима. Учење како да се види светлост на крају тунела чак и ако су ствари тамне црне боје је алат који су сви потребни. Зато што ћемо увек имати времена која су тешка. Увек ћемо имати ситуације које нас спутавају. Знати како да поправимо наш ум може нам помоћи да живимо срећније животе.

Како да промените свој став када желите да одустанете од живота

Живот је тежак. Нико то не може порећи. То је речено, живот је такође заиста невероватан и за то је толико тога потребно бити захвалан. Ако сте заглављени у рутини и треба вам излаз, ове ствари вам могу помоћи да промените начин размишљања.

# 1 Запишите за шта сте захвални. Лако је заборавити колико великих ствари имамо у животу. Већина нас се само усредсредила на негативе. Узмите мало времена сваке ноћи да запишете најмање 5 ствари за које сте захвални за тај дан. Ово вам може помоћи да видите светлију страну сваког лошег дана.

# 2 Почните размишљати позитивније. Знам да није тако лако као што звучи, али ме саслушај. Сваки пут када имате негативну мисао, замените је са два позитивна. Ако то урадите, можете помоћи вашем мозгу да размишља позитивније и схватит ћете да чак и када размишљате о негативним стварима, ваш мозак ће аутоматски видјети свјетлију страну.

# 3 Направите листу обавеза. Понекад све што треба да урадите је да се зауставите и направите листу ствари које треба да урадите. Често, када се људи осјећају као да се одрекну живота, они су једноставно преплављени свим стварима које се догађају око њих. Израда листе и њено постепено рјешавање може ублажити осјећаје пропасти.

# 4 Разговарајте са пријатељима и породицом. Ваш систем подршке постоји с разлогом. Они воле и брину о вама. Разговарајте с неким блиским вама о томе како се осјећате и може вам помоћи да се осјећате боље.

# 5 Излази напоље. Витамин Д није само добар за ваше тело, већ је и одличан за ваш ум. Узимајући неко време да проведете напољу са природом, можете помоћи да ствари ставите у перспективу и схватит ћете колико су ваше бриге безначајне.

# 6 Почните са вежбањем. Знам да можда не волите да ово чујете, али вашем телу је потребна вежба. То је сјајно средство за ублажавање стреса и стављање тела на посао може помоћи вашем уму да се опусти.

# 7 Довољно спавај. Ако не спавате довољно, ваш мозак се не пуни у потпуности. Када ваш мозак не може да се поново покрене као што би требало, он прелази у силазну спиралу. Можда уопште не желите да одустанете од живота; само си уморан.

# 8 Учините нешто креативно. Веровали или не, ваш мозак жуди за креативношћу - чак и ако уопште нисте уметник. У ствари, може бити још боље за вас да будете креативни и да обришете неке боје на платну ако никада не радите такве ствари.

# 9 Помозите некоме у невољи. Не само да можете помоћи неком другом да вам покаже колико морате бити захвални, већ ћете се и осећати боље. Помагање онима којима је помоћ помаже да побољшате ваше расположење и да се осећате као да имате сврху, чак и ако желите да одустанете од живота.

# 10 Вежбај више. Знам колико звучи глупо, али може вам помоћи да се боље осјећате. Ваш ум је повезан са вашим телом. Када се више осмехујеш - чак и ако ниси срећна - превари твој мозак да мисли да си срећан. Зато се ваше расположење појачава.

# 11 Вежбајте медитацију. Неки кажу да је медитација луда, а други се заклињу. Погодите која од те двије особе су најсретнија? Тако је! Они који медитирају могу размишљати о великим стварима које имају у животу, а истовремено оставити негативне мисли.

# 12 Мисли о себи мање. Људи су себични. Створени смо да будемо бића која служе себи. Међутим, ако смо превише самозадовољни, престајемо да видимо добре ствари у нашим животима. Превише се фокусирамо на оно што немамо. Размишљајте о себи мање ио другима више.

# 13 Остани заузет са забавним стварима. Немојте само да останете запослени због посла. Побрините се да радите продуктивне ствари које вам могу помоћи да останете фокусирани на позитиван исход. Радите ствари које вам могу помоћи да напредујете у животу.

# 14 Фокусирајте се на изградњу ваших односа. Нешто што нам је све у реду је држати корак са нашим пријатељствима и градити јачу везу са нашом породицом. Свака врста односа треба да се негује, зато не заборавите да обратите пажњу на њих.

# 16 Почастите се повремено. У реду је препустити се нечему у чему уживате сваки пут. Нема потребе да се уздржавате од свих кривица које живот има да понуди. Припремите нокте, купите карте за концерте и уживајте у животу који имате.

# 17 Схватите своју вредност. Многи људи који се осећају као да одустају од живота не схватају колико су вредни. Они се подцртавају и осјећају се лоше о томе тко су. Радите на томе да схватите колико вам је вредно донијети онима око себе и бити ћете много сретнији.

# 18 Трошите новац на искуства, а не на ствари. Не купујте себи ствари. Они који троше новац на активности и искуства су далеко сретнији. Те успомене су више утјешне него нешто што се налази у вашој дневној соби.

# 19 Запамтите да нисте сами. Сви се повремено осећају овако. Ниси сам у жељи да одустанеш од живота. Био сам тамо. Твоји пријатељи су били тамо. Беионце је чак била тамо. Остваривање овога може вам помоћи да прођете кроз та негативна времена.

# 20 Будите у складу са овим праксама. Неће бити фиксно преко ноћи. Међутим, ако наставите да радите ове ствари редовно, видећете колико разлике могу заиста да направе. Будите доследни и радите ове ствари чак и ако не желите да се одрекнете живота. Они сигурно могу довести до више среће.

Може бити јако тешко вратити се до сретног осјећаја када се осјећате као да се одрекнете живота. Срећом, то се може учинити. Са овим саветима, ви ћете почети да схватате како је живот заиста добар.