7 Моћни начини борбе и избијања усамљености

Да ли сте икада били окружени осећајем усамљености тако интензивним да се осећате угушено? Користите ових 7 ефикасних корака да престанете да се осећате тако усамљено сво време.

Мисли као што су “Зашто се стално осјећам тако јадно?” ?? и “Мрзим себе и свој живот” ?? нису необични да имате када сте усамљени. Људи који пате од акутног осећаја усамљености осећају се тако без обзира колико људи имају у свом животу.

Ако се не обрати пажња, усамљеност ће неминовно довести до депресије, подстакнуте смртоносним осећајем да немате никога ко вас разуме, или ако се осећате напуштеним од оних најближих вама чак и ако то није.

Усамљеност погађа чак и највеће друштвене лептире. Холливоодска звијезда Георге Цлоонеи открила је у интервјуу за Холливоод Репортер прије неког времена да пати од напада усамљености и каже да се на великом јавном догађају највише осјећа усамљено. Без обзира колико сте популарни, можете патити од усамљености.

Међутим, као и већина других психолошких проблема, једини начин да се превазиђе акутни осјећај усамљености је борба против тога одмах. Избјегавајте злоупотребу дрога и алкохола јер ће само погоршати проблем.

7 ефикасних начина да се заустави тако усамљено

Да ли сте фрустрирани тиме што се и даље осећате усамљено у гомили људи? Срећом, постоје неке једноставне ствари које можете да урадите како бисте се борили против тешког осећаја усамљености. Имајте на уму да, иако можете скинути ове савете као „да ли сте то урадили, не ради“, све се своди на ваше размишљање.

Ако заиста желите да направите позитивну промену, треба да кренете на пут опоравка са отвореним умом и срцем. И пре него што то сазнате, моћи ћете заувек пољубити усамљеност.

# 1 Рјешавање проблема

Први корак када покушавате да превазиђете усамљеност јесте да признате да сте усамљени. Тек када се позабавите проблемом, можете подузети неколико наредних корака како бисте побољшали себе и оснажили свој живот. Колико год било тешко, морате се обратити за помоћ. Реците пријатељу или члану породице како се осећате и однесите га одатле. Ако у вашем животу заиста немате никога коме можете вјеровати или се осјећати угодно, потражите помоћ од терапеута или савјетника.

Већина црквених група и друштвених организација пружа бесплатну подршку онима којима је потребна помоћ. Ако млатарате, професионалац је пут којим треба ићи. Он или она ће вам помоћи да идентификујете врсту усамљености коју осећате. Било да се ради о анксиозности раздвајања или нечем већем егзистенцијалном, професионалац ће вас моћи провести кроз то и пратити ваш напредак.

Разговор са неким другим ће учинити дивне ствари за вашу ситуацију. Не потцењујте моћ рамена да се ослоните, чак и ако морате да платите за то. Било да се пријавите за терапију, или да седите кроз ћаскање са кафом са пријатељем, ослобађање свих ваших брига на неког другог може бити највеће решење вашег проблема. Запамтите да сте само људи и нема срамоте тражити помоћ.

# 2 Реците себи да нисте сами

Усамљеност не дискриминира, и без обзира колико добро ствари иду у вашем животу, можете бити склони да се осјећате усамљени. У свету постоје милиони људи који пате од усамљености, зато се утешите знајући да нисте сами.

Постоје хиљаде веб-локација, блогова, постова у заједници и цхат соба посвећених борби против усамљености, па провјерите неколико њих и прочитајте о искуствима других. Несумњиво ћете однети кући толико потребан савјет и знање о томе како се носити са својом усамљеношћу. Не само то, можда и ви направите пријатеља или два.

# 3 Препустите се нечему новом

Један апсолутни начин разбијања осећаја усамљености је заузети нешто ново. Кључ је у томе да се ваш ум искључи од тога да буде соло и ако покушате нешто ново, имат ћете нешто друго да се фокусирате. Одлучите се за нешто доследно које ће трајати најмање неколико месеци. Ово ће вам дати нешто на шта ћете се радовати, сваки дан, недељу или месец.

Када се узбудиш због нечега, нећеш осетити потребу да се ваљаш у својој беди. Истражите нове активности и препустите се нечему што никада нисте помислили. Неке једноставне ствари које можете тражити укључују учење како свирати музички инструмент, ваљак дерби, плесање на половима или часове кувања. Такође можете да негујете вештине које већ поседујете.

На пример, ако волите писање, можете се пријавити за радионицу креативног писања или седмичне седмице новинарства. Немојте се плашити да изађете из зоне удобности и покушајте нешто што би вас нелагодно осећало.

Ако сте типични кромпир, зауставите сурфовање каналима и научите како сурфати. Такође можете унајмити или купити бицикл и упознати вашу околину мало боље. Пјешачење, трчање и ходање су такође одличне активности за учешће. Када се осећате удобније са својим вештинама, пријавите се за групни програм или сесију. Изненадићете се бројним истомишљеницима које ћете срести ако покушате.

# 4 Узми путовање

Постоји разлог зашто људи кажу да путовање храни душу. Без обзира да ли можете да увезете пријатеља у авантуру са собом, или ако више волите да идете соло, нема бољег од борбе против усамљености него што је путовање. На путовањима ћете упознати шаролику групу људи који не знају за вашу прошлост.

Можете поново да се откријете и будете особа коју желите да будете током путовања. Настојте поново да се осећате срећно и видећете да је то лак задатак. Ако се суочавате са финансијским проблемима и немате средстава да путујете, изазовите себе и поставите достижне циљеве. Изаберите дестинацију, временски оквир и одредите буџет за који треба радити.

Не само да ћете почети са путничким фондом да се усредсредите на нешто, већ ћете бити темељно награђени када стигнете на дестинацију из снова. Можете се одлучити да се пријавите за један или више програма које воде непрофитне организације. Било да се ради о кампу за рехабилитацију орангутана на Борнеу или о кампањи за очување прашуме у Амазону, већина непрофитних организација захтева од вас да платите свој лет и основне трошкове да будете део програма.

Не само да ћете имати прилику да напустите своју зону удобности и обавите неко путовање, већ ћете имати прилику да учините нешто добро у свету и упознате људе с којима никада нисте мислили да ћете се икада повезати. [Исповедање: “Не знам шта да радим са својим животом“]

# 5 Гет а пет

Ако је проналажење поузданог дружења прави проблем за вас, онда бисте требали размислити о усвајању кућног љубимца. Било да изаберете пса, мачку, хрчак или планински лав, имати животињу у свом животу ће подићи вашу анксиозност, помоћи депресији и помоћи вам у борби против усамљености.

Ако нисте у физичком, менталном или финансијском положају да усвојите кућног љубимца, размислите о волонтирању у локалном склоништу за животиње. Ово ће вам дати прилику да редовно интерагујете са животињама. Не само то, већ ћете се обасипати љубав и пажњу на створења којима је то најпотребније. Изненадићете се колико то може бити испуњење.

# 6 Радите на себи

Ако се осећате усамљено и доле у ​​депонијама, постоји велика вероватноћа да и ви патите од ниског самопоштовања и емоционалне нестабилности. Један од начина да то поправите је да радите на себи. Почните са својим физичким изгледом. Почастите се новом фризуром, лица, масажом и ноктима. Када изгледате и осећате се лепо, осећаћете се много позитивније и срећније са собом.

Овај подстицај поверења даје вам снагу да се упутите у град са пријатељима, упознате нове људе, или вам пружи самопоуздање да започнете разговор са странцем. Требало би да се приуштите и малим луксузима у животу, као што је седиште у првом реду за ваш омиљени бенд на концерту, диван ресторан или чак филм. Нема ништа лоше у мажењу и дружењу са собом.

Када сте у добром расположењу, научит ћете да протјерате негативне мисли и осјећаје из ваше психе и почети ћете се осјећати глупо за ваљање и жаљење због тога што сте усамљени. Требали бисте прочитати и књиге за оснаживање, присуствовати разговорима и повезати се с људима на које гледате.

# 7 Узми мало вежбања

Истраживања су показала да постоји директна веза између вежбања и осећања среће. Када се осећате позитивно и срећно, тежите да се мање фокусирате на своју усамљеност и нехотице позовете друге срећне људе у свој живот. Супротно правилима магнетизма, позитивна енергија привлачи позитивну енергију.

Придружите се теретани, пријавите се за јогу, пробајте Пилатес, Зумбу, или најновију фитнес лудост која ће погодити свет. Не занемарите своје здравље само зато што се осећате усамљено. Знојењем ћете открити да ћете се осећати мање узнемирени и депресивни. Такође ћете бити подвргнути енергији и несумњиво изгледати и осећати се секси.

На крају дана, увек запамтите да са вама нема апсолутно ништа. Усамљеност је привремени осећај који можете савладати ако покушате. Морате само зграбити бика за рогове и суочити се са непријатељством преласка преко њега.

Једном када схватите зашто, зашто се осећате усамљено, лако ћете бити у стању да постигнете како да престанете да се осећате усамљено.!