5 начина на које волонтерски рад може помоћи да се излијечи депресија

Пролазак кроз депресију је једна од најтежих ствари кроз коју особа може да живи. Али има наде! Сазнајте како волонтерски рад може помоћи!

Депресија, као и већина питања менталног здравља, окружена је стигмом која готово онемогућава оне који пате од тога да отворено разговарају о проблему и добију помоћ која им је потребна, када им је потребна.

У нашој култури, признање да имате поремећај расположења је мање-више као да сте признали да сте сувише слаби, крхки и лењи да се носе са оним што вам живот баца. Тражење помоћи чини га још горем, јер је сада као да сте додали “неспособан за решавање сопствених проблема” ?? печат на челу.

Али то није цела истина, зар не??

Ако се ви или неко од вас брине о депресији, знате да има још много тога.

Ви сте из прве руке видели рупе које ова само-хранива ватра може сагорети кроз живот особе. Свједочили сте особи која је некада била у пукотинама онога што је некада била потпуно људско биће и у локви самоодрицања и изолације.

Како се људи боре против депресије?

Нажалост, терапија није увијек опција. Лијекови такођер могу бити неуспјешни, јер често не функционирају како се очекивало, или имају нуспојаве које су неподношљиве.

Како онда треба да буде боље? У друштву које није у стању да препозна знакове особе којој је потребна помоћ, како неко може пронаћи пут до опоравка? Исто тако је једнако важно питати се како се може носити са њом без да буде суђено, а речено му је да га усише и да се стисне, а да се не осрамоти?

Како волонтирање може бити корисно онима који пате од депресије?

Авенија која није темељно истражена, а која је апсолутно вриједна пажње, волонтирање. Његова природа је понизна и скромна, али комбинује вишеструке факторе који обећавају побољшање и стабилност ума.

# 1 Узбуђење непознатог надмашује осјећај безвриједности. Овладавање новим вештинама или запрашивање старих не мора нужно да доведе до револуције први пут, али оставља траг. Означава мјесто и вријеме постигнућа - тренутак када су ваше руке и ум родили нешто добро, нешто смислено.

Када се то деси, нема повратка. То би било као да покушавате да поништите излазак сунца. Мало по мало, или, надамо се, са пуном снагом, осећај корисности и потребе може помоћи у одржавању депресије.

Препознат ћете своју способност да направите разлику и да ће ваши напори расти, као и резултати. Вредност такве реализације је непроцењива, јер је једна од првих прекретница на путу ка животу без депресије.

# 2 Страст, сврха и правац ће престати да изгледају као речи из мотивационих плаката. Ако изгубимо свој пут, било на самом путовању или док пролазимо кроз живот, склони смо да решимо ове опције - да се вратимо на тачку у којој смо знали где смо, узимајући прилику да се окренемо у нади да ће нас довести до места на којем или желе да помогну. Стварност је да они не раде увијек и онда се потпуно изгубимо.

То је осећај заглављивања, овај пут смо провели насукани, који нас осакаћује ментално и емоционално. Усудимо се да поновимо исту рутину док не напустимо и прихватимо да је све то за нас, или још горе - то је све што заслужујемо.

Прекидање циклуса се чини бесмисленим, јер да сте били добри за било шта друго, до сада бисте сазнали и почели да то радите, зар не? Погрешно. Депресија лежи. Запамтите ово. Депресија лежи.

Ко зна, можда ћете се показати као невероватна куварица, сјајна са животињама, заиста згодна и способна да поправља и гради ствари, истраживач са оштрим оком за детаље, утицајним јавним говорником или организатором који може да успостави масивни догађај у трептају ока. Стварно никад не знате док не покушате, а једном када знате - неће вас зауставити.

Учинит ћете да живот падне у линију са оним што желите да буде и да наставите путем који је поплочан напорним радом и испуњењем.

# 3 Проналажење среће у радости других. Да ли ово звучи превише сирасто? Превише као недељна проповед? Упркос томе, то не чини ништа мање истинитим.

Људи су направљени да опонашају осмехе других људи. Ово, заузврат, чини да наш мозак шаље осећај добре сигнале по целом телу, посебно на лицу, што резултира, претпостављате, више осмеха. Размислите о томе као о вјечној петљи позитивних ињекција емоција.

Изненадио би се колико се смеха наставља док се добротворна акција дешава. Чак и ако одаберете поље које не сугерише много или било какав стварни људски контакт, као што су склоништа за животиње или онлине базе података, то не значи да неће бити укључених осмијеха. Захвалност, уважавање и поштовање могу се јасно открити, упркос томе што је начин комуникације говор тијела или електронски.

Смањени стрес и смањена анксиозност су само-генерисана врата до већег повјерења и задовољства животом.

Другим речима, волонтирање пружа природан, здрав потицај вашем менталном здрављу, и има потенцијал да обнови ваш жар за животом и помогне вам да волите оно што видите у огледалу. Користи које производи када се бори против депресије могу се упоредити са онима из дугогодишње навике медитације.

# 4 Волонтирање гради солидну групу подршке око вас. Сви смо чули приче о везама које су чинили војници који су се борили раме уз раме, полицајци су патролирали у истом аутомобилу, чак и дивље животиње које су окупљене необичним околностима..

Ове везе се формирају из једноставног, али конкретно-чврстог темеља проласка кроз исто искуство, са истим циљем, као дио истог тима. Појавите се и урадите оно што сте ту да урадите - ово је скоро све што је потребно.

Волонтирање окупља људе из свих сфера живота, и иако се ове комбинације чине насумичним, па чак и хаотичним, оне раде. Идеја која их уједињује обично је на врху онога што их дијели. То значи да су људи који су ту једни за друге много више него што бисте очекивали.

# 5 То је права врста себичног. Опште је прихваћено да је добротворни рад чин несебичности, острва алтруизма у нашем иначе хектичном и конкурентном животу. Али стварност никада није једнострана.

Немојте нас погрешно схватити, све позитивне изјаве које људи износе о томе су непобитно истините. Посветити време и напоре неком циљу, не очекујући никакву финансијску или материјалну добит, је тако племенито колико и звучи.

Ипак, ви нешто добијате, зар не? Или бар пронађите нешто што сте мислили да сте изгубили успут.

На пример, даје вам разлог да изађете одатле, нешто конструктивно да бисте скренули мисли са свега што вас мучи, самопоштовање, осећај идентитета, прихватања и припадања, повезаности, искре креативности и жеђ за животом какву никад раније нисте познавали.

Закључак је да волонтирање значи награђивање себе једнако као и служење другима. Вероватно чак и више, јер када једном почнете да се виђате у овом новом, бољем светлу, скинуће вам се део терета који депресија носи. А ово је управо оно што вам може помоћи да се излечите.

Волонтирање је двосмјерна улица гдје и они који помажу и они којима се помаже, међусобно размјењују позитивна осјећања. Иако ће ваша помоћ бити много очигледнија, чин волонтирања вам омогућава да примите позитивне вибрације и емоције од оних који награђују вашу милостињу својом захвалношћу..