19 Знакови емоционалне штете и начини да их се прође
Свако је у одређеној мери емоционално оштећен, али ако овај списак описује већи део вашег живота, онда можете имати већи проблем у вашим рукама.
Мислим да смо сви прошли кроз тешке тренутке у нашим животима који нам остављају осећај презира. Било да се ради о раскиду, само опћенито лошем искуству, или можда догађају за који нисте ни схватили да је трауматичан у овом тренутку, наш свакодневни живот може да нас остави емоционално исцрпљен и оштећен.
Док свако има нешто што их спречава да живе свој живот управо онако како желе, неки од нас можда имају теже вријеме од других. Непрестано приговарање нечега у нашим прошлим животима може угрозити добре ствари које се догађају пред нама.
Знам како је то. Губите се у кади сладоледа док маскаре мрља ваше лице, а не знајући увек зашто се чините да не успете у свакој вези - или чак у пријатељству - које је нашло свој пут у ваш живот.
Како рећи да ли сте емоционално оштећени
Ако се питате зашто никада не можете бити потпуно опуштени или сретни у било којој од ваших веза, то би могло имати везе са чињеницом да сте били повријеђени, ожиљци на начин који је утјецао на те аспекте вашег живота.
Можда не знате како сте емоционално оштећени. Али то су најбољи начини на које можете рећи да ли сте емоционално оштећени и како можете покушати и кренути даље од бола.
# 1 Неко је изгубио ваше поверење на велики начин. Негде успут, да ли је то био ваш дечко / девојка, блиски пријатељ, или чак члан породице, неко је узео ваше поверење и сломио га као што ваша готова лименка пива. То вам још више отежава да пустите људе и да им верујете - што доводи до ваше емоционалне штете.
# 2 Налазите се да поредите свој нови љубавни интерес са особом која вас је повредила. Знак који сте емоционално оштећени упоређује неког новог кога видите са бившим који је можда погрешио. Њихове акције су оставиле у вама јаму, преносећи се на нове потенцијалне љубавнике.
# 3 Држите људе на длану. Слично као што не верујете људима, такође не дозволите да вас људи упознају. Овај знак емоционалне штете проистиче од некога ко користи личне навике, чудне ствари или делове ваше личности и повређује вас тиме. АКА: буллиинг.
# 4 Ви се стално поредите са другима. Имати ниско самопоштовање и упоредити себе са другим људима је сигуран начин да се каже да ли сте емоционално оштећени. Неко вас је некада натерао да се осећате неадекватно и сада не можете да зауставите поновну мисао да нисте довољно добри, и једноставно се не мјерите.
# 5 Љутња се љути на тебе скоро ништа. Један од нежељених ефеката емоционалног оштећења је да сте увек на ивици; што значи да се врло брзо наљутиш због најмањих ствари. То је зато што се, подсвесно, осећате тако дефанзивно и осећате потребу да се заштитите од даљег оштећења.
# 6 Анксиозност је често присутна код упознавања нових људи. Ако упознајете нове људе - било да су то само пријатељи, познаници или потенцијални љубавници - ставите вас у пуни режим панике, можете рећи. Ви једноставно не знате да ли можете да прођете кроз упознавање нових људи и ризикујете да поново прођете кроз било какав бол.
# 7 Имали сте трауматични прекид. Шансе су да ако сте икада имали трауматични раскид, бићете емоционално оштећени. Раскиди боли и бол оставља ожиљке. Без обзира на то како је дошло до прекида, ако је то било лоше онда сте дефинитивно емоционално оштећени у неком облику.
# 8 Страшно сте повређени дуго времена. Говорећи о прекидима, ако сте били повређени после тог или било ког другог животног догађаја који вас је недељама оставио у деловима испод кревета, постоји емоционална штета. Без обзира одакле је дошла бол, чињеница да је ондје био толико дуго ће оставити отисак.
# 9 Ваши пријатељи кажу да имате проблема. Други људи виде проблеме више него што можете. Ако вам ваши пријатељи кажу да имате проблема када се приближите људима или у друштвеним ситуацијама, шансе су да заиста радите.
# 10 Ви сте депресивни. Депресија понекад може бити генетска, али може бити узрокована и другим проблемима у вашем животу. Ако никада раније нисте били депресивни и одједном се тако осјећате, то је знак емоционалне штете.
# 11 Боље ти је да будеш сам. Нико није боље да буде сам. Добра ствар у томе да будемо људско биће је да желимо другу људску интеракцију. Ако се осећате као да вам не треба нико или да вам је боље да не будете умешани ни са ким за ваше добро, то је суптилан знак да сте емоционално оштећени.
# 12 Ви сте злоупотребили супстанце. Злоупотреба супстанци било које врсте је увек показатељ психолошког нечега погрешног. Ако сте у потрази за алкохолом или другим супстанцама како бисте ублажили бол или олакшали ствари, ви сте емоционално оштећени.
Пролази кроз емоционалну штету
Као да је скоро немогуће уклонити ожиљке након физички трауматичног догађаја, готово је исто за емоционално оштећење. Остају вам ожиљци који су више него само дубока кожа, а потребно је време и напор да их се поправи - приметио сам да нисам рекао * лечи * јер никада неће бити 100% побољшан.
Ево неколико начина на које можете проћи кроз емоционалну штету и започети нови посао.
# 1 Проведите време радећи на себи. Иди у теретану, среди косу, купи себи неке нове тенисице, уради нешто што ће ти дати расположење и самопоуздање. Трошење времена фокусирање на побољшање себе ће вам помоћи да превазиђете тај бол.
# 2 Разговарај са неким. Један од начина да се излече ови емоционални ожиљци је да разговарате са неким о томе. Пуштање тих осјећаја и неких болова у разговору с неким коме вјерујете је добар начин да почнете да се крећете изван ваше срчане боли.
# 3 Знате да нисте сами. Када је неко емоционално оштећен, може се чинити да су они једина особа која пролази кроз тај бол. Истина је да многи људи имају проблема са одређеним аспектима својих емоција, а ви нисте једини који осећа бол. Та мисао може помоћи да се ублажи нека анксиозност.
# 4 Покушајте задржати прошлост у којој је требало да буде - у прошлости. Знам да није баш твоја грешка када почнеш да се љутиш на нове људе због лоших дела прошлих људи. Међутим, покушајте да задржите оно што се догодило у прошлости.
# 5 Избегавајте дрогу и алкохол. Чини се да употреба алкохола и дрога прати емоционалну штету код неких људи. Ако осјећате било који од горе наведених знакова емоционалне штете, држите се даље од њих док се не осјећате довољно добро да то поднесете.
# 6 Не играј игру окривљавања. Понекад ћете желети да кривите некога за ваш бол. И мада је то њихова грешка, окривити их тако дуго само ће продужити штету и отежати зацељивање. Опрости.
# 7 Схватите да је потребно време. Нећете се осећати боље преко ноћи. То је чињеница. Требат ће мјесецима, па чак и годинама, да се осјећамо нормално, па чак и тада, бол не нестаје у потпуности. Али та емоционална оштећења су оно што вас чини таквим какви јесте и то је нешто што никада не бисте требали потпуно промијенити.
Бити емоционално оштећен није лоша ствар. То само значи да сте прошли кроз нешто више од других људи у свом животу и још увијек можете изаћи снажно. Ево како да знате да ли спадате у ту категорију.
