Борите се са својим односом Параноја у 8 једноставних корака

Понекад смо сви мало параноични, али шта ако почне да преузима ваш однос? Ево како можете ефикасно управљати својом паранојом. Алице Туцкер

Сва људска бића имају несигурности и тјескобе. У сваком аспекту наших живота налазимо нешто о чему треба бринути ... наш посао, наше здравље, наше породице, наша пријатељства. Штавише, не можемо да помогнемо, али заиста уђемо у наше свакодневне бриге.

Анализирамо узроке, основне факторе и шта-ако. Ми спекулишемо о сваком могућем исходу ситуације која нас забрињава, без обзира на то колико је смијешна. Људи су прилично негативна бића. Очекујемо најгоре ... то је у нашој природи. Сви смо ми мало параноични.

Ми се не разликујемо у нашим односима. Чак и ако ради глатко и ако сте срећни, шта ако се ствари промене? Ви сте стално у потрази за знаковима неуспеха. Шта ако ваш партнер вара? Шта ако те напусте? Ако је сломљена срца могућност, желите се припремити за то. Све је у самоодржању!

Али, ако то радимо, зар се не мучимо? Ваше несигурности и ове мисли о такозваном “само-очувању” могу чак постати узрок прекида односа. Непотребна анксиозност и параноја могу нас натерати да се понашамо чудно. Сигурно, избор позитивног погледа на ваш љубавни живот и једноставно уживање у сваком сретном тренутку пружиће вам здравију основу за ваш однос.

Како можете избећи параноју односа?

Време је да се ослободите параноје! Погледајте ових осам корака и идите напред са позитивнијим погледом на ваш однос!

# 1 Одаберите позитивност над негативношћу. Често тежимо негативним мислима када се осјећамо параноично и несигурно. То је механизам одбране. Подсвјесно се припремамо за најгору могућу ситуацију, али при томе сами себи стварамо непотребан стрес, јер наше бриге готово никада нису истините.

Дакле, ако покушамо да одбацимо наше негативне мисли и изаберемо рационалније размишљање, имамо шансу да се боримо против наше параноје. Покушајте да гледате на позитивност уколико немате прави разлог да поступите другачије! Изабери да узмеш свог партнера на реч, уместо да правиш негативне претпоставке о ономе што каже или ради.

Узмите своју бригу или забринутост и потрудите се да је претворите у позитивну мисао. Ако сте обично забринути када је ваш партнер без вас, покушајте да усредсредите своју емоционалну енергију на наду да се добро забављају, а не да брину да би могли радити нешто лоше.

# 2 Не правите претпоставке! Дакле, ваш партнер не одговара на ваше поруке, можете претпоставити да они губе интерес, можда су љути на вас из неког разлога, или можда нешто скривају ...

Истина је да не можете бити сигурни да је било која од ових мисли истинита, па зашто бринути? Чешће него не, постоји једноставно објашњење, и када све постане јасно, питат ћете се о чему сте се уопште бринули!

Вероватније је да је њихов телефон остао без батерија или да је тих. Увек дајте свом партнеру корист од сумње и претпоставите да постоји једноставно објашњење пре него што направите претпоставке о њиховом понашању.

# 3 Не чита између редова. Један од главних узрока моје параноје су времена када је мој дечко био тиши него иначе или се понашао „другачије“? на неки начин. Можда се понаша мање љубазно него обично, или се не понаша тако добро у разговору. Често закључујем да сам учинио нешто лоше, или да је данас мање заинтересован за мене него што је био јуче. Када га питам шта није у реду, он или каже "ништа" ?? или објашњава да је уморан. Али, ја још увијек не могу помоћи, али читати између редова, нешто мора бити у питању!

Лако је заборавити да сви имамо промјене расположења, сви имамо лоше дане, и сви можемо бити раздражљиви када смо уморни! Да, говор тијела је важан алат за комуникацију, али ако је ваш партнер тиши и затворенији него иначе, не бисте смјели одмах претпоставити да је то нешто што сте учинили.

Питајте за њихову добробит, и ако вам кажу да су уморни или су једноставно имали лош дан, узмите своју ријеч за то. Ако их испитујете за имагинарне узроке њиховог понашања, они ће се само осећати раздражљивије!

# 4 Искључите телефон и рачунар. Можда мислите да ће вам константни текстови пружити удобност када се осећате параноично или имате забринутости у вези са вашим односом. Истина, они уопште нису од помоћи. Само ће вам се чинити потребитима, који чак могу да одгурну вашег партнера.

Ако проводите сате “уходавањем” профила ваших партнера на друштвеним мрежама, само храните своје тјескобе. Ви подсвјесно тражите инкриминирајуће доказе, који су потпуно контрапродуктивни! А онда, када ништа не нађете, питате се шта би могли скривати.

Запамтите, простор је важан, дајте свакој соби да буду појединци. Не морате бити укључени у животе других, 24 сата дневно. Спустите телефон или затворите лаптоп. Узми мало времена. Обећајте да нећете писати или гледати сајт за друштвено умрежавање у одређеном временском периоду.

Када стварате границе за себе, можете очекивати да ћете се осјећати рањиво и беспомоћно, али ћете заправо почети да се осјећате оснаженијим и слободнијим.

# 5 Одвратите пажњу. Када сте код куће бринући се о томе шта ваш партнер може или не мора да ради током ноћи са својим пријатељима, да ли сте заправо љубоморни што се ваш партнер забавља без вас?

Прихватите да нисте једина особа у животу вашег партнера, на исти начин на који они нису једина особа у вашем сопственом животу! Сви смо под утицајем толиког броја људи у нашим животима. Пријатељи су важни за вас обоје, и важно је да проведете вријеме с њима.

Ако је ваш партнер ван са својим пријатељима, зашто не бисте отишли ​​са својим? Много је боље него сједити код куће стварајући нереалне сценарије у твојој глави. Одвратите пажњу, заборавите на своје бриге и касније размијените приче са својим партнером.

# 6 Прихватите да ће ваш партнер развити пријатељства са припадницима супротног пола. Када ваш партнер спомене пријатеља који је случајни припадник супротног пола, често можете претпоставити да постоји нешто што се мора догађати. Мислим, сви смо видели "Када је Харри срео Салли."

Али ово је стварни свет, и савршено је могуће имати пријатеље супротног пола! Уосталом, сигуран сам да имате своје пријатеље и познанике које никада не бисте сањали у романтичној или сексуалној свјетлости.

Сматрајте да је то савршено невина веза, осим ако вам се не да прави разлог да верујете другачије. Зашто не бисте покушали да упознате тог пријатеља са објективним погледом и без икаквог осјећаја сумње или љубоморе? Често ћете наћи да су веома заинтересовани да вас упознају! Твоје бриге ће нестати и можда ћеш се чак осећати прилично лоше за гледање ове особе на тако негативан начин.

# 7 Научите да препознајете када се понашате параноично. Често не схватамо када се понашамо параноично. Претјерујемо и жалимо након тога. Тада смо толико заокупљени страховима и бригама да не схватамо како наше понашање може бити схваћено од стране других, укључујући и наше партнере, све до након догађаја.

Да бисте се борили против тога, покушајте да будете свесни начина на који реагујете на ситуације које обично изазивају параноју. Ако реагујете без размишљања, често ћете изабрати погрешну реакцију, што ће само погоршати ситуацију. Дајте себи времена да на објективан и рационалан начин размислите прије него што одлучите за најбољу и најприкладнију реакцију.

Скоро увек, ваша осећања параноје немају корене у стварности и ви ћете то схватити ако себи дате времена за размишљање. Можда ћете чак одлучити да није потребна никаква реакција и да ћете све заборавити.

# 8 Разговарајте о својим несигурностима и питањима поверења са својим партнером. Бори се са својом паранојом у њеном сржу. Ове забринутости генерално настају зато што имамо несигурности и питања поверења. Одлучили смо да не причамо о њима из страха да се осећамо рањиво, будаласто, или зато што не можете наћи објашњење зашто се тако осећате на првом месту..

Направите скок вјере и разговарајте са својим партнером на рационалан начин. Они ће највјеројатније одморити ваше бриге! Отвореност са партнером треба да буде приоритет број један. Сви имамо забринутости и несигурности, а разговор кроз њих је најбољи начин за борбу против њих. Као што увијек кажу, искреност је најбоља политика.

Време је да престанете да будете толико параноични у вези тога да ли вас ваш партнер вара или не. Да, сломљено срце је могућност, али није ли боље ослободити се бриге око тога и заиста уживати у нашим односима када је добро?