21 начина да се избори (прилично) да би се спасио однос

Изненађујуће, најбољи односи су не оне у којима се партнери не свађају. Ако се никад не препирете са својом значајном другом, ваша романтика је или веома нова или можда се нешто крије иза сцене.

У здравој вези, партнери знају како се борити поштено. На крају крајева, већина односа повремено се купа у токсичном базену, обично због пасивно-агресивних приступа рјешавању сукоба који на крају доводе до отуђења партнера.

Дакле, ако сте се борили са својим бумом и желите основни појам о томе шта можете учинити да побољшате комуникацијске линије између вас двоје, дошли сте на право мјесто. На овој листи ћемо вас научити како да се борите са својим партнером на здрав начин, без наношења неопозиве штете вашем односу.

Спремни сте да сазнате шта да радите? Ево 21 савета за комуникацију који ће вам помоћи да се борите поштено.

Практичан савет: Обележите овај чланак тако да можете научити неколико одједном, а затим их применити сваки пут када се будете борили са својим следећим. На крају крајева, пракса чини савршену!

21 Постави једну ствар на вријеме

У жару тренутка, веома је лако испалити партнера са листом жалби које су вас гњавиле у последњих неколико дана или недеља. Али то вас само обоје исцрпљује и одвратите читав разговор док не постане вербална утакмица која доказује тко је највише повриједио другог.

Није корисно.

Дакле, фокусирајте се на највећи проблем у овом тренутку, и то прво решите. То ће обојици дати подстицај да наставите да решавате друге проблеме које имате. Само се постарајте да то урадите по хитном поступку.

20 Реците истину када се пита шта је погрешно

Девојко, причам с тобом! Зато што наша врста има ову чудну напуштеност да се наљути на наше партнере, а онда да је запишем на "Ја сам добро" или "ништа" када ме питају шта није у реду..

Истина је да нико не чита ум. И тако, ако имате проблем или сте у невољи због нечега, проговорите и обавестите га о томе.

Не само да ће вам ово показати колико ваш партнер брине о олакшавању ваше повреде, већ ће вас научити да будете рањиви око њега. На крају крајева, страх од рањивости је главни разлог зашто се сви плашимо да говоримо о нашим потребама.

19 Но Бламе Гамес

Зар не бисте били узнемирени ако вам је најбољи пријатељ марширао једнога дана и рекао вам да сте себична особа која није уложена у ваше пријатељство онолико колико је она? Ви бисте - док не схватите да се тако осећа, јер је она једина која се мучи да је позове и оствари.

Па, то је управо оно што се дешава када уместо да напишете проблем, окривите свог партнера за све што се десило у вашој вези.

Зато се држите подаље од игара окривљавања и прихватите улогу коју сте одиграли у стварању проблема, као што је пријатељ из горе наведеног примјера који прије није изазвао узнемиреност раније.

18 Не дозволи да се борба превуче и укључи

Постоји неколико ствари које морате да урадите да бисте искористили мудрост овог савета:

Прво, никада не дозволите да се незадовољство подигне. Зато што имају тенденцију да прокувају један дан и сметају свима који су укључени, што узрокује да се борбе вуку данима или чак недељама!

Два, када разговарате о свом проблему, побрините се да изнесете сваку малу узнемиреност и опажање. Жалит ћете што сте их вратили касније када ови малишани нарасту до великих проблема.

Три, када се борба заврши, не губите читав дан или седмицу да се вратите у нормалу са својим партнером. Ми не предлажемо да заборавите борбу. Али немојте кажњавати свог партнера тако што ћете остати уздржани или задржати своју љубав. То ће покварити побједу рјешавања проблема.

17 Дон'т Гет Лост Ин Тхе Петти Детаилс

Проблем није у томе што се он бавио својим даном када говориш ноћу, никад те не пита како ти је дан. Није да не жели испробати храну у индијском ресторану који апсолутно волите. Није чак ни о томе да не жели да упозна твоје родитеље.

У корену тога, сви ови проблеми произилазе из чињенице да желите да се осећате вољено и виђено и да он не испуњава ваше потребе..

Дакле, ако сте се борили са понављајућим борбама у вашем односу, зауставите се и анализирајте их неко време. Зато што површни детаљи свих тих борби могу да сакрију један једини проблем у сржи. И када то сазнате, можете решити проблем једном за свагда.

16 "Никада" и "Увек" су Не-Не

Врло је лако оптужити свог партнера да "никада не ради ништа за вас и да се" увијек понаша као незрела особа када пљујете на њега. " Али знате да то није истина.

На крају крајева, зар није био ту за вас кад сте се вратили са том страшном грипом пре неколико недеља? И није ли она та која вас је наговорила да ставите своје папире на посао и охрабрили вас да уместо тога побољшате своје комуникационе вештине како бисте могли да се држите са својим шефом.?

Дакле, следећи пут када се борите, будите објективни само о проблему и не оптужујте свог партнера да "увек" ради нешто погрешно и "никада" ништа не ради исправно.

15 Без ултиматума или претњи

Ако вјерујете да је у реду повриједити вашег партнера злобним зингерима само зато што сте били повријеђени нечим што су рекли или учинили, немамо ништа више да вам кажемо. Пошто је сврха овог чланка решавање конфликта, а не освета. А претње и ултиматуми немају никакве везе са првим.

Када претите свом партнеру у сред борбе са оштрим речима или агресивним ставом, одмах их ставите у дефанзиви, где су више фокусирани на спасавање њихове коже него на решавање проблема..

Исто тако, ултиматуми као што су бирање између родитеља / пријатеља / љубимца и вас или чишћење њиховог чина или ходања, најбољи су начин да још више удаљавате партнера и возите чврсти клин у вашој вези.

14 Држите руке за изградњу Бонд-а

Веома је природно да се осећате као да не можете стајати у истој просторији као ваш партнер када се борите. То је потез који је одмах изашао из приручника пасивне агресије. Али то га не чини веома паметним потезом.

Уместо тога, покушајте да се усредсредите на то зашто волите ову особу упркос проблему при руци, а затим посегните и држите их за руку. То ће вам помоћи да постигнете смиреност и разумете проблем то је проблем, а не особа.

Такође, благи додир ће рећи вашем партнеру да иако сте љути, и даље их волите. И то ће их охрабрити да са вама разговарају о том питању и на крају нађу решење за то.

13 Разговор о личним осећањима

Као што је раније објашњено, окривљавање партнера за проблеме у комбинованим односима је најбржи пут до раскида. Прекините игру окривљавања, прихватите како сте помогли проблему (углавном не говорећи на време), а затим испричајте своју страну приче.

Јер увек постоје две стране. А друга страна вас често може оставити изненађеним, посебно када чујете да је ваш партнер био блажено несвестан проблема када сте мислили да су то радили намерно да би вас повредили..

Зато се држите чињеница, не уперујте прстом и само причајте о томе ти осећате проблем и зашто то утиче ти то лоше.

12 Не бјежите од борби

Пасивни и пасивно-агресивни ставови су најчешћи начини на које људи приступају конфликтима у својим блиским односима. И то углавном произилази из историје злостављања или одгајања у окружењу у којем се ваше потребе никада нису среле и ваши крикови су остали нечувени..

Дакле, ако имате навику да сузбијате негативна осећања која имате према свом партнеру или активно побегнете од борбе када дођу до проблема, прво морате прихватити своју ескапистичку природу и онда радити на откривању психолошког узрока иза тога.

Верујте нам, ово ће вам помоћи не само у вашем личном животу већ ће и значајно побољшати ваше професионалне односе.

11 Који су неки заједнички циљеви?

Један од најбољих начина рјешавања конфликата у односима је прво навођење онога што вас двоје желите постићи до краја расправе. На тај начин нећете доћи у неуспех због појачаних емоција или погоршања ситних детаља и дугачке листе жалби.

Осим тога, ово ће вам помоћи да се осећате као тим који напада проблем, а не два противника који се боре за главу.

У ствари, овај тип ради још боље када обоје схватите да су ваши циљеви исти. На пример, када кажете да желите да изравнате грубу закрпу тако да се можете поново вратити љубави и када каже да жели да пронађе решење које ће вам вратити осмех на лице.

10 Смири се пре дискусије о материји

Док је увек боље ићи у кревет после решавањем борбе, то није увек могуће. Посебно када је један од вас експлодирао као вулкан и открио потиснуте притужбе од најмање два мјесеца!

Зато следећи пут када схватите да ваше емоције нису стабилне и да постоји велика могућност да ваш језик махне у ужасним правцима, реците свом партнеру да ћете разговарати о проблему са њима након што се смирите.

Само се побрините да их не оставите несигурним док се сами преправљате. Увек је најбоље да одлучите време и дан за дискусију пре него што кренете.

9 Схов Тхем Соме Емпатхи

Није битно да ли сматрате да је ваш партнер преосјетљив или да осјећате да не реагирају на проблем с којим се обоје суочавате. Важно је да покушате да се ставите у њихове ципеле и емпатизујете се са емоцијама које осећају у овом тренутку.

Уосталом, било да су појачани или потиснути, сви ми имамо различите механизме изражавања наших емоција на основу наше пртљаге и личне историје. Прихватање начина изражавања вашег партнера, чак и ако је у супротности са вашим, може много да им помогне да се осјећају довољно удобно да желим да ријеши проблем заједно.

8 Дефинишите прави проблем

Ова тачка је требала бити виша на листи. Али ево га!

Уосталом, која је сврха разговора у круговима и повлачења из прошлих болова да би се добила предност ако обоје изгубите из вида прави проблем који вас је на првом мјесту?

Дакле, дефинирајте проблем прије него што расправите проблем. И побрините се да дефинишете прави проблем, а не симптоме.

На пример, ако је проблем самозадовољан, немојте разговарати о томе ко је био више самозадовољан. Фокусирајте се на прави проблем - самозадовољство - и ријешите га.

7 Немојте бити груби и нељубазни

Грубо и нељубазно понашање је анатема за љубав. Дакле, ако имате навику да жвакате свог партнера кад год сте љути на њега, морате сазнати прави разлог зашто то чините и извадите га из свог система.

На крају крајева, коријен већине наших нељубазних навика лежи у нашој прошлости. Поготово ако имамо пуно емоционалног пртљага. А само знати да не треба тражити освету у борби или рећи да значи ствари вашем партнеру неће вам помоћи да престанете.

Зато радите на себи ако имате овај проблем и покушајте да престанете сваки пут када ухватите себе како то радите у будућности.

6 Прво скупите чињенице

Врло је лако доносити хитне одлуке о карактеру вашег партнера на основу пуних запажања. Али то води равно у замку.

Зашто? Зато што сви ми носимо инхерентне предрасуде у нашем мозгу из прошлих искустава, што нас може натјерати да пређемо на погрешне закључке.

Дакле, следећи пут када вас ваш партнер попизди, реците му да је његово понашање лоше утицало на вас због тога и зато га питајте зашто је то учинио. Одговор ће вас највероватније изненадити јер сви ми несвесно грешимо.

5 Критика + похвала = Позитивна промена

Ево једног згодног трика који можете испробати следећи пут када вас нервира одређена навика вашег партнера: почните са похвалама, а затим наведите проблем.

На пример, ако мислите да ваш партнер говори прегласно када сте у јавности, реците му да волите његову топлу и велику личност, али волели бисте да је он одбио гласноћу свог гласа кад год изађете заједно јер сви могу да прислушкују. у разговору.

Само запамтите, похвала мора бити специфична и повезана са проблемом. Тек тада ће ваше ријечи бити узете као конструктивна критика.

4 Текстовање није добар медиј за рјешавање сукоба

Већина људи није јако добра у вербалној комуникацији. А они који су добри у писаним облицима комуникације су још мањи број. Стога није тешко разумјети зашто текстовање може још више збунити ионако напету ситуацију између вас и вашег партнера?

Зато никада није добра идеја да се борите или имате аргументе око текста. Такође, текстовање је пуно спорији од говора, и то отвара могућност остављања виталних информација у тренутку, што може довести до више неспоразума.

Зато немојте писати и писати. Прво се смирите, а затим имајте одговарајући телефонски или особни разговор са својим буом да бисте ријешили сукоб.

3. Немојте користити старе аргументе као муницију када губите

О овоме смо се кратко осврнули у претходној тачки. Хајде да то боље анализирамо.

Пре свега, жене то раде више од мушкараца, јер нас многи уче тако што посматрају наше мајке и тете. Нажалост, без обзира да ли сте мушкарац или жена, изношење старих аргумената за подстицање ваших слабих повратака у садашњости је веома мали потез.

То чини да ваш партнер изгуби све своје повјерење у вас јер сте вас двоје то већ дуго средили. И то такође показује да желите да се докажете исправно више него што желите да решите проблем.

2 Кееп Фигхтс Стрицтли Привате

Ваша борба са партнером је унутрашња ствар између вас двоје. Зато је најбоље да буде приватно.

То не значи да се не можете обратити свом најбољем пријатељу или вашем омиљеном члану породице за савет ако нисте у стању да схватите како да решите сукоб са својим бумом. То је паметан потез ... само ако особа има много мудрости и показује оно што желите да научите.

Али није у реду да укључите цело насеље или проширени клан. Јер када то урадите, она престаје да буде конструктивна и одмах постаје подвиг да се жртва одигра у ситуацији.

Вјерујте нам, ваш партнер вам никада неће опростити што вучете њихово име кроз прљавштину и чини их да изгледају као имбецил или чудовиште одговорно за ваше невоље..

1 Покушајте да се не борите на крају дана када су сви уморни

То није ракетна наука. На крају крајева, темпераменти су краћи на крају напорног дана када све што ви или ваш партнер желите да урадите је флоп доље на кревету и задријемати.

У ствари, проблем се може погоршати ако се борите када један или обојица још нисте имали вечеру. Верујте нам, вешање је стварно.

Дакле, ако се осећате грозно због нечега, спавајте на њему и донесите га следећег дана када сте обоје свежи и будни. Тада ћете бити мање емоционални и вољнији да пронађете решење.