20 начина како се носити с неизбјежним 7-годишњим сврабом

Када се први пут ожените, никада заиста не мислите да нисте са том особом. Али сви смо чули за седмогодишњи свраб и волели бисмо да га избегнемо. Било да вјерујете у то или не, постоје докази да се око седам година обиљежавају парови који се боре и понекад та борба може окончати брак.

Било да је прошло седам година или не, већина парова је у неком тренутку у браку погодила грубу закрпу и ако сте свесни те чињенице, можете радити на томе да све то избегнете заједно. Груба мрља може имати много везе са смањењем љубави у браку, постаје немирна или се досађује и чешће се бори. Сам термин се појавио 50-их година у филму у којем је Марилин Монрое стајала изнад решетке.

Једна ствар коју треба разумети о овом концепту је да је пролазак кроз седам година свраб потпуно нормалан. Можете то проћи без ангажовања адвоката за развод. "У сваком покушају, досада се с временом успоставља - то је зато што роман постаје рутина", каже др. Паул Хокемеиер, лиценцирани терапеут за породицу и брак. "Открио сам да је седмогодишњи циклус сврбежа сасвим валидан." Погледајте ових 20 начина да бисте избегли седмогодишњи свраб.

20 Да ли вас ваш брак чини немирним?

Веровали или не, али тај немирни осећај можда нема ништа са вашим браком. Понекад људи узнемиравају немир као неуспех у браку када је то више лична ствар.

„Ако осећате свраб да оставите вашу везу као што сте близу седам година, запитајте се да ли вас сврбе због промене уопште. Ако мислите да је ваш однос стагниран или досадан, погледајте свој живот у цјелини.

Да ли је ваш однос стагнирао, или је ваш живот стагнирао? Људи могу пренети свој осећај досаде или недостатак ентузијазма за аспекте свог живота на свог партнера када њихов партнер можда није узрок уопште ”, каже Марие Ланд, психологиња.

19 Промените своју идеју љубави

Многи људи имају различите идеје о томе шта је љубав и једна ствар коју морате да схватите је да се љубав мења током времена и то је у реду.

"То није нешто статично. Погледајте љубав као воду и ваш однос као дуга и вијугава ријека која јој омогућава да тече.".

Да, бит ће тихи базени и стјеновите мрље, али то је дио авантуре, "каже Хокемеиер. Бити авантуристички заљубљен је врло добра ствар и нешто с чиме би се требало бавити.

18 Будите љубазнији једни према другима

На партнера може бити лако испустити фрустрације, поготово ако сте дуго били заједно. Постајете тако удобни једни с другима да је понекад тешко схватити да нисмо добри.

“Другим речима, морали смо да научимо да будемо љубазнији једни према другима. Један стручњак предлаже да се парови претварају да имају госта у кући - како би им помогли да се боље понашају.

Мало је смешно размишљати о томе, али је такође веома тачно. Бити добар може дуго да иде у браку.

17 Рад око промена

Када сте се први пут окупили, можда сте се раздвајали једни од других, али ће се током година начин на који ви интерактивно интимно мењате променити и то је у реду. Можда ћете још увек имати дивље време у спаваћој соби током година, али ће доћи до осећаја и токова. "Немојте мислити да ваш [спаваћи] живот треба да буде живот двадесетогодишњака", каже Хокемеиер. "Док старимо, наши погони се смањују. То је функција наше биологије. Допустите да се ваш живот [спаваће собе] временом промијени. Ако очекујете да ће бити онакав какав је био, ослабићете његов садашњи и будући израз."

16 Будите захвални једни другима

Запамтите зашто сте се заљубили једни у друге и све добре ствари које доносите једна другој. Побрините се да и ваш партнер зна колико сте захвални што их имате. „Питајте се да ли сте захвални за присуство вашег партнера у вашем животу.

Ако откријете да су ваша осјећања захвалности - или недостатка тога - мање од идеалне, сада би било одлично вријеме да се запитате зашто.

Када откријете одговор, препоручујем вам да заиста учините нешто да изразите своју захвалност - и да то често радите на начин да ваш партнер зна у свом срцу да их искрено цените “, рекао је Гари Бровн, брачни и породични терапеут..

15 Иоу Цан'т Ливе Ин Тхе Хонеимоон Стаге

Фаза меденог месеца је дивна и блажена фаза односа, али не траје. Ако не можете да живите без фазе меденог месеца, предлажемо вам да не улазите у везу. „Схватите да врућа, нова љубав неизбјежно постаје не тако врућа, старија љубав. Људи у потрази за врућом, новом љубављу и замахом сваки пут када дође до свраба откривају, нажалост, да нису у стању да одржавају односе.

Морамо прихватити реалност да, кроз вријеме, наши односи прелазе у предвидљиву рутину која можда нема врућину меденог мјесеца, али има нешто веће и важније - а то је сигурност и пријатељство и преданост, ”

рекла је Ирис Краснов, ауторица Предаја браку и тајним животима жена.

14 Будите пажљиви једни према другима

Само зато што је првих неколико година била она која је све кухала, није јој сметало да јој помогне. Сјајно је осјећати се цијењеним и мушкарци и жене имају већу вјеројатност да раде ствари за свог партнера ако се осјећају цијењеним. Само зато што сте у браку десет година не значи да искористите свог партнера.

“Изнад свега, ми смо пажљивији једни према другима. Почео је да кува више. Тако сада, сваке недјеље, везујем своје тренере да идем на трчање док он почиње на печење.

Са кромпиром. И јоркширски пудинзи. И једном, брод за сос, "написала је Хелен Руссел Телеграпх.

13 Побрините се да волите себе

Понекад заборавимо да се бринемо о себи током брака. На крају се досађујемо и почињемо да кривимо нашег партнера због недостатка забаве коју имамо у нашим животима. Можда ћете почети да мислите да би само ваш партнер учинио више за вас, онда бисте били сретни.

Али "окривљујући свог партнера, онда покушај да их промијени ће само довести до љутње и љутње",

Хокемеиер каже. "Ове емоције раздвајају односе. Најбољи рецепт за занимљив однос је постати занимљива особа." Можда је вријеме да нађете нови хоби, тако да имате нешто ново о чему можете разговарати са својим партнером.

12 Пронађи Хоби да ради заједно

Радити нешто заједно је сјајан начин повезивања. Можете узети нови хоби или се укључити у хоби у који је ваш партнер већ укључен.

„Учините нешто за што је ваш партнер заинтересован, а ви нисте. Када однос прође, незадовољство независним интересима значајног другог често игра улогу.

Дуге и сретно ожењене старјешине које сам учила питају ово: Што је још важније, како проводите своје слободно вријеме или ваш однос? Одаберите недељу дана и, у једном тренутку, придружите се интересу вашег партнера, ”рекао је социолог Карл Пиллемер.

11 Го Тхе Ектра Миле

Очигледно, ми знамо да је паровима лако да почну да користе једни друге током толико година. Одличан начин да се избегне свраб је да се увек бринете једни о другима. То би могло значити куповину међусобних дарова изненађења или обављање лијепих ствари за себе. Сјајно је учинити да се ваш партнер осјећа као да су и даље атрактивни. То је када заборавите да урадите ове ствари да ваш однос може почети да постане тежак на срцу.

10 Искусите најбоље делове живота заједно

Ако вас двоје увек будете на узбудљивим авантурама, вероватно би било немогуће да вам је досадно. Чинећи ствари као пар, имате ове забавне ствари које се радују све време. "Ако имате децу, нека то буде (барем два пута годишње) да одете на одмор од њих", каже Катхрин Смерлинг, психотерапеут. "Ви заиста можете цијенити једни друге када дјеца нису у близини.

Чак и ако не можете да одете на одмор, нека их рођак или пријатељ гледа за викенд и узму "боравак".

Учини нешто физички заједно. Изнајмите бицикл, идите на планинарење, идите на трчање - вежбање је невероватно искуство везивања. "

Престани да мислиш да је твој однос савршен

Што пре отпустите жељу за “савршеним” односом, то ће вам бити боље и вама и вашем брачном другу. Ниједна веза није савршена.

„Ако откријете да вам је потребно све што је у вашем животу да будете савршени - или барем да изгледате савршено - у невољи сте. Најбољи од бракова никада нису савршени. Бајке су лепе, али су управо то; оне су бајке и имају веома мало сличности са стварним животом.

Ако желите да избегнете замку било ког 'свраба', онда морате научити да се ослободите ваше потребе да ваш партнер (или ви) буде у савршеном браку. То ставља превише стреса на ваш однос и заправо повећава шансе да ћете се развести, ”рекао је психотерапеут Гари Бровн.

8 Увек будите љубазни

Можда мислите да је ово чудно или мислите да "наравно да додирнем супруга", али говоримо о томе да останемо физички повезани у свако доба. Чак и не мора да буде осећање спаваонице све време, све док сте физички повезани на неки начин. „Ако не причаш, не дираш, а ако не додирујеш, у невољи си. [Љубав према спаваћој соби] је заиста забавна и може олакшати напетост свих других ствари које се појављују када живите с истом особом у истој кући, дијелећи дјецу и рачуне, из године у годину “, каже Ирис Краснов, ауторица Предаја браку и Тајни живот жена.

7 Го Он Доубле Датес

Да ли имате друге парове са којима се дружите јер то заиста може помоћи вашем односу ако то учините? Изласци са другим људима не одлазе само зато што сте у браку. Идите на двоструке датуме једном месечно и може вам дати нешто друго да урадите. То ће вам такође омогућити да радите ствари заједно, а да не избегавате да се изолујете. "Покушајте да радите ствари са друштвеном групом или заједничким пријатељима; спољашња стимулација је увек од помоћи", каже Смерлинг.

6 Урадите нешто што је добро за вашу душу

Када вас двоје урадите нешто што вас чини да се добро осећате све до ваше душе, онда вас то обвезује на потпуно другачији начин. Покушајте волонтирати за организацију у којој сте обоје страствени.

“Дугогодишњи брачни парови с којима сам разговарао пронашли су један 'магични метак' како би успоставили везу: волонтирали заједно. Пронађите активност која помаже другима да то можете учинити заједно.

Било да се ради о еколошкој организацији, волонтирању у градској школи, Хабитату за човјечанство или неком другом добром циљу, радећи заједно како би свијет учинио бољим мјестом, моћан је освјежавајући однос “, написао је Карл Пиллемер.

5 Избегавајте да упоредите свој однос са другима

Лако је погледати пар у сусједству и пожељети да ви и ваш супруг интерагирате на исти начин. Али истина је да никада не знамо шта се догађа у другом домаћинству. Ствари могу изгледати савршено споља, али то можда није реалност. "Престани да се поредиш са другим људима", каже Смерлинг.

"Осјећат ћете се мање него ако увијек тражите ствари или особине које други парови имају."

Немојте упоређивати чињеницу да неко има више одмора од вас или да изађе на вечере него ви.

4. Научите да узмете дах

Када сте у браку, нарочито дуго времена, обавезно ћете ући у аргументе. Тако ћете се носити с тим аргументима који ће одредити да ли ћете ви преживјети.

"Често имамо негативан одговор на оно што нам пријатељ каже или жели да уради,"

каже Тина Б. Тессина, Пх.Д. и лиценцирани психотерапеут. "Уместо да одговорите негативно," То неће успети ... "," Не можемо то да урадимо ... ", покушајте да слушате и размишљате још неколико секунди. Можете да сазнате своје почетне промене одговора, и, у сваком случају, слушање и разумевање није исто што и пристајање. Када ваш супруг осећа да вам је стало до онога што он или она говори, природа комуникације ће се променити на боље.

3 Задржите комуникацију отворену

Најбоља ствар коју можете учинити за ваш брак је да комуницирате о свему и свему. Чак и када сте луди, морате да пренесете та осећања свом партнеру.

"Разговарајте често и искрено једни другима о својим фрустрацијама, о [љубави према спаваћој соби], о љутњи, о разочарењу, о вашем међусобном уважавању, о смислу живота, о свему", каже Тессина. "Ниједна тема не би требала бити ограничена. Научите слушати и комуницирати умјесто да се борите. Борба је дјетињаста, а ви желите одраслу везу."

2 Редуце Стресс Би Хуггинг

Да ли сте знали да ће грљење вашег супружника смањити стрес који осећате? Наравно, ви то радите зато што сте то вероватно раније радили. Вас двоје можете да останете у хармонији само тако што ћете се грлити сваки дан. "Седи близу свог другог, и полако стави руку на његово или њено раме, ногу или руку", каже Тессина..

"Ако сте у аутомобилу, лагано додирните његово или њено раме или руку. Наћи ћете да ваш разговор постаје топлији и брижнији.

Ако сте се борили, или сте спремни да опростите једни другима, окренути се један према другоме и држати обје руке помоћи ће вам да се осјећате позитивније повезано и умирен. "

1 Увек будите тим заједно

Буди мушки тим и нека буде тимска жена. Ако се увијек подупирете, како ћете икада упасти у невоље? "Немојте се заглавити у томе ко је у праву или не, него се фокусирајте на оно што ће ријешити проблем", каже Тессина. "Настојте да радите заједно како би обоје могли имати оно што желите. Када изградите успјешно радно партнерство, сваки од вас ће се осјећати подржаним и поштованим од стране другог. проблеми се не решавају "на мој начин" или "на свој начин", али да би обоје били задовољни решењем. "

Референце: редбоокмаг.цом, менскп.цом, телеграпх.цо.ук, хуффингтонпост.ца