15 начина да задржите мир у свом односу

Наравно, ниједна веза није савршена. Односи су испуњени успонима и падовима, и потпуно је нормално да се ви и ваш партнер повремено не слажете око ствари, поготово након што је један од вас имао тежак дан. Проблем почиње када се несугласице рјешавају лоше, јер то доводи до тога да оба партнера постану под стресом, што резултира још већим аргументима. Ако мислите да се ви и ваш партнер превише борите, не брините. Ваша веза би се можда сада осјећала нездраво, али то не мора остати тако. Лако је разбити негативне обрасце и мисаоне процесе тако да ви и ваш партнер можете имати сретан и миран однос. На крају крајева, односи могу бити изазовни, али су и веома корисни! И будимо искрени, сватко преферира ноћну ТВ и мази се над борбама и викањем. Ако желите мирнију везу, ево 15 савјета који ће вам помоћи да одржите мир у вашем односу.

15 Постаните свјесни својих осјећаја

Сви почињемо аргументе када смо узнемирени, повређени или љути. Ове аргументе је лако ријешити ако знате што није у реду, али понекад не. Можда мислиш да си љут на свог дечка јер није опрао судове док си био на послу, али у стварности си љут јер нема посао. Можете постати свеснији сопствених осећања тако што ћете постати свеснији своје улоге у вези. Следећи пут када дође до неслагања, покушајте да свесно слушате сопствене мисли. Поставите себи ова питања да бисте започели; зашто сам сада љут? Које су моје емоције? Које су моје потребе? Шта сада желим? Да ли помажем нашој вези или је повређујем? Да ли сам фокусиран на себе или партнера? На пример, можда мислите да сте љути, али када размислите о томе, схватите да сте заиста повређени и увређени. Када знате како се осјећате, лакше ћете се изразити свом партнеру.

14 Узмите тренутак за себе

Ако сте имали лош дан или је ваш партнер пукнуо по вама, одвојите мало времена да бисте се сложили пре него што разговарате са њима. Ако се осећате под стресом и напети, могли бисте се преврнути и претерано реаговати када разговарате са њима. Најважнија ствар је да будете сигурни да сте добро и да се осећате боље. Различите ствари смирују различите људе; можда сала за теретану ради за вас или једе шанк чоколаде. Ако сте сами провели минут и још увек се осећате ужасно, реците свом партнеру када их видите. Објасните мирно да сте имали тежак дан, и не желите да понесете своју негативност на њих. Тада можете да одржите разговор на минимуму, или можете да се расхладите негде другде док се ваше расположење не подигне. Када разговарате са партнером, осећаћете се мање песимистичним и негативним, тако да је мање вероватно да ће разговор бити аргументован.

13 Покушајте да не претјерујете

Сви имамо дане када су наше емоције боље од нас, али претјерано реаговање увијек чини аргументе много горе. Ако је ваш партнер очигледно емоционалан, покушајте да не узимате превише лично. Ако можете остати мирни, задржат ћете ситуацију од ескалације, што значи да заправо можете доћи до срца проблема. Наравно, ово није лак задатак. Када чујете нешто што вам се не свиђа, прва реакција је обично бес. Међутим, ваш дечко можда прави важну тачку о нечему у вези, као што је: "Осећам се понекад може бити хладно - никада нећете желети да држите моју руку у јавности." Док то може бити увредљиво, ваш партнер има право да се тако осећаш. Питај га; Зашто се тако осјећаш? Да ли је то велики проблем? Како то могу поправити? То значи да можете да решите борбу, а не да је претворите у још већу борбу. Виннер!

Објасните своје емоције

Наљутили сте се на свог дечка зато љто је изаљао на дан ножи да би пио са пријатељима. Понашали сте се љутито када је поменуо баилинг, али је ипак одлучио да изађе са својим пријатељима. Сада вам шаље поруку да питате како то радите, а ви одговарате с једном ријечју да бисте знали да сте љути. Сви смо били тамо, али то није најздравији начин да решите проблем. Уместо тога, он извлачи аргументе сатима или чак данима. Ако вас је партнер узнемирио, објасните проблем уместо да се љутите. На пример, можете му рећи “када сте са мном испливали са мном да видим ваше пријатеље, то ме је натерало да се осећам као други најбољи. Желим да будем приоритет у вашем животу, али понекад се осјећам као опција. ”Када објашњавате своја осјећања, помажете свом партнеру да види ваше гледиште, тако да се аргумент брзо рјешава..

11 Не постављајте кривицу

Играње игре окривљавања никада није добра идеја у вези. Када једна особа окривљује другу особу, друга особа ће се осјећати нападнутом. Ако се осјећају нападнуто, брзо ће постати обрамбени и чувани, што ће ескалирати проблем. Додељивање кривице може бити лако, али може бити и неправедно и неправедно. Када је неко крив за нешто, једна особа постаје жртва, а друга постаје извор свих проблема. Ово није мирна динамика и она ретко помаже; особа која је окривљена осећа се бескорисно и емоционално, а не проактивно и спремно да реши проблеме. Запамтите да сте ви и ваш партнер у вези заједно, и да ће окривљавање међусобно створити подјелу између вас. Уместо да се удружите и радите као тим, можете да радите заједно да решите своје проблеме. Ово ће створити сретан, миран однос у којем ћете се осјећати угодно и опуштено.

Не будите одбрамбени

Ви и ваш партнер сте у истом тиму, чак и када се борите једни с другима. Обојица волите и бринете једни за друге, и обоје желите најбоље једно за друго. Покушајте то да запамтите док се борите, тако да можете да будете саосећајни, а не дефанзивни. Слушајте их пажљиво када изражавају своја осећања. Покушајте да имате став прихваћања и љубави, а не љутњу или љутњу. Поставите питања ако нисте сигурни шта они значе, или ако требате више информација. Они не покушавају да вас нападну и узнемире; они покушавају да објасне зашто су узнемирени. Када говоре о својим осећањима, покушавају да вам помогну да их разумете. Ако осећате да се браните, запамтите да је то само разговор; то није борба за моћ или најважнији разговор о вашој вези.

9 Будите отворени о својим осећањима

Управо сте завршили дугу смену на послу и провели сте дан да редоследите нешто што сте већ завршили раније ове недеље. Мислили сте да сте се јако трудили и обавили добар посао, али ваш шеф није био сретан и замолио вас је да то поновите. Осјећате се узнемирено и збуњено, али не кажете ништа свом шефу. Уместо тога, идете кући у ужасном расположењу. Понекад када су људи узнемирени или забринути, они преносе те емоције тако што су љути или фрустрирани. Ово није фер према вашем партнеру, јер се они морају носити с вашим негативним емоцијама, а да не знају зашто сте узнемирени. Ако сте тужни или забринути, будите искрени са својим партнером. Реците им зашто сте забринути или им реците да вам треба велики загрљај и крик. На овај начин они могу да вам помогну и помогну, уместо да буду у мраку око проблема.

8 Запамтите да ваш однос значи више од борбе

Аргументи могу брзо да ескалирају, а људи могу рећи ствари које не значе у тренутку врућине. Када се то догоди, људи су често вољни да жртвују мир у свом односу само тако да могу да добију аргумент. Звучи познато? Сви смо били тамо. Аргументовање није сјајан начин да преусмерите своју тачку, али то је добар начин да се узнемирите и узнемирите. Када се ствари почну загријавати у вашем сљедећем неслагању, усредоточите се на важност вашег односа према вама. Није вредно узнемирити особу коју волите само да бисте могли победити. Реците свом партнеру; „Мислим да обоје постајемо превише емотивни. Волим вас јако пуно, и не желим да било ко од нас каже било шта што ћемо касније пожалити. “Ово чини дискусију љубави како бисте обоје могли погледати на то питање са позитивнијом перспективом..

7 Смири се

Знајући како да смирите партнера када су узнемирени, љути или ирационални, то је озбиљна животна вештина. Помоћи ће вам да одржите мир у вашем односу, поготово у вријеме када ствари лако могу ићи другим путем! Седите са својим партнером и отворено разговарајте о својим емоцијама. Реците им да их волите и да желите да их подржите када прођу кроз тешко време. Питајте их шта можете учинити да бисте их смирили и запамтите шта кажу. Наравно, ово је нешто што би ваш партнер требао бити у стању да учини и за вас. Ако се ваш партнер бори да вас смири када сте љути, седите са њима и објасните како су вас могли смирити. Комуникација је кључна и без помоћи једних и других, и ви ћете се борити да сазнате шта помаже ситуацију и шта је још горе.

6 Апологизе

Ако имате много поноса и ако се мучите да се извините, дефинитивно је време да то преболите. Ви сте у вези са неким, и да ли вам се то свиђа или не, грешит ћете. Узнемирит ћеш свог партнера, и они ће те узнемирити. Обоје морате бити задовољни извињењем, или нећете имати веома мирну везу! Ако ваш партнер каже да сте их увриједили или узнемирили, понудите им искрено извињење. Вероватно нисте намерно повредили свог партнера, али сте ипак изазвали емоционалну штету. Фокусирајте се на чињеницу да се волите и подржавате једни друге. Тренутно су узнемирени и потребна им је ваша подршка у виду извињења. Када се извињавате, немојте рећи: "Жао ми је што сте били узнемирени мојим ријечима", јер је то стављање кривице на вашег партнера умјесто на себе ... и то је такођер врло пасивно-агресивно!

5 Прихвати извињења

Током расправе емоције су високе, а људи могу рећи ствари које касније жале. Ако вам партнер понуди искрено извињење након борбе, покушајте да прихватите њихово извињење. Може бити тешко ако сте још увијек љути на њих, али се усредоточите на чињеницу да је њихово извињење истинско. Ако не прихватите њихово извињење, осећаће се узнемирено, и можда ће поново почети да се осећају фрустрирано и љутито. Схватите да вам се обраћају како би решили проблем. Жалили су вас узнемирујући, и искрено се жале због ствари које су рекли. Немојте им ово бацити у лице, пошто се испричавање тешко може за многе људе и може их одложити да се извињавају у будућности. Опраштање није дар који можете некоме ускратити колико год желите, а ако то учините, можете почети да мислите да се играте са њиховим осећањима.

4 Фокус на зашто их волиш

Када вас је партнер изнервирао, прилично је лако да се усредсредите на њихове лоше особине и шта су погрешно урадили. Можда ћете желети да их баците и кажете им све што мислите да није у реду са њима, али то је деструктивно понашање које би могло уништити ваш однос. То је дефинитивно негативан начин размишљања, и такође је нереалан јер се фокусирате само на одређене ствари. Схватите да када се фокусирате на нешто, то ће постати очигледније и приметније. Ако се одлучите да се фокусирате на негативне ствари, оне ће постати очигледније и више досадне. Ако се усредсредите на ствари које волите код свог партнера, лакше ћете радити кроз борбе како бисте обоје могли бити сретни. Размислите о томе шта вас је навело да први пут паднете за њима; можда је то био њихов глупи смех, или колико су великодушни са својим пријатељима и породицом и сарадницима.

3 Форгиве Анд Мове Он

Нема доброг разлога да задржимо прошлост. Ако вас ваш партнер повриједи, а ви одаберете да останете с њима, морате покушати да им опростите како бисте могли кренути даље. Ако останете са њима и нисте им опростили, ваш однос ће бити испуњен аргументима и стресом. Ово није фер према вама, али није фер према вашем партнеру. Ниједно од вас не би требало да буде у вези која се претворила у кисело због прошлих догађаја. Такође може изазвати много емоционалног стреса. Ако не опростите свом партнеру, на крају ће се ваша туга и љутња претворити у горчину. Осјећат ћете се фрустрирани прошлошћу, иако је не можете промијенити. Ако се борите да опростите и наставите даље, запамтите да је прошлост сада у камену. Ништа што можете учинити неће промијенити те догађаје, али можете промијенити догађаје у садашњости и будућности. Време је да почнемо да тражимо унапред уместо назад.

2 Поставите време сваке седмице за вас и ваше БФ

Ти и твој дечко имате много различитих одговорности. Посао, колеџ, породица и пријатељи све поједу ваше вријеме, па понекад може бити тешко наћи времена једно за друго. Ово је потпуно нормално, али важно је да се сваки тједан исцрпљује и да се партнеру пружи пуна, неподијељена пажња. Када се људи не осећају као приоритет у свом односу, то може изазвати много проблема. Почињу да се осећају запостављено и невољено, тако да почињу аргументе или постају ћудљиви и некомуникативни. Будите сигурни да проводите време са својим партнером без константног проверавања телефона или е-поште. Разговарајте с њима, слушајте их и увјерите се да знају да их слушате. Будите љубазни и разговарајте кроз све проблеме које имате без узнемиравања или љутње. Изразите своју љубав према њима и покажите им да се осјећате позитивно у односу.

1 Научите да волите себе

Једна од главних ствари која уништава мир у вези? То би било ако се не волиш довољно ... или твој дечко не воли довољно себе. Када људи не воле себе, они се боре да прихвате љубав од других. Шокирани су што би неко желио да буде с њима, и брину се да ће на крају отићи. То може проузроковати да пројицирају своју несигурност на везу, што их може учинити прилежним, потребитим, љубоморним, удаљеним или ћудљивим. Треба да волиш себе пре него што можеш да волиш неког другог. Усредсредите се на ствари које волите у себи; можда имате добар смисао за хумор или лошу фризуру. Проведите време сами радећи ствари које волите, као што је читање, тако да научите да волите своју фирму. Подсетите се да сте лепи и снажни и достојни љубави. Када волите себе, ваш живот ће постати мирнији и много сретнији, и примијетит ћете да се сусрећете са мање сукоба. Пхев.