15 начина друштвених медија уништава вашу срећу

Може се рећи да су друштвени медији, упркос томе што су још увијек релативно нови у свијету, утјецали на све нас на начине на које нитко није могао видјети. Сада можете отворити профил на Фацебоок, Твиттер, ИоуТубе, Инстаграм, Пинтерест, Тумблр, Снапцхат, Перископ, ВхатсАпп - да ли смо пропустили неку? Можете користити друштвене медије за посао или из личних разлога, али увек треба да их запамтите са опрезом.

Ако се неко усуди да помене да они немају рачуне друштвених медија онда постајемо одмах сумњичави. Шта заправо крију? Како одржавају контакт са људима? Налазимо их мистериозне и не можемо веровати да ће неко активно изабрати не да се укључе у друштвене медије. Не постоји никаква логика иза нашег мишљења уопште и можда, ако бисмо поново размислили о свом праву да донесу такву одлуку, они су заправо неки од најсрећнијих људи на свету..

Психолог др. Паул Дурлофски је за Маин Лине Тодаи написао: "Иако односи са друштвеним медијима могу имати позитиван ефекат на нас емоционално, спроведене су бројне студије које повезују друштвене мреже са депресијом, социјалном изолацијом, изазивајући осећај зависти, несигурности и лошег самопоштовања . " Ево неких шокантних и прилично узнемирујућих начина на које друштвени медији могу да утичу на нас ментално.

15 Лажна стварност 

Будимо искрени: друштвени медији су углавном пуни скромних хвалисања. Не можете да се померате једном кроз вијести без читања, "Не могу вјеровати да сам добио посао!" или "Погледајте мој нови аутомобил / кућу / торбу!" Људи користе друштвене медије како би хранили свој его и величали свој свакодневни живот.

Ретко ћете чути људе да буду поштени и да признају да ствари не иду баш најбоље у њиховом односу или да имају проблема са породицом. Ово може оставити да се корисник друштвених медија осјећа врло ниско док размишља: "Зашто се лоши дани догађају само мени и никоме другом." Не заборавите да се усредсредите на оно што је реалност и никада не сумњајте да нисте у стању да постигнете превише.

14 Прекинути обрасци спавања  

Недостатак сна повезан је са текућом депресијом, гојазношћу, кардиоваскуларним болестима и дијабетесом. Према извештају Бусинесс Инсидер-а, 25% људи не утишава свој телефон пре но што оду на спавање. Такође су открили да 10% људи буди поруке и запањујућих 50% људи гледа на свој телефон ако се пробуде усред ноћи.

Држање блиставог екрана само неколико центиметара од носа када покушавате да спавате, такође не помаже. Како можеш боље спавати? Време је да остарите - окупајте се, ставите пиџаме и прочитајте књигу под светлошћу светиљке. Ово ће зауставити ваш ум од гледања бескрајне количине информација доступних на интернету.

13 Повећани нивои анксиозности 

Друштвени медији заузимају много простора у нашим умовима са додатним бригама и забринутостима о томе како се представљамо спољашњем свету. Сама у недјељу поподне узимате селфие и постављате је на Инстаграм, а након 15 минута добијате само једну сличицу. Уместо да логично размишљате о томе да ће већина људи вечерати са породицом, једноставно аутоматски претпостављате да је ваш селфие био одвратан и да је свако против вас.

Често наша узнемиреност може бити узрокована и спознајом да нећемо бити добри. Аутор Биби Деитз написао је за Тхе Румпус: "Некада сам живио у страху да, када сам уходио људе, грешком сам укуцао њихово име у поље" Шта вам је на уму? "И притисните ентер."

Стално се продајете 

Главни проблем у препуштању друштвеним медијима је да сте, вјерујете или не, потрошач. Имате слободан приступ овим услугама јер сте стално окружени рекламама и најновијим муст-хаве производима. Ако имате толико избора, можете претерано трошити јер смо само два клика од куповине на мрежи.

Међутим, трошење новца на материјалистичку робу може вас оставити јадним. У чланку за психологију данас, предавач Стеве Таилор је објаснио: "Без обзира колико смо добили, то никада није довољно. Као што будизам учи, жеље су неисцрпне. Задовољство једне жеље ствара нове жеље, као што се ћелија множи."

11 Лоши односи из стварног живота 

Неки од нас деле најинтимније детаље нашег живота са апсолутним странцима. Наравно, можда је тај станар који сте некада дијелили са три године прије двије седмице стварно добро прошао - али јесте ли стварно постали тако близу?

Уместо да се трудите са пријатељевим рођенданом, сада им само шаљете "ХБ!" Такодје нецете присуствовати њиховој забави осим ако не направе прави догадјај и позову вас на интернет. Заборавити на људе који су заиста важни и умјесто да се брину о мишљењима људи које једва познајете, на крају ће вас одвојити од онога што је заиста важно.

10 Лоша концентрација

Прије десет година просјечан распон пажње је био дугачак дванаест минута, а данас су студије показале да је то пало на само пет минута. Разлог за то је да наш мозак постаје ревиред да се прилагоди овом технолошком добу. Процес размишљања који се користи на мрежи разликује се од онога када читате роман, укратко - не морате да размишљате о томе када читате на мрежи.

Многи људи се боре да се држе дугих задатака као што смо толико навикли да нам се ометају на мрежи сваких неколико минута. Како технологија напредује сваки дан, не можемо очекивати будући раст наше способности да се концентрирамо и да ћемо се морати задовољити тиме што ће се временом скратити. Као што је Алберт Ајнштајн рекао: „Бојим се да ће дан када технологија превазићи нашу људску интеракцију. Свет ће имати генерацију идиота. "

9 Недостатак продуктивности 

Отворите рачунар да бисте радили, а затим БООМ који сте усисали на интернет, а сада су сати снимања мачака уместо да радите на том важном пројекту. Људи који не дозвољавају друштвеним медијима да стану на пут продуктивности то чине тако што распоређују само три сесије од по пет минута дневно.

За то време можете одговорити на поруке, проверити породицу и ажурирати ваш дан. Ако постоји хитна потреба која треба вашу пажњу, онда ће они који имају везе имати ваше личне бројеве контаката и више се не бисте требали осјећати везани за друштвене медије.

8 Анализа сваке одлуке

Често када смо на друштвеним медијима може се осјећати као да цијели свијет гледа. Један једноставан селфи од вас који се смеје камери у купаћем костиму може да почне сат проучавања.

Уместо да само уплоадујете слику у којој уживате у тренутку, очи могу да лутају по ногама, рукама и коси, увек проналазећи проблеме. Претјерано размишљање о сваком нашем потезу ће украсти срећу од нас као што бисмо требали уживати.

7 Не дозволите себи приватност 

Недостатак транспарентности, за који се очекује да ће имати интернет, нагло је порастао у очекивањима током година. Фацебоок увек покушава да побољша проблеме приватности које корисници имају, али ако сте активни на мрежи онда ти проблеми никада неће нестати.

Све наше личне податке, тренутне локације, чланове породице и радно место охрабрујемо да се прикажу на нашим профилима. Наше фотографије су постављене и скоро свако може да види шта радимо. Послодавци сада имају навику провјеравати кандидате прије него што организирају интервју. Осјећај тако искориштен може довести до осјећаја несигурности и рањивости на дужи рок.

6 Пасивни агресивни аргументи 

Сучељавање је лакше онлине јер не морате бити директно насупрот противника. Емоционално, током времена, ово може имати озбиљан негативан утицај јер чак и пасивни агресивни напади још увијек повређују.

Стандардни онлине аргумент је огорчена битка у приватним порукама, након чега слиједи брза неуспјех. Затим, ту су и друге борбе које се играју пред другима, коментари се нагомилавају док се борите са френемијом. Довољно лудо, упркос томе што се међусобно мрзите, још увек нећете користити дугме за блокирање, тако да можете држати око за било какво зезање. Ово је сигуран знак да друштвени медији можда нису срећно место за вас.

5 Нема више уживања у разговору 

Колико пута сте били на вечери са пријатељима и уместо да разговарате око стола, сви су само заглавили гледајући у телефоне? Ако неко прича о нечему што се десило онда би могли бити дочекани са "Ох, знамо - видели смо на Фацебооку."

У другим случајевима, можда постоји неко ко је читао о животу сваког дана у вашој вести, али ако бисте их проследили на улици, једва да сте се гледали. Уместо да ћаскамо са онима који су седели поред нас на јавном превозу, уместо тога закопамо главе у наш онлине свет и заборавимо на оне око нас.

4 Мисери Ловес Цомпани 

Место где милијарде људи иду да се повежу је изненађујуће најсамљеније место на свету. Према Даили Маил истраживачима, открили су да су усамљени људи више привучени друштвеним медијима од других.

Професор Хаиеон Сонг са Универзитета Висцонсин-Милваукее извијестио је, "У успоредби с неосамљеним људима, усамљени људи проводе више времена на Фацебооку. Усамљени појединци који су срамежљиви или имају ниску социјалну подршку могу се окренути Фацебооку како би надокнадили свој недостатак социјалне помоћи вјештине и / или друштвене мреже у поставкама лицем у лице. "

3 Осећање ван контроле 

Можете ли замислити да сте на дугом путовању без батерије телефона или приступа рачунима друштвених медија? Довољно је да се пробудите усред ноћног вриштања. Много је људи који се боре са искључивањем на мрежи.

Многи од нас су погођени благом паником када видите обавештење које гласи: "Ваш пријатељ вас је недавно означио на фотографији." Осјећати се изван контроле на друштвеним медијима је нормално понашање, али допуштање да те бриге преузму ваш живот није и требате контролирати колико ћете потрошити на мрежи.

2 Завист других 

То је саставни део наше природе да се стално поредимо са другима. Само један поглед на Инстаграму и ми остајемо неадекватни. Можда се осећате као да не присуствујете довољно забавним забавама, пратећи најновије трендове или довољно напорно вежбање у теретани. Сва та осећања могу довести до тога да се осећате веома завидно другима.

Према статистичким подацима објављеним од стране Даили Маил-а, један од пет корисника друштвених медија признаје да се успоређују с другима "искључиво на основу ажурирања статуса, слика и порука њихових" пријатеља "на страницама друштвених медија."

1 Одржавање болне прошлости 

Држање прошлости може бити болно. Сви смо криви за ухођење с времена на време, разлог за то је зато што је превише лако њушкати по сликама и тајно шпијунирати живот бившег. То би могло да вас штети емоционално више него што дозволите.

Дубље питање је да сте ви заправо завистан на твог бившег. Јим Пфаус, професор психологије на Универзитету Цонцордиа, изјавио је: "Љубав је заправо навика која се формира од сексуалне жеље док се жеља награђује. Она ради на исти начин у мозгу као и када људи постану овисници о дрогама." Да би вам помогли да се опоравите од своје везе, више нећете морати да храните своју зависност од основне болести, а то ће бити веома тешко, само идите на хладну турску.