14 Бреакуп Дон'тс То Хелп Иоу Мове Фастер
Да ли је ваш раскид неуредан или пријатељски какав може бити, прелазак са вашег емоционалног односа није нешто што се дешава преко ноћи. Процес распада може да траје недељама, месецима или чак годинама, у зависности од тога како се одлучите за то. Осим тога, није као да немате снимке ексклузивних текстуалних порука вашег партнера да се прелазе када вам недостају, или да не наиђете на његове пријатеље повремено.
Али чак и ако вас све што дођете у контакт подсјети на ваше бивше, процес распада не мора бити строго мучно. У ствари, постоји неколико начина на које можете смањити бол распада, тако да можете брже напредовати. И ове акције нису толико оно што можете да урадите, већ оно што не радите. Видите, многа понашања након распадања могу бити емоционално набијена и деструктивна (на крају крајева, ми смо емоционална бића). Али ако одаберете да не предузмете акције на тим понашањима, моћи ћете брже напредовати и поздравити нова животна искуства која вас очекују.
14 Не дружите се са друштвеним медијима
Жене су по природи приватни истражитељи. Али немојте се мучити тако што ћете преварити профиле бивших друштвених медија. Не само да ћеш ризиковати да пронађеш информације које не желиш да видиш (фотографије са гомилом врућих девојака у Вегасу, можда?), Али друштвени медији који га прогањају још увек су као да има његово присуство у животу - чак и ако је дигитално.
Знате шта кажу: из вида, из ума. Како можете евентуално да пређете преко бившег кад видите његова ажурирања статуса и фотографије све време? Иако изгледа грубо, брисање ваших ек офф друштвених медија може бити најлакши начин да пређете почетне фазе распада (ако то већ нисте учинили). Или у најмању руку, не пратите њихове постове. И шта год да радите, не тражите бол у срцу тако што ћете откуцати њихово име у оквир за претрагу.
13 Не окрећите своје осјећаје
Једна од најгорих ствари које можете урадити након распада је да искључите своја осећања. Наравно, много је пријатније не осјећати бол и тјескобу подјеле, али ни потиснуте емоције не чине много добро, и на крају ће пожељети да их се ријеши (пазите, текила). Значи, након распада је важно да признаш било какве емоције које осећаш, без покушаја да их утишаш. Ово је најбољи начин да брзо прођу. Било да сте љути, разорени или потпуно разјарени, дајте себи простор да осетите сваку емоцију без окретања својих осећања.
Само будите сигурни да имате механизме за суочавање са снажним емоцијама, као што је добар јастук за бушење, часопис за писање, или чак да узмете кицкбокинг класу да бисте извукли сву негативну енергију, тако да можете кренути даље.
12 Немојте се смирити са алкохолом
Реч "распад" је у основи код за 2 боце Пинот Григио и дивљу ноћ са својим најбољим пријатељима. Али, док вам се чини да је то најлакше краткорочно решење за ублажавање бола, алкохол може само да погорша емоције које осећате и да позову још драме у ваш живот. Да не спомињем, алкохол има опаки начин на који мислиш да је у том тренутку нешто што је добра идеја, као што је пијаница која бира бившег или иде кући с неким новим. Из тог разлога, избегавање алкохола током распада је од суштинског значаја за руковање вашим емоцијама са зрелости, јасноћом и без жаљења.
11 Не шаљите текст Ек
Било да сте тријезни или да сте имали неколико коктела, немојте слати текстове свом бившем. Непотребна комуникација на почетку распада само извлачи процес и отежава процесирање емоција. Наравно, можда ћете морати да организујете да покупите ствари, или можда имате кућног љубимца заједно. Али покушајте да не покренете разговор са својим бившим изван онога што је потребно. Нормално је да их пропустите на почетку и желите да разговарате са њима из навике или удобности, али ако немате редован контакт са бившим, моћи ћете да се крећете много брже.
10 Немојте избегавати своје пријатеље
Када смо узнемирени или у стању жалости, нормално је да желимо бити сами. Али избегавање пријатеља и других који брину о вама је једна од најгорих ствари које можете урадити након прекида. Суочавање са тешким емоцијама у самоћи ће само проузроковати да ваш ум лута и чак буде опседнут детаљима или ситуацијама које вам не служе. Проводите своје време окружено позитивним, узбудљивим људима је један од најупечатљивијих терапијских начина за управљање распадом. На овај начин, ваш ум може лако да се фокусира на друге ствари и можете добити емоционалну подршку која вам је потребна да бисте брже кренули од раскида.
9 Немојте лоше покварити Ек
Без обзира на разлоге за ваш раскид, покушајте најбоље да не покварите своје бивше. Зашто? Говорити негативно о вашем бившем (чак и ако је урадио нешто незамисливо) само ће поново изазвати негативне емоције, а те негативне емоције ће вас само повриједити. Дакле, одуприте се искушењу лошег изговарања вашег бившег, промјеном теме разговора, или дневника о искуству које сте имали да бисте ослободили емоције у сигурном простору. То не значи да не треба да говорите о томе како се осећате током распада, већ избегавајте додавање горива ватри са увредама и увредљивим језиком.
Ако је ваш прекид био љут, можда нећете веровати - али говорити неутрално о свом бившем може вам помоћи да брже напредујете јер не трошите драгоцену енергију знојећи се на ружне детаље. И никада није лоша идеја да се узмемо на високи пут.
8 Дон'т Го Он А Тиндер Бинге
Нема бољег ометања него клизања лијево и десно на Тиндер након прекида. А ко зна, само би могао удесно и упознати "онога" који те је цекао све ово време. Изгледа као одлична идеја, зар не? Погрешно. Немојте попуњавати празнину у раскиду или потискивати емоционалне поремећаје тако што ћете се ометати апликацијом за упознавање. Бити на опоравку такође је неправедно према вашим Тиндер утакмицама које могу бити у другом емоционалном простору од вас. Уместо да користите Тиндер да бисте се одмах упознали са неким новим, дајте себи мало простора и времена да се излечите пре него што покушате да пожурите да позовете нову утакмицу у свој живот.
7 Не гледај у старе фотографије
Наравно, ви и ваш бивши заједно сте подијелили пуно добрих успомена. Али у почетним фазама распада, гледање уназад на та забавна времена само ће вас збунити (далеко је лакше запамтити добро, чак иу светлу неуредног раскида) и отежати вам да се носите са својим емоцијама. Ако су фотографије на вашем телефону, ставите их у тајну фасциклу користећи приватну апликацију за фотографије тако да вас се не подсјећа на њих сваки пут када се помичете кроз камеру. Такође, обавезно скините све фотографије са себе и вашег бившег, које су још увек у вашој кући. Имати константан подсетник на њих само ће отежати процесе распада и спречити вас да брже напредујете.
6 Не покажите прст на кривицу
Прихваћање вашег раскида може звучати као смијешан савјет, али често су најтежи ударци на цести ваши највећи прерушени благослови. Чак и ако је ваш бивши учинио нешто (или много ствари) које су неопростиве, покушајте да не упирете прст у окривљавање. Уместо тога, одлучите да свој распад видите као прилику за нова искуства да бисте ушли у свој живот. Иако се можда не чини одмах, сва искуства, и добра и лоша, догађају се за ваше највеће добро. Дакле, чак и ако је ваш бивши био љубав вашег живота, могао би бити још нетко кога још нисте упознали, који је далеко бољи избор за вас.
Упознавши свој распад са позитивним ставовима, а не осјећајући се као жртва, чак можете постати захвални на вашем раскиду. Непотребно је рећи да не постоји бољи начин да се брзо пређе на негативност раскида него на осјећај захвалности за то.
5 Не идите на датум
Нема горег начина да се ријеши раскид него посјетом истим мјестима гдје сте ви и ваши бивши. Посета истим локалним местима не само да повећава ваше шансе да налетите на њега или његове пријатеље, већ такође може да вас натера да поново живите у добрим временима - што само онемогућава бављење емоцијама раскида. Посета спотовима на које сте ви и ваш бивши отишли је лошија од гледања кроз фотографије или старе текстуалне поруке. Дакле, чак и ако се ваше омиљено пиво на славину може наћи само у вашем и вашем омиљеном сусједству пуб, неопходно је да пребаците своје хангоут точке у почетним фазама распада. Остала успомена ће вас само спречити да брже напредујете.
4. Не покушавајте да будете пријатељи са својим Ек Одмах
Пријатељски раскид обично резултира у злогласној линији "хајде да увијек будемо добри пријатељи". Али будимо искрени, већина парова не може направити брзу транзицију од љубавника до бфф-а у једном дану. Дакле, иако може бити идеална ситуација да ваш бивши буде блиски пријатељ, изазов је брзо кренути од раскида тако што ћете покушати одмах започети пријатељство.
Ако желите брже кренути од раскида, покушајте да ставите неку удаљеност између вас и вашег бившег најмање неколико седмица. Ако имате дјецу или кућне љубимце, боравак пријатеља одмах је разумљив. Али задржите своје пријатељство на даљину док не будете сигурни да су се емоције из вашег распадања смањиле и излечиле.
3 Немојте тражити да се вратите
Понекад емоције могу добити најбоље од нас, и то је у реду. Одмах након раскида, ваш ум може да се дивља и изазове вас да поставите себи разна питања. „Да ли сам донела праву одлуку? Да ли погрешим? ”. Ако сте били у дугорочној вези, можда ћете се осећати нервозно када будете сами, одмах након раздвајања. Али покушајте најтеже да не реагујете на ове емоције тражећи од свог бившег да разради ствари. Прекиди могу бити убодени неко време након што се десе, али када ваше емоције добију најбоље од вас, покушајте се сетити разлога за раскид на првом месту - и одмах се одвратите од пријатеља и активности које волите.
2 Немојте доносити импулзивне одлуке
Рецимо да се возите поред Старбуцкса у које сте ви и ваши бивши увек ишли, и осећате се мало носталгично. Или, осетите додир љубазности када размишљате о свом бившем и одлучите да пошаљете текст да бисте видели како они раде. Шта год да радите, немојте доносити импулзивне одлуке засноване на емоцијама. Природно је да се ухватите у емоције у било ком тренутку, али се потрудите да ове емоције препознате као краткотрајне и дајте све од себе да не реагујете на њих. Импулзивне одлуке често доводе до жаљења и могу допринијети поновном оцјењивању прошлих ситуација и околности које позитивно не доприносе садашњем стању..
1 Не спавајте са својим Ек
Ако случајно налетите на свог бившег или се нађете у ситуацији у којој морате да их видите, тешко је порећи прошле осјећаје блискости или привлачности. Али дјеловање на ове осјећаје и спавање с бившим само отежава процесирање ваших емоција након распада. Осим тога, спавање заједно може створити мјешовите сигнале за обоје, што ће само додатно збунити вашу ситуацију. Ово је посебно тешко ако се ви или ваш партнер осјећате другачије према свом раскиду. На пример, ваш партнер можда жели да се врати заједно док ви то не учините. Избегавање било какве интимности са својим бившим ће елиминисати непотребну драму и емоционалне тешкоће.
