10 начина да стекнете самопоуздање

Самопоуздање: Како ћемо га добити? Одакле долазе? Јесам ли самоувјерен? Истина је да је одржавање и изградња самопоуздања стална борба. Ако сте неко ко је био самоувјерен, али га је свијет претукао, нисте сами. Ако сте неко ко никада није био самоувјерен и не зна како бити, онда нисте ни сами. Стицање самопоуздања обично почиње у веома раној доби, али никада није касно за почетак, без обзира на године. Самопоуздање је витално за преживљавање и напредовање у свијету. И нажалост, самопоуздање се не дешава само преко ноћи. Иако не треба много да се разбије нечије самопоуздање, свакако је потребно пуно посла да се изгради самопоуздање. Међутим, имаш среће. Свако може да нађе самопоуздање у себи, само мора да зна како и где да гледа. Прочитајте доле да бисте пронашли 10 начина да стекнете самопоуздање.

10 Вредност вашег изгледа

Пређите преко тог старосног изговора "Не могу контролисати своје мисли", јер можете. Наше мисли играју велику улогу у нашем емоционалном животу и менталном здрављу. Стога, ако стално сумњате у себе или се лоше осјећате о себи, ваше самопоуздање ће патити. Предузмите потребне кораке да промените свој мисаони процес. Како? Мијешањем у себе. Сваки пут када имате негативну мисао, запишите је, а затим је напишите и напишите нешто позитивно о себи. На пример, ако имате мисао која је нешто по узору на "Нисам довољно добра", запишите је. Онда је исцртајте и запишите: "Довољно сам добар." Само ово поново и изнова може да промени начин на који ви мислите.

8 Учините нешто само-рефлексије

Колико пута си напао вољену особу или пријатеља и онда се осећао потпуно јадно за следећу недељу? Истина је, када смо нељубазни према другима, нормално је да се лоше осјећамо. Потрудите се да будете љубазни према другим људима. Ако сматрате да се не враћате свијету, придружите се непрофитној организацији и волонтирајте своје слободно вријеме. Помагање другима не само да нам даје већу захвалност за животе које имамо, већ нам такођер помаже да се боље осјећамо за себе због нашег доприноса у стварању бољег свијета..

6 Будите љубазни према себи

Осим што сте љубазни према другима, будите љубазни према себи. Ако сте учинили нешто наизглед "глупо", насмијте се као глупа грешка. Свако прави грешке, укључујући и вас, зато је важно да имате стрпљења са собом. Ако сте љубазни према себи када не успете, вјероватније је да ћете у будућности узети веће ризике умјесто да се од њих одузмете у страху. Такође, већа је вероватноћа да ћете испробати нове ствари јер знате да се нећете пребити ако не радите добро. Дозволите себи исти недостатак који имате за своје пријатеље или породицу када праве грешке. Опрости себи. Ти си само човек.

5 Прошири свој ум

Пронађите оно што сте страствени и постаните стручњак за ту тему. Нека вас конзумира и инспирише толико да ваш живот има нову сврху и смисао. Када постанете стручњак за једну тему, пронађите следећег који ће бити узбуђен и поновите процес. На овај начин, не само да ћете имати нешто о чему ћете разговарати када упознате нове људе, већ ћете имати и излаз који заиста уживате. Проучавање различитих тема и тема проширује наше умове, чинећи нас способнијим, интелигентнијим, занимљивијим и разумљивијим појединцима.

4. Водите бригу о себи

Када кажем да се бринете о себи, не мислим само на ваш изглед; Мислим и на ваше ментално и физичко здравље. Ако стално једете масну храну, вероватно ћете имати мање енергије и можда ћете се осећати депресивније него када бисте здраво јели. Вашем телу и уму је потребан низ витамина и минерала за оптималну функцију, стога ако не примате све хранљиве материје које су вам потребне, имате већи ризик од хормонског дисбаланса, добијања болести и хроничних болести. Када се не хранимо исправно, то буквално утиче на то како се осећамо ментално и физички.

3 Вјежба

Вежбање је веома корисно у многим аспектима. Вежбање нам помаже да се боље осећамо како изгледамо, помаже да се ослободи стреса и промовише ментално здравље. Поред тога, вежбање нам помаже да боље спавамо ноћу и можемо помоћи у нашим концентрацијама и нивоима фокусирања. Поврх тога, вјежбе ослобађају ендорфине. Ендорфини су хемикалије које се ослобађају сваки пут када разбијемо зној и одмах се осјећамо сретнијима. Сваки пут када се осећаш лоше, присили се да се крећеш. Вероватно ћете се после осећати боље.

2 Игноришите негативност

Имате ли у вашем животу људе који вас чине лошим? Као мајка која вас увек чини да се осећате кривом што се не венчате, или пријатељ који вас своди у покушају да се осећате боље. Ако је тако, нацртајте линију. Не кажем да бисте требали у потпуности одрезати ове људе из свог живота, ја једноставно предлажем да игноришете њихове ријечи и понашање. Схватите да већину времена када су људи тешки према вама за одређене ствари, то има више везе са оним што се дешава са њима, него са било чим што сте урадили. Узмите оно што ови људи кажу зрном соли и не допустите да то утиче на вашу самопоштовање.

1 Направите листу

Колико год звучало отрцано, потребно је мало времена да напишете листу о свим стварима које волите о себи и држите их у близини за хитне ситуације. Могли бисте писати ствари као што су "Ја сам добар пријатељ" или "Имам добре идеје." Ако вам икада заиста треба појачање повјерења, извадите листу како бисте се подсјетили зашто би требали бити сигурни и зашто заслужујете све што желите. Савет: Користите примере зашто сте добар пријатељ или време када се одиграла заиста добра идеја. Није срамотно да се с времена на време затреба осигурање, то је људско биће.