10 ствари које треба урадити одмах након прекида (& 10 које су само лоше одлуке које чекају да се десе)
Раскид са неким никада није лак. Заједно сте дијелили повијест добрих времена и вољели једни друге прије него што је све прошло на југ. Али то не би требало да вас спречи да се уселите. На крају крајева, да је све било тако гадно, не бисте направили велики корак да се одвојите од њих.!
Дакле, ако сте недавно напрегли вашу везу и осећате ту додатну суровост у свом срцу, или ако сте се одвојили неко време уназад, али још увек не можете да пређете преко својих лепих очију, њиховог слатког осмеха, и свих тих сретних сјећања , ова листа ће вам помоћи да вратите свој живот на прави пут и, надамо се, за још неколико месеци, припремите вас да скочите назад у базен за упознавање и коначно нађете Мр. Ригхт.
Ево 10 ствари које треба урадити одмах након распада који ће вам помоћи да излечите ту рану у срцу, и 10 ствари које НЕ треба да радите, јер ћете их жалити касније.!
Али пре него што почнемо, ево савета који би могао да буде од користи у наредним недељама: обележите ову страницу и примените нову тачку сваки дан. Верујте нам, не желите да се преплавите тиме што све покушавате одједном.
20 ДО: Блов Офф Стеам Ат Тхе Гим
Сад. Љут. Депрессед. Ужасно. Брокен. Лост. Раскиди доносе са собом читав низ контрастних емоција један за другим. И врло је лако изгубити се у њима, дакле, уништити цео свој живот (и каријеру) успут.
Због тога стручњаци за односе са вољом предлажу редовно испуштање паре у теретани након што сте се раздвојили од партнера. То је зато што вјежбање чини ваш ум одмаком од константног ваљања у биједи и такође ослобађа ендорфине у вашем мозгу (а.к.а. хормони који осјећају добар осјећај), који помажу у одређеној мјери смањити ваш емоционални бол.
И не мора бити у теретани ако то није твоја ствар. Било која аеробна активност, као што је плес, ходање или пливање, је добра идеја у овом тренутку.
19 НЕМОЈТЕ: Уходити га у друштвене медије
Веома је нормално да желите да држите табове на вашем бившем након прекида. На крају крајева, навикли сте да их пратите током дана док сте били у вези. А сада када нисте заједно, део вас жели да зна да ли боли исто колико и ви.
Зато људи на друштвеним медијима прате своје бивше. Њихов его потребама да их повреде! Жели да осети ваљаност да њихов бивши не може да живи без њих.
Нажалост, прогонство је најбржи начин да се још више повриједите, јер су мушкарци одгајани да потискују своје емоције, и тако се претварају да су кренули журком или се одмах повезали с неким другим. И гледати све то на његовој друштвеној струји још више ће сломити ваше срце!
18 ДО: Унфриенд / Унфоллов Хим А.С.А.П
Заправо, немојте се само одупирати да га прогоните на друштвеним медијима. Одмах га удварајте најмање 60 дана, што је довољно времена да се добро жалите и наставите даље.
И ако вам непријатељски звучи сувише грубо, блокирајте га тако да не видите шта он ради на вашем друштвеном току и да нисте у искушењу да погледате његов профил или.
Верујте нам, најбоље је да се усредсредите на разлоге због којих сте се раздвојили, уместо да подсећате на добра стара времена. На тај начин можете брже вратити свој живот на прави пут.
17 НЕ: Претварајте се да је све у реду
Много људи се одмах баци у свој посао након болног раскида или се претвара да је све у реду, одмах скочивши у базен за дружење или дружење више него обично. Ако сте криви за исто, верујте нам, не заваравате никога. Најмање себе.
То је зато што одбијање твог бола не значи да ће нестати. Све то доводи до тога да се рана гнијезди испод површине и расте канцерозно у ваш подсвјесни ум, чекајући да уништи све везе које почињете у будућности.
Зато плачи и тугуј. То је једини начин да се растеретите овог бола.
16 ДО: Узмите добру бригу о себи
Врло је лако пасти у лоше навике одмах након лошег раскида, као што је не узимање купки, једење кесица сладоледа и бингинг на ком-цом када имате посла гомилање на страни. У ствари, многи људи постају толико депресивни да одбијају чак и данима устајати из кревета или чак иду на свјежи зрак и сунчеву свјетлост..
Али све то још више уништава ваше самопоуздање. Зато је веома битно да се добро бринете о себи одмах након распада тако што ћете јести на време, ићи у кревет током свог уобичајеног сата, и пазити да добијете најмање пола сата свежег ваздуха сваки дан, ако не и више.
Верујте нам, ови задаци ће се осећати као огромни подухвати у вашем тренутном стању, али ће вам помоћи да вратите свој живот назад у ред и наставите даље.
15 НЕМОЈТЕ: Успоредите себе са његовим новим Бае-ом
Као што је раније споменуто, већина мушкараца потискује своје емоције и претвара се да настављају живот одмах након распада. А то подразумева да одмах уђете у везу са неким другим.
Дакле, ако се то деси, немојте се упоређивати са његовим новим баеом. То само еродира твоје самопоштовање. Само запамтите разлоге због којих је ваш однос са бившим отишао низбрдо и уместо тога се фокусирао на ваш живот. Верујте нам, оно што ваш бивши изабере да уради или не након вашег раскида више нема никакве везе са вама.
И ако знате да нова девојка није одскочна, само будите срећни због свог бившег и знајте да ћете ускоро наћи неког компатибилнијег за вас.
14 ДО: Потражите подршку својих најбољих пријатеља
Ако постоји једна ствар на коју се увијек може рачунати, онда су ти најбољи пријатељи увијек ту за тебе. Ионако никада нису отишли нигдје!
Зато их потражите након распада и замолите их да вам помогну да пређете преко тога. Ако су они заиста ваши најбољи пријатељи, они ће знати шта да ураде одмах да би вас подржали, као што вам говоре како сте изванредни и зашто је добро што је веза прекинута. А онда вас одвести до вашег омиљеног кафића тако да можете да грицкате омиљену храну и поново се осећате боље.
13 НЕМОЈТЕ: Останите пријатељи с њим
Ако је ваш однос са вашим бившим Х - Е - Доубле Хоцкеи Стицкс, одмах испустите идеју да останете са њим. Заправо, не помишљајте ни на то када раскидате с њим и не забављате идеју ако он то предложи.
Верујте нам, ако су вас ваши пријатељи третирали као што је овај тип, уопште не бисте били пријатељи с њима!
Једини пут када је ово у реду је када сте обоје били поштовани једни према другима током вашег односа, али сте се раздвојили јер сте били у основи неспојиви као партнери. Али чак и тада, дозволите себи време да пређете из односа прво (барем неколико месеци), и тек онда размислите о томе да останете пријатељи са њим.
12 ДО: Ослободите се свега што вас подсјећа на њега
Држећи се за ствари које вас подсећају на њега, као онај медведић који вам је дао на Валентиново или ону мајицу коју сте му рекли да једе, јер вам је боље изгледало, неће вам помоћи да наставите даље..
Они ће само искривити ваша сјећања према добру и натјерати вас да заборавите на лоше ствари које су довеле до вашег раскида на прво мјесто, и на тај начин вас навести да покушате да се вратите заједно с њим. И сви знамо на шта то води. Отровна, опет-поново-поново-веза!
Дакле, или се ослободите цијеле вуче или паките у кутију и сакријте их на тешко доступном мјесту.
11 НЕМОЈТЕ: Одмах почети да се забављате
Сви смо, барем једном у животу, упозорили нашег срца сломљеног пријатеља да се упусти у повратну везу. Па ипак, када је наш ред да урадимо паметну ствар и клонимо се сцене забављања одмах након тешког раскида, ипак успемо да се убедимо да је наша прича другачија и да стварно смо кренули даље!
Зашто то радимо? Зато што желимо поново да се осећамо пожељно. Желимо да нам неко каже да нисмо безвредни само зато што наша бивша више не жели имати ништа са нама.
Нажалост, нико вас не може потврдити када не вјерујете у властиту вриједност. Зато се држите подаље од сцене за упознавање након распада и само се усредоточите на исцјељивање себе и своје самопоштовање.
10 ДО: Цри, Цри, и Цри Соме Море
Да ли сте знали да је плакање тело механизам да се ослободите вишка кортизола, а.к.а хормона стреса, из нашег система? Зато се тако добро осећа одмах након што смо исплакали своје срце и више немају суза за плакање.
Зато не прекидајте сузе након распада. Савршено је природно да се осећате опустошено. Уосталом, вас двоје сте се много волели пре него што је све кренуло на југ. Било би чудно ако би ти није осетите потребу за плакањем. То би значило да никада ниси волио свог бившег!
9 НЕ: Занемарите могућности које долазе вашим путем
Ево истине: емоционалне ране можда нису видљиве, али су једнако лоше као и физичке ране. Студије су доказале ову чињеницу!
Али пошто сам то рекао, важно је да не останемо у моди срца заувек. То би значило да сте у порицању да сте ви и ваш бивши неспојиви заједно и апсолутно нисте вољни да се излечите.
Зато жалите колико вам је потребно, али будите сигурни да не игноришете прилике које долазе на ваш начин, које ви инстинктивно знате, помоћи ће вам да кренете даље, као добар посао у новом граду, или шансу за интеракцију са добрим. људи.
8 ДО: Слушајте тужне песме
Понекад нам је потребан додатни подстицај да се наше емоције добро подигну на површину и прелију. Ту се појављују тужне љубавне песме. Текстови говоре о нашем сломљеном срцу, а досадне мелодије доносе бол који смо можда несвјесно закопали.
На крају крајева, свет нас је научио да игноришемо наше емоције откако смо били мали. Рекли су нам да су емоције слабе и да ће вас отпустити са радног места.
На тај начин креирајте тужну листу песама и опустите се на крају дана са овим. Дан када више не осећате потребу да их слушате и да сте енергични током целог дана је дан када сте коначно излечили ваше сломљено срце.
7 НЕМОЈТЕ: Текстирајте или га зовите касно ноћу
Поготово не након што сте попили чашу или две 'ел вино'. Верујте нам, то је лоша одлука која само чека да се деси.
Дакле, ако очајнички желите да чујете глас свог бившег и желите да вам каже колико вам недостаје, само предајте свој телефон свом најбољем пријатељу и нека буде капетан позива за ту ноћ. Будући да ваши пријатељи неће бити завршени све време, најбоље је да преузмете апликацију која ће вам омогућити да решавате тешке математичке проблеме у случају да желите да позовете одређени број.
У ствари, начин да се спречи да се ова несрећа икада деси је да потпуно избришете његов број са телефона и блокирате га на цхат гласницима.
6 ДО: Отворите љутњу у сигурном начину
Савршено је нормално да се осећате изданим и љутим на бившег након распада. На крају крајева, ствари су ишле лоше због тога што више нисте заједно.
Али разбијање финог порцелана у вашој кући или разбијање телефона на поду није добар начин да се одврати ова фрустрација и бол. Новац који ћете морати да потрошите касније да бисте заменили ове ставке ће додати увреду вашој повреди.
Дакле, ако сте љути на свог бившег, најбољи начин да га одвојите је да му напишете покварено писмо са свим својим осећањима и онда га спалите. Можете укључити и слушалице и одбацити траку за трчање док све ваше фрустрације не нестану.
Само запамтите: немојте се дуго задржавати на љутњи / љутњи. Дугорочно ћете повриједити ваше здравље ако то учините.
5. НЕМОЈТЕ: Посетите места која доносе успомене на ваша добра времена
Ова тачка је веома слична оној о избацивању или сакупљању свих ствари које вас подсећају на вашег бившег. На крају крајева, посете местима на којима сте делили важне успомене ће вас заборавити разлог због којег сте се раздвојили и само ћете испунити главу добрим тренуцима у којима сте вас двојица поделили.
И то ће вас натјерати да се вратите свом бившем - или још горе, да га замолите да вас врати!
Једино време је да посетите ове тачке када сте потпуно сигурни да сте кренули даље. (То је када се можеш сјетити свог бившег, али не осјећаш жељу да се вратиш с њим.)
4 ДО: Заузмите себе са својим омиљеним хобијима
Преплитање себе у омиљеним хобијима је још један одличан начин да свом уму пружите одмор од ваљања у биједи узрокованој вашим раскидом. У ствари, ако сте креативни, можете излити своје фрустрације и бол у своју уметност.
И док је веома нормално да не желите да радите ништа забавно када се осећате слабо, само чин покушаја да то урадите ће вам значајно помоћи. У ствари, најбоље време за ово је одмах после купања. То је зато што купке испиру токсичне елементе који су се заглавили у нашој аури исто онолико колико они перу наше физичко тело.
Ниси се питао зашто се увијек добро осјећаш након купања?
3 НЕМОЈТЕ: губите вријеме размишљајући о ономе до чега може
Ово је врло слично као да га никада не уходимо на друштвеним медијима и да га непријатељски или блокирамо свуда. То је зато што треба да се лечите и научите да идете даље од ове особе. Питање ваших заједничких пријатеља о томе шта он ради или провјеравање његовог фееда у друштвеним медијима неће вам помоћи у томе.
Такође, различити људи лече другачије. Дакле, ако губите време размишљајући о ономе што би он могао да уради, ви ћете бити још више уништени када сазнате да је он прешао пре вас.
2 ДО: Анализирајте шта је погрешило и шта је било исправно
Дневник је твој најбољи пријатељ након прекида. Зато се побрините да не закључате успомене на своја добра и лоша времена заједно пре него што их све анализирате.
Ово ће вам показати шта се десило у вези (што ћете свакако пожелети иу вашим каснијим везама), и шта је пошло наопако (што можете поднијети као знак неспојивости када коначно почнете да излазите са неким новим).
Осим тога, бележење је одличан начин да преузмете одговорност за сопствену руку у крајњем крају односа. И то ће вам помоћи да постанете бољи појединац у будућности.
1 ДОН'Т: Иди на Спрее Спендинг
Коначно, побрините се да не идете на потрошњу одмах након прекида.
Вјерујте нам, може се осјећати добро кад се уроните у слатки мирис трговачког центра, а затим изађете са торбама натовареним лијепом и податном одјећом која вас чини (и осјећате) лијепим. Али када рачуни за кредитне картице стигну у наредних мјесец дана, проклињаћете себе јер нисте пронашли бољи начин да се осјећате боље.
Зато још једном прочитајте друге тачке на овој листи ако не знате како да се осећате боље бесплатно. Касније ћеш нам се захвалити.
