Рад у групи помаже у посвећености фитнесс програму

Вежбање је увек служило као самостална активност за многе. Међутим, доказано је да рад у групи чини чуда како би помогао људима у стварању обавеза према свом режиму кондиције. Сви смо отишли ​​у трку и онда смо се заклели да више нећемо трчати јер смо исцрпљени. Шта је још примамљивије? Одлазак у теретану сам или цурлинг на каучу и гледање Нетфлика? Дефинитивно мислимо да Нетфлик опција звучи добро. Међутим, какав би био одговор да је вежба у групи?

Према излазу Абердеен Невс, вежбање са другим људима може помоћи у стварању и јачању посвећености одабраном програму за фитнесс. Абердеен Фамили ИМЦА групни фитнес директор, Террилл Меиер, изјавио је да ако је врста вјежбе исцрпљујућа, и уопће уопће није забавна, већина се не би вратила на то. Мада, ако се вежба у групи, већа је вероватноћа да ће се задржати.

ПОВЕЗАНО: ПОЗИТИВНО МИШЉЕЊЕ МОЖЕ ПОБОЉШАТИ ПРОДУКТИВНОСТ И МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ

Абердеен Невс извештава да се мотивација повећава када појединци изаберу групне тренинге. Ако 10 људи вјежба у групи, врло је вјеројатно да ће се истих 10 људи поново вратити на вјежбу. Меиер је такође рекао да за мотивацију треба да имате велики избор активности док сте у теретани. Ако у рутини нема ничега разноврсног и ако вам досади било каква навика на коју сте навикли, која је сврха да се држите около? Нико не може да ужива у томе што ради склекове или шкрипање сатима!

Да бисте били мотивисани да постанете активни, упишите се на часове фитнеса у којима постоји низ различитих активности. На пример, Зумба или класа јоге ће имати различите планиране активности сваки пут када се појавите. Такође, већина часова не укључује ниво кондиције, тако да свако може да присуствује без обзира на њихове способности. Оно што је такође сјајно код узимања часова фитнесса је да се могу укључити у распоред појединца. Велике теретане које нуде групне часове обично су отворене релативно касно и предавања се одржавају редовно током дана.

Меиер је такође поменуо да ваш физички изглед није битан, фитнес мора да уради најважнији мишић: срце. Ако можете пронаћи забаван и друштвен начин да одржите фитнес рутину, ваше срце ће вам захвалити!

СЛЕДЕЋЕ: ЧУВАЈТЕ ХЛАЂЕЊЕ У ЉЕТНОМ СУШЕЊУ С ОВИМ ЈЕДНОСТАВНИМ ХАЦКОМ