Сви би требали прескочити Деток (након чега слиједи одмор)

Претерујемо током празника и кажемо себи да ћемо у Новој години очистити и вратити се на прави пут. Али постоји много дезинформација око тих хируршких "чишћења" које су чак и стручњаци за здравље и исхрану подијелили по том питању.

Дијета за детоксикацију може трајати између једног дана и неколико мјесеци, а облик који могу да примијене знатно варира. На пример, неко може да прати прочишћавање сока за било који број дана, или брзо за један до више дана за редом, не конзумирајући ништа осим воде, или као што је најчешће, изрезивање алкохола, кофеина, прерађене хране, додатих шећера, хране Иако се стручњаци слажу да чишћење може бити корисно за помагање људима да интегрирају навике здравог начина живота, велика количина истраживања такође указује на контра детоксикације.

Погледај овај пост на Инстаграму

#ад Ви момци сви знате да лооове @флаттуммицо тресе. Управо сам их поново покренуо (данас је Дан 2) и већ се осећам тако добро. Имали смо хууууге божић ове године и између тога, Нове године и све између ... Осјећао сам се као да је немогуће уклопити се у моје редовне радове и здраву храну. Али овај програм ми даје ударац у правом смјеру који ми треба. Ови шејкови за замену за оброк су тако добри и помажу ми да вратим стомак назад у стан. Већ се осећам невероватно и толико сам узбуђена следећих неколико недеља. Зато што се све врти око тога да се жене врате на прави пут ... сада имају 20% попуста на продају, тако да ако желите да почнете 2019. на десној страни ... верујте ми, желећете да их проверите. ПС. Радим програм за чоколаду

Пост подијељен од стране Ким Кардасхиан Вест (@кимкардасхиан) дана Јан 2, 2019 ат 3:57 пм ПСТ

Регистровани дијететичар Кери Ганс, аутор књиге  Мала промена исхране, наводи да “не постоји наука која би подржала детоксикацију. Наша тела ... природно уклањају токсине (тзв. Деток) сваког дана. Код већине детоксикација, особа може искусити умор, раздражљивост, главобоље и мучнину ”. Осим тога, или, уз ове симптоме, људи који се изјашњавају да се осјећају боље могу само примијетити разлику јер више не конзумирају дијете богате сољу, шећером и прерађеном храном. Међутим, када се детоксикација заврши, ако се људи врате у исте навике у исхрани као и пре почетка чишћења, они једноставно упадају у циклус "детоксикације-ретоксије" и пролазе кроз замор и раздражљивост за ништа. Ако људи заврше своје чишћење са здравијим навикама у исхрани и начину живота, онда би многи стручњаци сматрали да је чишћење чисто.

ПОВЕЗАНО: Зашто новогодишње резолуције не раде (а шта да покушате уместо тога)

Погледај овај пост на Инстаграму

Мотивиран сам да почнем са детоксикацијом за чишћење као и сваке године. Нема више меса, хлеба, млека, шећера, скроба и прерађене хране. Ове недеље пијем сокове који су дизајнирани за чишћење. Онда сирову храну за недељу дана пре него што постимо недељу дана, а онда полако вратимо јести вегетаријанску храну. Следећих 30 дана ће бити све везано за живот и моје тело. #цлеансе #јуицецлеансе #деток #греенс #јуице

Пост подијељен од Карин Сарфелт (@каринсарфелт) дана 6. јан. 2019. У 11:23 ПСТ

Како извештава Царрие Деннетт Сеаттле Тимес, “Постови сока такође могу преоптеретити тело природним шећерима. Вашем телу је потребна добра, потпуна исхрана како би подржала природне процесе детоксикације и оптимално функционисала. “Док неки заговорници поста тврде да чисти сок, на пример, може помоћи да се пробавни тракт„ разбије “, да тако кажем, много стручњака Наведите да, када се ради о посту, они не заговарају чишћење сока или поста за било који број дана, већ препоручују повремени пост. Важно је напоменути да је ово сасвим другачије од традиционалног поста.

Погледај овај пост на Инстаграму

Повратак у црно, али само на један дан ... РИП на све калорије које сам управо положио у теретану ... лол

Пост би Јеннифер Лопез (@јло) он Нов 2, 2018 ат 2:19 пм ПДТ

Као што је то случај већ годинама, лекари и здравствени радници саветују против брзих дијета које обећавају тренутне резултате. Као што госпођа Ганс закључује у својој књизи, „будите стрпљиви са собом, поставите достижне циљеве… Упознајте се са нутриционистом који вам може помоћи да изгубите тежину, једноставно се осећате боље или имате више енергије“. Нема ништа лоше у укључивању више сокова од воћа и поврћа у своју исхрану, и ако ваша идеја о чишћењу једе више воћа и поврћа уопште, онда су шансе да ће већина професионалаца рећи да је добро! Али ако сте у потрази за 'детоксикацијом', онда је вероватно вредно позвати нутриционисте или дијететичара и добити професионално вођење.

УП НЕКСТ: Сазнајте више о највећим трендовима здравља и здравља у 2019 (пре него што је касно)