Ова жена изгубила је 75 фунти чак и након што је јела 6 пута дневно

Шест недеља након рођења првог детета, Брооке Страит је тежила отприлике 207 фунти - најтеже што је икада била у животу - и одлучила је да направи циљ да изгуби вишак килограма. Према Попсугар, Страит има инспиративну причу да подели са светом, укључујући и њено путовање како је изгубила 75 фунти од техника Ренаиссанце Периодизатион. Иако постоји много других прича о трансформацији, морамо рећи, лична прича Страит-а свакако мотивира.

Погледај овај пост на Инстаграму

Кредит: @фоодстандцонфессионс оф ・ ・ Крај моје РП 12 седмице! (Заправо је то било прошле недеље али ја сам на фотографијама). Знам да сам смршао. Знам да се моје тело променило. Поносан сам на свој напредак, али и даље сам заглављен на својим кратким доласцима, колико сам боље могао да радим, колико сам строжији могао да будем на својој исхрани, и колико бих могао да будем ако бих био боље. Уздах. Мој мозак ме увијек скраћује. - - - - # 12веекс #веигхтлосс #веигхтлоссјоурнеи #фитнессјоурнеи #веигхтлоссинспиратион #веигхтлоссинспо #фитнессинспо #фитфам #фаттофит #фитнесстрансформатион #трансформ #рпстренгтх #мацрос #нутритион #мацронутриентс #инстафит #лифестиленотдиет #хеалтхјоурнеи #мама #момбод #прогресс #прогресспицс

Пост подељен од стране РП_трансформатионс (@рп_трансформатионс) дана 11. децембар 2018. у 16:23 ПСТ

Поздрави Ренаиссанце Периодизатион, компанија која користи свеобухватне обрасце исхране и планове рада који су дизајнирани да помогну клијентима да остваре своје циљеве - и да задрже одговорност људи. Компанија има велики број доктора наука и регистрованих дијететичара који помажу у креирању ефективног програмирања за клијенте свих профила. Њихова мисија је да помогну свима да направе здраве промене у животном стилу, које су изван једноставног брзог решења, али стални начин живота. Клијенти могу да бирају између детаљних шаблона исхране да би разрадили планове за постизање добрих резултата. Према њиховом вебсајту, предлошци за исхрану укључују величине узорака за послуживање оброка, информације о мерењу и савете о томе како да останете на правом путу.

Погледај овај пост на Инстаграму

Знам да често постављам ове слике, али кад то радим увек добијам коментар да сам изгледао тако тужно и да сада изгледам тако срећно. Али када видим ову слику, искрено видим жену која је била спремна да се бори! Жена која је била вољна да учини све што је било потребно да се поново осећа добро у својој кожи. Још се сјећам да сам тамо стајао и фотографисао се и питао се како ћу то учинити и знајући да ће то потрајати јако дуго. Нисам знао да ли је то могуће, али сам био спреман да покушам. Недавно сам видео цитат који каже: "Понекад када си на тамном месту, мислиш да си сахрањен, али си заправо био засађен." Осећам се као да је цитат и ове слике су управо то! Тако сам захвална да и данас настављам ово лудо путовање. То је био некако чудан процес за мене недавно, јер се понекад осјећам као да сам само дјевојка која је изгубила гомилу тежине, али желим да будем више од тога. Примјетивши сада да сам заправо способан да радим оно на што сам мислио, било је узбудљиво, али застрашујуће за мене. Увек је било “Желим да се повучем” и “Желим да добијем мишића” али сада сам у точки Ок, да видимо колико јак и брз могу добити! Заиста волим и уживам у ЦроссФиту и док се то не заустави, наставићу да се гурам да будем најбоље што могу бити. Тако сам захвална девојци на слици “пре”, јер ако није било ње, онда не бих био оно што сам данас. #цроссфит #цроссфитмом #фитмом #стронгликеамом #веигхтлосс #трансформатион

Пост који дели Брооке Страит (@броокестраит) 3. маја 2018. у 19:17 ПДТ

После куповине шаблона за резање РП, Брооке Страит је изгубила седамнаест фунти и смањила проценат телесне масти са 32 на 24. "Сада, отприлике три године касније и другу бебу, ја тежим 130 килограма и имам 18 посто телесне масти. Предлошци које је обезбиједила Ренаиссанце Периодизатион били су кључ мог успјеха у виду тијела и успјеха у теретани." Страит је рекао Попсугар.

Погледај овај пост на Инстаграму

Само мало #тбт за мене у мом највећем и мени на мом најмањем. Желим да поделим нешто што ми је одузело године пропадања и бацања пешкира да бих научио. Пробао сам све дијете на које се можете сјетити и обично у неком тренутку "забрљам" и полудим на бинге и онда кажем "па нисам успио па сада одустајем". Скоро две године сам почео са дијетом која ми заиста помаже, али понекад радим "превару" или "наградим себе", али само када је то планирано. Зашто планирам вара? Зато што ме у тренутку када сам схватио да сам у искушењу, нисам усрећио. Осјећао сам се као неуспјех. Мрзео сам то. Прво јести нешто у овом тренутку не окусити тако добро као што сте мислили, не рјешава ваше проблеме и онда се кривица поставља. Кривица онда чини да се осјећате као "добро, већ сам зезнуо, можда и даље настављам." Онда се враћате у лоше навике. Научио сам да када одвојим посебно вријеме да изађем и једем оно што желим, и ја имам нешто да гледам у будућност, а онда могу да уживам у том оброку, уживам, осјећам се задовољно и највише од свега, НЕ ОЧЕКУЈ! Онда се пробудим следећег дана, спреман да се вратим здравој исхрани. Само видим толико људи који су емоционални (као ја) који то не могу да схвате. Као што сам рекао да су ми биле потребне године да коначно схватим колико сам несретан што једем да коначно кажем ИМ ДОНЕ! Тако сам заврсио у тренутку. Људи мисле да сам луд кад се појавим на породичном оброку са својим оброком или храном за мјерење порција. Мисле да сам луда, нећу јести само 1 чоколадну торту. Али ја морам погодити циљеве! Знам када се предам у тренутку када ме ефекат грудве снажно удари и осетићу много кривице. Једноставно ми се не исплати. Не знам да ли ће то некоме помоћи, али ми је тако отворило очи. Мислим да се истинска трансформација дешава када можете одлучити да кажете себи да су ваши циљеви, здравље, шта год да радите, важнији од колачића који вас гледа говорећи да вам је то потребно. Будимо искрени, стварно не. Мој следећи планирани варање је за недељу и по и ја ћу јести пиззу и колачиће и нећу зажалити ни један залогај!

Пост подлеже Брооке Страит (@броокестраит) дана Маи 18, 2017 ат 12:03 ПДТ

За свој лични пут, Брооке је следила низ макро-базираних шаблона, који су били у облику табеле. На пример, Брооке једе око шест оброка дневно, распоређено између три сата или више, и троши више хране јер јој се приближава време тренинга. За тјеснац, типичан доручак могу бити бјелањци и цвјетача, воће и маслац од кикирикија, док остала јела током дана укључују пилетину и рижу, авокадо и поврће. Да би уштедела време и остала одговорна, Брооке често припрема оброк у недељу за остатак недеље. Поред промена у исхрани, Брооке је наставила са својим ЦроссФит програмом. Иако је почела са само два или три дана недељно, сада ради пет или шест пута недељно, ау будућности планира да уђе у ЦроссФит такмичења. Користећи РП Стренгтх предлошке, Брооке је постигла нешто што никада није замишљала - свој први пулл-уп, па чак и свој први угриз!

Погледај овај пост на Инстаграму

Теам Флекуал Хеалинг доноси врућину у @провоцроссфит Теам Сериес такмичењу! Г @ гусснелл #провоцроссфит #теамсериес #цроссфит

Пост дељен од стране Брооке Страит (@броокестраит) на Сеп 20, 2018 ат 6:28 пм ПДТ

"Не успоређујте ваше поглавље са неким другим поглављем 20", рекла је она Попсугар. "Не плашите се онога што други људи раде у теретани. Вјерујте у себе. Будите досљедни. Покажите се у теретану и једите исправно. Знам да то цијело вријеме чујете, али то је истина!"

Погледај овај пост на Инстаграму

ПР боди веигхт Снатцх !!!! И ружни мишић, јер они никада неће остарити! #провоцроссфит @провоцроссфит @пцфблацксхееп #цроссфит #фитмом #цроссфитмом #стронгликеамом

Пост дељен од стране Брооке Страит (@броокестраит) на 30 Апр 2018 у 18:28 ПДТ

Када су у питању савети о плановима исхране и вежбања, нажалост, постоји много лажних информација на интернету. Увек је важно запамтити да проверите веродостојност оног ко вам нуди савете, и као опште подсећање, ако имате историју кардиоваскуларних обољења, проверите са својим лекаром за примарну заштиту детаљна упутства за почетак новог плана тренинга..

СЉЕДЕЋЕ: ОВДЈЕ КАКО ЧУВАТИ ТАМНУ ПОЛИРУ ОД НАВЛАЧИВАЊА НА НОКТЕ