Овај плесни кардио рутина је толико забаван да ћете заборавити да радите

Разрада може бити повлачење у најбољем случају, али сада је званично. Да би прославили Дан поноса, стручни инструктор фитнеса и плесач Валтер Кемп ИИ одвојио је мало времена да подучава убер гламурозну драг куеен Марти Гоулд Цуммингс неке кардио вјежбе које комбинирају живахне потезе са снажним кардио. Толико је забавно, да ћете заборавити да радите.

ПРЕТХОДНО: ФАД ВОРКОУТ ЦЛАССЕС КОЈИ ЋЕ БИТИ ИСПРАВЉЕНО тако брзо

Ако сте болесни до смрти од предавања и ваше јутарње трчање, зашто онда не бисте пустили вашу унутрашњу диву да се ослободи са овом рутином? Наравно, не морате носити потпетице да то урадите - препустите то стручњацима. Комбинација укључује здјеличне потиске, скокове и чучњеве, помажући вам да радите кроз вјежбу тоталног тијела без икакве напорне сивоте теретане. У једном минутном исечку, Валтер стоји раме уз раме обучен у гимнастичку одећу док Марти добија свој шејк са црвеном хаљином у стилу 20-тог стила која заиста показује са чиме он ради..

Студије су показале да су кардио тренинги одличан начин да се смрша, јер сте на максималној брзини сагоревања масти. Осим тога, добра сесија може помоћи код поремећаја расположења као што су депресија и анксиозност, захваљујући хормонима за ублажавање стреса који ваше тијело емитира. Немојмо заборавити и предности за срце и плућа, јер редовни кардио може значајно смањити ризик од срчаних обољења. У основи, то је прилично добар начин да се вежба. Добити се у форми никада није изгледало тако добро.

Што се Мартија тиче, он је заузет пчелама у најбољим временима. Када не наступа као драг артиста, публику завија од смеха као комичар и певач. Марти је направио име за себе тако што је интервјуисао звезде као што су Лиза Минелли и Бетте Мидлер, као и да се појављују недељно на позорници у Нев Ворлд Стагес, Ритз, Индустри и Баррацуда. Уз распоред који је тако грозан, добро је видјети да Марти може узети мало кардио-а у свом кораку - чак и на високим петама.

Ако желите да покушате ово, препоручујемо вам да користите своје поуздане патике. Можете погледати цијели исјечак овдје.

СЛЕДЕЋИ: НАЧИНИ РАДА БЕЗ РЕАЛИЗАЦИЈЕ