Размишљање о себи доноси пет пута више губитка тежине, каже студија

Успјех у губљењу тежине захтијева „промјену начина размишљања“, показало је истраживање. Истраживачи сада кажу да ће практиковање свесности, иначе познато као Функционална обука слике, донети пет пута више мршављења.

Име може наићи на мало научно-исх, али Функционални Имагери Тренинг (ФИТ) је у ствари врло једноставан. То је техника промене понашања која се користи за постизање свих животних циљева, а многи од нас је користе несвесно у свакодневном животу. ФИТ нам у основи говори да визуализација наше жељене блиске будућности даје мотивацијски потицај који нам је потребан за успјех. Стога, замишљајући себе танким, поставља се за успех, и као компас који ће вас одвести до ваше крајње дестинације у вашем путовању за мршављење.

ПОВЕЗАНИ: ВАКАМЕ - УКУСНА ЈАПАНСКА СУПЕРФООД СА ПРЕДНОСТИ ЗА УМ И ТЕЛО

Штавише, визуализација колико би бољи био ваш живот након што избаците вишак килограма, једнако је важна Тхе Телеграпх. Свакако, сви желе да изгледају као танки и врући као Хаилеи Балдвин. Али ФИТ је о стварању детаљне менталне слике онога што је најбоље за вас као појединца. Замислите колико бисте се осећали без нездраве тежине.

Наравно, ова идеја није потпуно нова. Стручњаци за мршављење су годинама поновили да губитак тежине почиње у уму. Али захваљујући студији коју су спровели Универзитет у Плимоутху и Технолошком универзитету у Куеенсланду, сада имамо научне доказе који би могли навести дијететичаре да визуализацију схвате мало озбиљније..

Истраживачи на универзитетима упоређивали су резултате са 141 особом која је изгубила на тежини са две различите технике мршављења. Мотивационо интервјуисање, где се дијети охрабрују да разговарају о својим потребама, или ФИТ. Интересантно је да учесницима није понуђен никакав професионални савет за дијету или вежбање. Они су у основи морали да изгубе тежину само отварајући своју вољу, а резултати су запањујући. Учесници који су користили ФИТ изгубили су у просеку пет и по пута већу тежину од оних који су користили МИ. Резултати показују да ментална визуализација није хокус покус и дефинитивно није изгубљено време на недоказане теорије. Наши умови су моћни и они су кључ за преузимање контроле над нашим животима и нашим телима. Зато престаните да правите изговоре и користите ФИТ да бисте се уклопили!

СЉЕДЕЋИ: ФИТНЕСС БУФФ АДРИАНА ЛИМА ПОСТАЈЕ НОВО ЛИЦЕ ПУМЕ